Yoga: Principios, Estilos y Beneficios para la Salud y el Bienestar

Question 1

¿Qué estilo de yoga se distingue por centrarse en la alineación postural precisa y utilizar accesorios como bloques y correas?

Accepted Answer

Iyengar

Answer

Hatha

Answer

Vinyasa

Answer

Kundalini

Question 2

¿Cómo contribuye la práctica de Tadasana (postura de la montaña) a mejorar la postura y el equilibrio en la vida cotidiana?

Accepted Answer

Alinea mejor el cuerpo, fortaleciendo los músculos centrales y de las piernas que sostienen la columna.

Answer

Flexibiliza la columna, reduciendo el riesgo de lesiones.

Answer

Mejora la circulación sanguínea, aportando más oxígeno y nutrientes al cerebro.

Answer

Reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo un mayor bienestar general.

Question 3

Según la filosofía del yoga, ¿qué chakra está relacionado con el equilibrio, la sensación de estabilidad y arraigo?

Accepted Answer

Muladhara

Answer

Manipura

Answer

Anahata

Answer

Sahasrara

Question 4

¿Cuál de las siguientes opciones NO es una postura comúnmente asociada con el yoga?

Accepted Answer

Plancha abdominal

Answer

Tadasana

Answer

Vajrasana

Answer

Chaturanga Dandasana

Question 5

En la práctica del yoga, el término "yama" se refiere a:

Accepted Answer

Principios éticos que guían la conducta

Answer

Técnicas de respiración

Answer

Posturas físicas

Answer

Estados meditativos

Question 6

¿Cuál de los siguientes es el principal beneficio del pranayama (técnicas de respiración en yoga) para la salud?

Accepted Answer

Reduce el estrés y promueve la relajación

Answer

Mejora la capacidad pulmonar

Answer

Fortalece los músculos

Answer

Mejora la digestión

Question 7

¿Qué tipo de yoga pone un énfasis particular en la alineación postural y la precisión?

Accepted Answer

Iyengar Yoga

Answer

Hatha Yoga

Answer

Vinyasa Yoga

Answer

Kundalini Yoga

Question 8

En terminología de yoga, ¿qué significa el término "asana"?

Accepted Answer

Postura

Answer

Respiración

Answer

Meditación

Answer

Concentración

Question 9

Entre las afirmaciones siguientes sobre el yoga, ¿cuál es FALSA?

Accepted Answer

El yoga es principalmente una actividad física extenuante

Answer

El yoga puede contribuir a mejorar la flexibilidad y el equilibrio

Answer

El yoga es un sistema integral que aborda el cuerpo, la mente y el espíritu

Answer

La práctica regular es esencial para obtener los beneficios del yoga

Question 10

¿Qué chakra se asocia con la comunicación, la creatividad y la autoexpresión?

Accepted Answer

Vishuddha

Answer

Svadhisthana

Answer

Manipura

Answer

Ajna

Question 11

¿Qué postura de yoga implica formar una postura en forma de pirámide con el cuerpo?

Accepted Answer

Trikonasana

Answer

Vriksasana

Answer

Utthita Parsvakonasana

Answer

Parsvottanasana

Question 12

¿Qué grupo muscular se estira principalmente en la postura del perro boca abajo?

Accepted Answer

Isquiotibiales y pantorrillas

Answer

Espalda y hombros

Answer

Abdominales y glúteos

Answer

Brazos y piernas

Question 13

¿Cuál de los siguientes es un tipo de técnica de respiración yóguica?

Accepted Answer

Pranayama

Answer

Asana

Answer

Dhyana

Answer

Kirtan

Question 14

Entre los principios éticos del yoga, ¿cuál enfatiza la no violencia y la compasión?

Accepted Answer

Ahimsa

Answer

Satya

Answer

Asteya

Answer

Brahmacharya

Question 15

¿Qué postura de yoga es conocida por expandir el pecho y los hombros?

Accepted Answer

Postura de la cobra

Answer

Postura del niño

Answer

Postura de la montaña

Answer

Postura del árbol

Question 16

¿Cuál de las siguientes posturas NO es considerada una postura básica de yoga?

Accepted Answer

Plancha

Answer

Tadasana

Answer

Vrikshasana

Answer

Uttanasana

Question 17

¿Qué tipo de yoga se caracteriza por su enfoque en el flujo y la conexión entre movimiento y respiración?

Accepted Answer

Vinyasa

Answer

Hatha

Answer

Ashtanga

Answer

Iyengar

Question 18

¿Cuál de las siguientes técnicas de respiración se utiliza principalmente para calmar la mente y reducir el estrés?

Accepted Answer

Nadi Shodhana

Answer

Kapalabhati

Answer

Ujjayi

Answer

Bhastrika

Question 19

¿A quién se atribuye la fundación del yoga moderno?

Accepted Answer

Krishnamacharya

Answer

Pattabhi Jois

Answer

B.K.S. Iyengar

Answer

Swami Sivananda

Question 20

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el yoga es correcta?

Accepted Answer

Puede mejorar la salud mental.

Answer

Es una práctica puramente física.

Answer

Es incompatible con otras religiones.

Answer

Es solo para personas flexibles.

Question 21

¿Cuál de los siguientes NO es un principio fundamental del yoga?

Accepted Answer

Competitividad

Answer

Respiración consciente

Answer

Flexibilidad

Answer

Autodisciplina

Question 22

¿Qué tipo de yoga se caracteriza por posturas dinámicas y fluidas?

Accepted Answer

Vinyasa yoga

Answer

Hatha yoga

Answer

Iyengar yoga

Answer

Kundalini yoga

Question 23

¿Cuál de los siguientes beneficios NO se asocia comúnmente con la práctica del yoga?

Accepted Answer

Prevención del cáncer

Answer

Mejora de la flexibilidad

Answer

Fortalecimiento muscular

Answer

Reducción del estrés

Question 24

¿Qué afirmación sobre el yoga es incorrecta?

Accepted Answer

El yoga se originó en China hace miles de años.

Answer

El yoga es una práctica puramente física.

Answer

El yoga puede mejorar la concentración y la atención plena.

Answer

El yoga es accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Question 25

¿Qué estilo de yoga destaca la alineación precisa y el uso de accesorios?

Accepted Answer

Iyengar yoga

Answer

Hatha yoga

Answer

Vinyasa yoga

Answer

Kundalini yoga

Question 26

¿Qué postura de yoga se considera una inversión?

Accepted Answer

Postura del arado

Answer

Postura del triángulo

Answer

Postura del árbol

Answer

Postura de la silla

Question 27

¿Qué tipo de yoga se centra en la alineación, la respiración y la meditación?

Accepted Answer

Hatha yoga

Answer

Vinyasa yoga

Answer

Ashtanga yoga

Answer

Bikram yoga

Question 28

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del yoga para la salud?

Accepted Answer

Aumento de la masa muscular

Answer

Mejora de la flexibilidad

Answer

Reducción del estrés

Answer

Prevención de enfermedades

Question 29

¿Cuál de las siguientes es una forma de practicar yoga que implica una secuencia fluida de posturas?

Accepted Answer

Yoga Vinyasa

Answer

Yoga Iyengar

Answer

Yoga Restaurativo

Answer

Yoga Prenatal

Question 30

¿Cuál de los siguientes principios éticos del yoga se refiere a la no violencia?

Accepted Answer

Ahimsa

Answer

Satya

Answer

Asteya

Answer

Brahmacharya

Question 31

¿Cuál de las siguientes posturas de yoga es conocida por su capacidad para abrir el pecho y los hombros?

Accepted Answer

La Postura de la Cobra

Answer

El Perro mirando hacia abajo

Answer

El Triángulo

Answer

La Postura del Gato-Vaca

Question 32

¿Qué filosofía subyace a la práctica del yoga?

Accepted Answer

El Hinduismo

Answer

El Budismo

Answer

El Taoísmo

Answer

El Cristianismo

Question 33

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es más precisa al considerar los beneficios y riesgos de incorporar el yoga en tu estilo de vida saludable?

Accepted Answer

Es esencial sopesar los posibles beneficios y riesgos antes de incluir el yoga en tu rutina.

Answer

El yoga solo tiene beneficios y ningún riesgo.

Answer

El yoga solo tiene riesgos y ningún beneficio.

Question 34

¿Cuál de los siguientes NO es un principio fundamental del yoga?

Accepted Answer

Competición

Answer

Armonía

Answer

Concentración

Question 35

¿Qué estilo de yoga se caracteriza por su enfoque en la alineación y la precisión?

Accepted Answer

Iyengar yoga

Answer

Hatha yoga

Answer

Kundalini yoga

Answer

Vinyasa yoga

Question 36

¿Cuál de las siguientes posturas de yoga implica invertir el cuerpo?

Accepted Answer

Sirsasana

Answer

Balasana

Answer

Adho Mukha Svanasana

Answer

Trikonasana

Question 37

¿Qué técnica de respiración yóguica implica inhalar y exhalar por ambas fosas nasales de forma alterna?

Accepted Answer

Nadi Shodhana

Answer

Pranayama Ujjayi

Answer

Kapalabhati

Answer

Surya Bhedana

Question 38

¿Cuál de los siguientes beneficios NO está asociado con la práctica regular del yoga?

Accepted Answer

Aumento de la masa muscular

Answer

Mejora de la flexibilidad

Answer

Mejora del equilibrio

Answer

Reducción del estrés

Question 39

¿Qué término sánscrito se utiliza para describir el estado de equilibrio y armonía que es el objetivo final del yoga?

Accepted Answer

Samadhi

Answer

Asana

Answer

Pranayama

Question 40

Según los principios del yoga, ¿cuál de los siguientes es un beneficio físico de la práctica regular?

Accepted Answer

Mejora de la flexibilidad y el equilibrio

Answer

Tratamiento de enfermedades graves

Answer

Pérdida rápida de peso

Answer

Aumento de la velocidad metabólica

Question 41

¿Qué estilo de yoga pone énfasis en posturas que generan calor y una respiración acelerada?

Accepted Answer

Power yoga

Answer

Hatha yoga

Answer

Yoga prenatal

Answer

Yoga restaurativo

Question 42

La postura de yoga llamada comúnmente 'Postura del perro hacia abajo' es:

Accepted Answer

Adho Mukha Svanasana

Answer

Bhujangasana

Answer

Vrksasana

Answer

Virabhadrasana

Question 43

¿Qué técnica de respiración en el yoga se emplea para calmar la mente y promover la relajación?

Accepted Answer

Pranayama

Answer

Asanas

Answer

Savasana

Answer

Dhyana

Question 44

De acuerdo con la filosofía del yoga, ¿cuál es el propósito último de la práctica?

Accepted Answer

Autorrealización y conexión con lo divino

Answer

Lograr la perfección física

Answer

Alivio del estrés y la ansiedad

Answer

Mejora de las habilidades cognitivas

Question 45

¿Cuál de los principios éticos del yoga subraya la no violencia y el respeto por todos los seres vivos?

Accepted Answer

Ahimsa

Answer

Asteya

Answer

Brahmacharya

Answer

Satya

Question 46

La postura 'Vrksasana' en el yoga está principalmente relacionada con el desarrollo de:

Accepted Answer

Equilibrio y concentración

Answer

Fuerza y resistencia

Answer

Flexibilidad y agilidad

Answer

Relajación y meditación

Question 47

La práctica de 'Savasana' en el yoga es esencialmente una:

Accepted Answer

Postura de relajación profunda

Answer

Postura de respiración

Answer

Postura de equilibrio

Answer

Postura de meditación

Question 48

¿Cuál de las siguientes NO es considerada una postura básica del yoga?

Accepted Answer

Estiramiento de isquiotibiales

Answer

Postura del árbol

Answer

Postura de la montaña

Question 49

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del yoga para la salud mental?

Accepted Answer

Reducción del estrés

Answer

Cura milagrosa de lesiones

Answer

Mejora de la digestión

Answer

Aumento de la masa muscular

Question 50

¿Cuál de los siguientes principios éticos del yoga promueve la no violencia?

Accepted Answer

Ahimsa

Answer

Satya

Answer

Asteya

Answer

Aparigraha

Question 51

¿Qué postura del yoga es conocida como la "postura del guerrero"?

Accepted Answer

Virabhadrasana

Answer

Trikonasana

Answer

Utthita Hasta Padangusthasana

Answer

Baddha Konasana

Question 52

¿Qué tipo de yoga se caracteriza por su movimiento fluido y dinámico?

Accepted Answer

Yoga Vinyasa

Answer

Yoga Kundalini

Answer

Yoga Hatha

Answer

Yoga Iyengar

Question 53

¿Qué postura del yoga se conoce como la "postura del loto"?

Accepted Answer

Padmasana

Answer

Utkatasana

Answer

Vajrasana

Answer

Savasana