Actividades al aire libre en Educación Física: Aprende sobre senderismo, orientación y escalada

Question 1

¿Qué tres elementos son imprescindibles para practicar escalada en roca de forma segura?

Accepted Answer

Cuerda, arnés y casco

Answer

Cuerda, piolet y crampones

Answer

Bastones, mochila y mapa

Answer

Saco de dormir, tienda de campaña y linterna

Question 2

¿Cuáles son los factores clave a considerar al elegir el equipo y la ropa para actividades físicas al aire libre? ¿Cómo afecta esta elección a la seguridad y el rendimiento?

Accepted Answer

Tipo de actividad, clima, terreno y duración

Answer

Solo tipo de actividad y clima

Answer

Marca, estilo y precio

Question 3

¿Cómo contribuyen las actividades físicas al aire libre a mejorar la salud y el bienestar general, tanto física como mentalmente?

Accepted Answer

Reducen el riesgo de enfermedades crónicas, mejoran la salud mental y promueven el bienestar general.

Answer

Mejoran la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la composición corporal, pero no tienen beneficios psicológicos significativos.

Question 4

¿Cuáles son las habilidades de supervivencia más esenciales para afrontar una emergencia en la naturaleza, especialmente para obtener agua y refugio?

Accepted Answer

Purificar agua, construir un refugio y orientarse

Answer

Construir una fogata y usar herramientas básicas

Answer

Saber nadar, trepar árboles y cazar animales

Answer

Usar un mapa, una brújula y un GPS

Question 5

¿Por qué es crucial elegir calzado y ropa apropiados para las actividades físicas al aire libre?

Accepted Answer

Mejoran el rendimiento y la seguridad.

Accepted Answer

Previenen el malestar y facilitan el movimiento.

Answer

Solo el calzado es relevante para las actividades al aire libre.

Answer

No influyen en las actividades físicas al aire libre.

Question 6

¿Cuáles son las principales similitudes y diferencias entre las técnicas básicas de escalada en roca y en hielo?

Accepted Answer

Ambas técnicas emplean arnés y cuerda de seguridad para la protección del escalador.

Accepted Answer

La escalada en hielo requiere crampones y piolets para adherirse al hielo.

Accepted Answer

La escalada en roca prioriza la fuerza de brazos, mientras que la escalada en hielo enfatiza el equilibrio y la técnica de pies.

Answer

La escalada en hielo es inherentemente más peligrosa que la escalada en roca (incorrecto).

Question 7

¿Por qué son esenciales la comunicación y el trabajo en equipo en las actividades físicas al aire libre? Explica estrategias prácticas para construir relaciones grupales sólidas y efectivas.

Accepted Answer

Las estrategias efectivas para construir relaciones grupales incluyen establecer reglas claras, fomentar la comunicación abierta y apoyarse mutuamente.

Answer

La comunicación y el trabajo en equipo solo son necesarios en situaciones de peligro.

Answer

Conocer los nombres y habilidades de los demás es suficiente para construir relaciones grupales sólidas.

Answer

La comunicación y el trabajo en equipo son importantes solo si hay un líder designado.

Question 8

¿Cuál es el protocolo básico de actuación ante una luxación de hombro que se produzca durante una actividad al aire libre y cuándo debe aplicarse?

Accepted Answer

Inmovilizar el hombro, aplicar hielo y trasladar al lesionado a un centro médico.

Answer

Realizar maniobras de reducción, aplicar calor y masajear la zona.

Answer

Dejar que el lesionado mueva el hombro libremente.

Answer

Aplicar una compresa húmeda y esperar a que el dolor remita.

Question 9

¿Cuál de las siguientes actividades NO se considera una actividad física al aire libre?

Accepted Answer

Natación en piscina cubierta

Answer

Senderismo

Answer

Orientación

Answer

Escalada en roca

Question 10

En la orientación, el objetivo principal es:

Accepted Answer

Navegar por entornos naturales utilizando mapas y brújulas

Answer

Mejorar la condición física

Answer

Desarrollar habilidades de supervivencia

Answer

Identificar la flora y fauna locales

Question 11

¿Qué técnica se utiliza principalmente para ascender en escalada en roca?

Accepted Answer

Bavaresa

Answer

Crol (natación)

Answer

Escalera

Answer

Tirolina

Question 12

El impacto de las actividades físicas al aire libre en el medio ambiente puede ser:

Accepted Answer

Tanto positivo como negativo

Answer

Positivo

Answer

Negativo

Answer

Neutro

Question 13

¿Qué tipo de calzado es más apropiado para el senderismo?

Accepted Answer

Botas de montaña

Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Sandalias

Answer

Zapatos de vestir

Question 14

Indica cuál de las siguientes afirmaciones sobre el senderismo es FALSA:

Accepted Answer

No requiere un buen estado físico y preparación.

Answer

Es una actividad física que se realiza en senderos señalizados.

Answer

Se puede practicar en cualquier época del año.

Answer

Es una actividad que favorece la convivencia y el trabajo en equipo.

Question 15

La técnica de rapel permite:

Accepted Answer

Descender por una pared rocosa.

Answer

Ascender por una pared rocosa.

Answer

Traversar una pared rocosa.

Answer

Realizar un puente de cuerda.

Question 16

¿Cuál de las siguientes actividades NO se considera una actividad física realizada en la naturaleza?

Accepted Answer

Natación en piscina

Answer

Senderismo

Answer

Ciclismo de montaña

Answer

Escalada

Question 17

¿Qué tipo de mapa se utiliza habitualmente en la orientación?

Accepted Answer

Mapa topográfico

Answer

Mapa político

Answer

Mapa de carreteras

Answer

Mapa aéreo

Question 18

¿Cuál de las siguientes actividades NO se considera una actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Natación en un río

Answer

Senderismo

Answer

Orientación

Answer

Escalada

Question 19

La orientación es una actividad que consiste en:

Accepted Answer

Utilizar un mapa y una brújula para encontrar puntos específicos en el terreno

Answer

Caminar por senderos señalizados

Answer

Ascender a cimas de montañas

Answer

Nadar en ríos o lagos

Question 20

¿Qué tipo de terreno es más adecuado para practicar senderismo?

Accepted Answer

Depende del nivel de dificultad deseado

Answer

Llano y sin obstáculos

Answer

Empinado y con rocas

Answer

Con mucha vegetación y agua

Question 21

¿Qué tipo de calzado es más recomendable para practicar senderismo en terrenos irregulares?

Accepted Answer

Botas de montaña

Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Sandalias

Answer

Cualquier calzado cómodo

Question 22

¿Cuál de las siguientes prácticas ayuda a reducir el impacto ambiental de las actividades físicas al aire libre?

Accepted Answer

Utilizar transporte público o compartir coche

Accepted Answer

Seguir siempre los caminos marcados y evitar atajos

Answer

Dejar residuos en los senderos o áreas de descanso

Answer

Hacer ruido o utilizar dispositivos de música en zonas sensibles

Question 23

Al seguir un camino marcado con señales, ¿qué actividad se está practicando?

Accepted Answer

Senderismo

Answer

Orientación

Answer

Escalada

Answer

Ciclismo de montaña

Question 24

¿Qué habilidad es fundamental para la orientación?

Accepted Answer

Interpretar mapas y utilizar una brújula

Answer

Tener buena resistencia física

Answer

Ser rápido y ágil

Answer

Poseer técnicas de escalada avanzadas

Question 25

¿En qué consiste el rappel?

Accepted Answer

Descender por una cuerda desde una altura

Answer

Ascender por una pared vertical utilizando cuerdas

Answer

Cruzar un río sobre una cuerda

Answer

Escalar una montaña sin equipo

Question 26

¿Qué tipo de calzado es más apropiado para las actividades al aire libre?

Accepted Answer

Botas de montaña con buena sujeción

Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Sandalias abiertas

Answer

Botas de fútbol con tacos

Question 27

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de las actividades físicas en la naturaleza?

Accepted Answer

Aumentar el consumo de sustancias nocivas

Answer

Mejorar la salud física y mental

Answer

Reducir el estrés y la ansiedad

Answer

Fomentar el aprecio por el medio ambiente

Question 28

En la orientación, ¿qué tipo utiliza un mapa y una brújula para navegar?

Accepted Answer

Orientación por puntos cardinales

Answer

Orientación por astros

Answer

Orientación por GPS

Answer

Orientación por señales preestablecidas

Question 29

¿Cuál es el nudo más comúnmente utilizado para unir dos cuerdas en escalada?

Accepted Answer

Nudo ocho o nudo doble ocho

Answer

Nudo simple

Answer

Nudo mariposa

Answer

Nudo ballestrinque

Question 30

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es INCORRECTA en cuanto a la seguridad en la planificación de una ruta de senderismo de varios días?

Accepted Answer

Ignorar las previsiones meteorológicas.

Answer

Tener en cuenta la distancia y el desnivel del recorrido.

Answer

Llevar un botiquín de primeros auxilios.

Answer

Planificar rutas alternativas para imprevistos.

Question 31

¿Cómo puede influir la lluvia intensa en la planificación de una ruta de senderismo?

Accepted Answer

Puede hacer que los senderos sean resbaladizos y peligrosos, lo que puede obligar a cambiar la ruta o posponer la actividad.

Answer

No afecta a la planificación, ya que la lluvia puede refrescar y reducir el calor.

Answer

Solo afecta a la planificación si se produce durante la actividad.

Question 32

¿Qué actividad NO se considera una actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Natación en piscinas

Answer

Senderismo

Answer

Orientación

Answer

Escalada

Question 33

En la escalada, ¿cuál es el elemento de seguridad más importante para llevar puesto?

Accepted Answer

Arnés

Answer

Casco

Answer

Cuerda

Answer

Mosquetones

Question 34

¿En qué tipo de ecosistema es más adecuado practicar la escalada?

Accepted Answer

Montaña

Answer

Bosque

Answer

Pradera

Answer

Desierto

Question 35

El impacto de las actividades físicas en el medio natural puede ser:

Accepted Answer

Tanto positivo como negativo

Answer

Solo positivo

Answer

Solo negativo

Answer

Siempre neutro

Question 36

Para el senderismo, ¿qué tipo de calzado es más adecuado?

Accepted Answer

Botas de montaña impermeables

Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Sandalias

Answer

Zapatos formales

Question 37

¿Qué principio de entrenamiento físico se aplica al senderismo de larga distancia?

Accepted Answer

Sobrecarga progresiva

Answer

Especificidad

Answer

Reversibilidad

Answer

Individualización

Question 38

¿Qué tipo de actividad en la naturaleza se centra principalmente en la observación del entorno natural?

Accepted Answer

Senderismo

Answer

Orientación

Answer

Escalada

Answer

Carreras de montaña

Question 39

En el senderismo por terrenos irregulares, ¿qué técnica de desplazamiento es más eficiente energéticamente?

Accepted Answer

Caminar en zigzag

Answer

Caminar en línea recta

Answer

Correr

Answer

Saltar

Question 40

¿Cuáles son las diferencias fundamentales entre la escalada en roca y en hielo en términos de equipo necesario, técnicas de escalada utilizadas y consideraciones de gestión de riesgos?

Accepted Answer

Existen diferencias significativas en equipo, técnicas de escalada y gestión de riesgos.

Answer

El equipo es similar, pero las técnicas de escalada son diferentes.

Answer

Las técnicas de escalada son similares, pero el equipo es diferente.

Answer

Solo la gestión de riesgos es diferente.

Question 41

¿Qué técnica de orientación utiliza la posición de los astros?

Accepted Answer

Astrolabio

Answer

Brújula

Answer

GPS

Answer

Mapa

Question 42

¿Cuál es el equipo de protección individual básico en la escalada?

Accepted Answer

Arnés, cuerda y casco

Answer

Bastones de trekking, mochila y botas

Answer

Linterna, mapa y silbato

Answer

Ropa deportiva y calzado cómodo

Question 43

¿Qué tipo de sendero es más técnico y tiene mayor pendiente?

Accepted Answer

Sendero vertical

Answer

Sendero homologado

Answer

Sendero de montaña

Answer

Sendero costero

Question 44

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de la actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Aumenta el riesgo de lesiones

Answer

Reduce el estrés

Answer

Mejora el sistema inmunológico

Answer

Mejora la autoestima y el bienestar mental

Question 45

¿Qué tipo de actividad física en el medio natural implica navegar por un terreno utilizando un mapa y una brújula?

Accepted Answer

Orientación

Answer

Escalada

Answer

Ciclismo de montaña

Answer

Senderismo

Question 46

¿Cuál de las siguientes es una técnica de escalada?

Accepted Answer

Puño

Answer

Salto

Answer

Natación

Answer

Carrera

Question 47

¿Qué tipo de equipo es esencial para la escalada?

Accepted Answer

Arnés

Answer

Balón

Answer

Raqueta

Question 48

¿Qué habilidad física se desarrolla principalmente en el senderismo?

Accepted Answer

Resistencia

Answer

Fuerza

Answer

Flexibilidad

Answer

Velocidad

Question 49

¿Cuál de las siguientes es una norma de seguridad para la orientación?

Accepted Answer

No separarse del grupo

Answer

Ignorar los puntos de referencia

Answer

Tomar atajos

Answer

Correr por terrenos desconocidos

Question 50

¿Qué tipo de terreno es más adecuado para la escalada?

Accepted Answer

Rocas escarpadas

Answer

Playa de arena

Answer

Césped

Question 51

¿Qué valor se promueve a través de las actividades físicas en el medio natural?

Accepted Answer

Respeto por la naturaleza

Answer

Competitividad

Answer

Individualismo

Answer

Materialismo

Question 52

¿Cuáles son los elementos básicos necesarios para la escalada?

Accepted Answer

Arnés, cuerda y casco.

Answer

Raquetas de nieve y bastones.

Answer

Esquís y botas.

Answer

Mochila, brújula y mapa.

Question 53

¿Qué beneficios aporta la práctica de actividades físicas en el medio natural?

Accepted Answer

Mejoras tanto físicas como mentales.

Answer

Solo mejoras mentales.

Answer

Solo mejoras físicas.

Answer

Ningún beneficio para la salud.

Question 54

Entre las normas de seguridad para actividades en el medio natural, ¿cuál es importante seguir?

Accepted Answer

Informar a alguien sobre el itinerario y la hora prevista de regreso.

Answer

Ir siempre solo.

Answer

Ignorar las condiciones meteorológicas.

Question 55

¿Qué técnica se utiliza en escalada para progresar en terrenos verticales y estrechos?

Accepted Answer

Chimenea.

Answer

Natación.

Answer

Carrera de fondo.

Answer

Salto de altura.

Question 56

¿Qué factores determinan la dificultad de una ruta de senderismo?

Accepted Answer

Longitud, desnivel y tipo de terreno.

Answer

Solo el desnivel.

Answer

Solo la longitud.

Answer

Solo el tipo de terreno.

Question 57

¿Cuál es el objetivo de la orientación en el medio natural?

Accepted Answer

Encontrar puntos de control guiándose por mapas y brújulas.

Answer

Recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

Answer

Ascender una montaña.

Question 58

¿Qué afirmación sobre la escalada es correcta?

Accepted Answer

Requiere fuerza, técnica y concentración.

Answer

Solo se puede practicar en rocódromos.

Answer

No aporta ningún beneficio físico.

Answer

Es una actividad libre de riesgos.

Question 59

¿Cuál es el papel del GPS en las actividades físicas en el medio natural?

Accepted Answer

Puede ser útil, pero no debe sustituir a los mapas y las brújulas.

Answer

Es imprescindible en todas las actividades.

Answer

No es recomendable.

Question 60

¿Cuál de las siguientes opciones NO es una ventaja de realizar actividad física en el medio natural?

Accepted Answer

Mayor riesgo de lesiones debido a terrenos irregulares.

Answer

Promueve el contacto con la naturaleza.

Answer

Mejora la salud física y mental.

Question 61

En una ruta de senderismo, ¿qué tipo de calzado es el más adecuado?

Accepted Answer

Botas de montaña con buena amortiguación y agarre.

Answer

Sandalias.

Answer

Zapatos de vestir.

Answer

Zapatillas de deporte.

Question 62

Al practicar orientación en un bosque, ¿qué herramienta es fundamental para determinar la posición y el rumbo?

Accepted Answer

Brújula.

Answer

GPS.

Answer

Teléfonos móviles.

Answer

Mapa topográfico.

Question 63

¿Cuál de los siguientes factores NO es necesario considerar al planificar una ruta de senderismo?

Accepted Answer

La temperatura del agua en los ríos o lagos.

Answer

La climatología.

Answer

El nivel de dificultad.

Answer

La duración de la ruta.

Question 64

En una escalada, ¿qué tipo de nudo se utiliza para asegurar la cuerda a la roca?

Accepted Answer

Nudo de ocho.

Answer

Nudo corredizo.

Answer

Nudo de bolina.

Answer

Nudo simple.