Minerales: Clasificación, Funciones y Fuentes para Estudiantes de Educación Física

Question 1

¿Cuál de los siguientes minerales es crucial para la formación y mantenimiento saludables de los huesos y los dientes?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Sodio

Answer

Potasio

Answer

Hierro

Question 2

¿Qué mineral actúa como cofactor en más de 300 enzimas y es esencial para el metabolismo energético?

Accepted Answer

Magnesio

Answer

Zinc

Answer

Selenio

Answer

Cobre

Question 3

La deficiencia de hierro puede provocar principalmente:

Accepted Answer

Anemia

Answer

Osteoporosis

Answer

Hipotiroidismo

Answer

Enfermedad cardiovascular

Question 4

¿Cuál de las siguientes opciones es una fuente alimentaria particularmente rica en calcio?

Accepted Answer

Leche

Answer

Espinacas

Answer

Fruta

Answer

Carne

Question 5

El consumo excesivo de sodio se ha relacionado principalmente con un mayor riesgo de:

Accepted Answer

Hipertensión

Answer

Diabetes

Answer

Cáncer

Answer

Osteoporosis

Question 6

¿Cuál de los siguientes minerales es conocido por sus propiedades antioxidantes?

Accepted Answer

Selenio

Answer

Magnesio

Answer

Calcio

Answer

Sodio

Question 7

Los minerales se definen como:

Accepted Answer

Elementos inorgánicos esenciales para la vida

Answer

Compuestos orgánicos sintetizados por el cuerpo

Answer

Vitaminas obtenidas de los alimentos

Answer

Macronutrientes que proporcionan energía

Question 8

¿Cuál de los siguientes minerales es esencial para el funcionamiento correcto de la glándula tiroides?

Accepted Answer

Yodo

Answer

Hierro

Answer

Sodio

Answer

Calcio

Question 9

¿Qué mineral es fundamental para el desarrollo y mantenimiento saludables de huesos y dientes?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Magnesio

Answer

Potasio

Question 10

¿Qué mineral es esencial para el equilibrio adecuado de electrolitos en el cuerpo?

Accepted Answer

Sodio

Answer

Cromo

Answer

Flúor

Answer

Selenio

Question 11

¿Qué mineral ayuda a prevenir la aparición de anemia?

Accepted Answer

Hierro

Answer

Zinc

Answer

Calcio

Answer

Magnesio

Question 12

¿Qué mineral puede proporcionar protección antioxidante al cuerpo?

Accepted Answer

Selenio

Answer

Calcio

Answer

Yodo

Answer

Sodio

Question 13

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los minerales es correcta?

Accepted Answer

Son elementos que se encuentran de forma natural en los alimentos y en cantidades relativamente pequeñas.

Answer

Son producidos por el propio cuerpo humano.

Answer

Sólo se encuentran en alimentos de origen animal.

Question 14

¿Qué deficiencia mineral puede contribuir al desarrollo de osteoporosis?

Accepted Answer

Deficiencia de calcio

Answer

Deficiencia de zinc

Answer

Deficiencia de potasio

Answer

Deficiencia de hierro

Question 15

¿Qué exceso mineral puede aumentar el riesgo de formación de cálculos renales?

Accepted Answer

Exceso de calcio

Answer

Exceso de hierro

Answer

Exceso de zinc

Answer

Exceso de magnesio

Question 16

¿Cuál de los siguientes minerales es esencial para la formación y mantenimiento de huesos y dientes?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Potasio

Answer

Sodio

Answer

Hierro

Question 17

La deficiencia de cuál de los siguientes minerales puede provocar anemia por deficiencia de hierro?

Accepted Answer

Hierro

Answer

Sodio

Answer

Zinc

Answer

Calcio

Question 18

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de potasio?

Accepted Answer

Plátano

Answer

Arroz blanco

Answer

Carne magra

Answer

Leche

Question 19

Los minerales que actúan como ayudantes esenciales para las enzimas se denominan:

Accepted Answer

Cofactores

Answer

Electrolitos

Answer

Ligandos

Answer

Catalizadores

Question 20

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de un mineral traza?

Accepted Answer

Cromo

Answer

Calcio

Answer

Sodio

Answer

Potasio

Question 21

La absorción intestinal de hierro se ve mejorada por:

Accepted Answer

Presencia de vitamina C

Answer

Ingesta de calcio

Answer

Niveles de insulina

Answer

Consumo de fibra

Question 22

Los minerales que se disuelven fácilmente en agua y se disocian en iones se clasifican como:

Accepted Answer

Electrolitos

Answer

Catalizadores

Answer

Ligandos

Answer

Cofactores

Question 23

El magnesio es un mineral involucrado principalmente en:

Accepted Answer

Contracción muscular

Answer

Equilibrio de líquidos

Answer

Producción de hormonas

Answer

Formación ósea

Question 24

El consumo excesivo de cuál de los siguientes minerales puede provocar hipertensión?

Accepted Answer

Sodio

Answer

Calcio

Answer

Magnesio

Answer

Potasio