Nutrición en el embarazo y la lactancia: cuestionarios interactivos

Question 1

¿Qué nutriente debe incrementarse notablemente durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural en el feto?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Vitamina A

Answer

Calcio

Answer

Hierro

Question 2

¿Cuál de las siguientes recomendaciones dietéticas es adecuada para una mujer en periodo de lactancia?

Accepted Answer

Aumentar el consumo de proteínas

Answer

Reducir la ingesta de líquidos

Answer

Eliminar el consumo de cafeína

Answer

Limitar el consumo de frutas y verduras

Question 3

La hormona que favorece el almacenamiento de glucosa como glucógeno durante el embarazo es:

Accepted Answer

Insulina

Answer

Glucagón

Answer

Somatotropina

Answer

Cortisol

Question 4

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de ácido fólico, esencial para el desarrollo del tubo neural del feto?

Accepted Answer

Espinacas

Answer

Carne roja

Answer

Leche

Answer

Arroz

Question 5

¿Cuál de las siguientes vitaminas es esencial durante el embarazo para el desarrollo saludable del tubo neural del feto?

Accepted Answer

Ácido fólico

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina B12

Question 6

¿Qué grupo de alimentos es una fuente primaria de calcio tanto para la madre como para el bebé durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Lácteos

Answer

Frutas y verduras

Answer

Legumbres

Question 7

¿Cuál de los siguientes puede ser un riesgo potencial para el feto si la madre consume cafeína en exceso durante el embarazo?

Accepted Answer

Bajo peso al nacer

Answer

Preeclampsia

Answer

Macrosomía

Answer

Diabetes gestacional

Question 8

¿Qué tipo de grasa se debe limitar durante el embarazo y la lactancia para promover la salud cardiovascular de la madre y el desarrollo del bebé?

Accepted Answer

Grasas trans

Answer

Grasas poliinsaturadas

Answer

Grasas monoinsaturadas

Question 9

¿Qué alimento es una fuente natural rica en ácido docosahexaenoico (DHA), un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Pescado azul

Answer

Carne roja

Answer

Aguacate

Answer

Cereales integrales

Question 10

¿Cuál de las siguientes recomendaciones nutricionales es esencial para las mujeres embarazadas para prevenir defectos del tubo neural?

Accepted Answer

Aumentar la ingesta de ácido fólico antes y durante las primeras semanas de embarazo

Answer

Reducir la ingesta de grasas

Answer

Evitar el consumo de alimentos crudos

Answer

Limitar el consumo de cafeína

Question 11

¿Qué tipo de alimento es una fuente particularmente rica en hierro, esencial para las mujeres embarazadas?

Accepted Answer

Carnes rojas magras y verduras de hoja verde

Answer

Frutas

Answer

Productos lácteos

Question 12

¿Qué hormona juega un papel crucial en la estimulación de la producción de leche materna?

Accepted Answer

Prolactina

Answer

Estrógeno

Answer

Insulina

Question 13

¿Qué nutriente es vital para el desarrollo del cerebro del feto y debe consumirse en cantidades adecuadas durante el embarazo y la lactancia?

Accepted Answer

Ácidos grasos omega-3

Answer

Vitamina C

Answer

Calcio

Answer

Hierro

Question 14

Para las mujeres embarazadas que son intolerantes a la lactosa, ¿qué alternativa a la leche de vaca proporciona un aporte nutricional similar?

Accepted Answer

Leche enriquecida de origen vegetal, como la leche de almendras

Answer

Yogur

Answer

Nata

Answer

Queso

Question 15

¿Cuál es la cantidad máxima recomendada de ingesta de cafeína durante el embarazo para evitar riesgos potenciales?

Accepted Answer

Menos de 200 miligramos por día

Answer

Evitar la cafeína por completo

Answer

No se recomienda restringir la ingesta de cafeína

Answer

Consumir cafeína solo con las comidas

Question 16

Para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, ¿qué medida es esencial para controlar su condición?

Accepted Answer

Monitorización regular de los niveles de azúcar en sangre

Answer

Evitar la actividad física

Answer

Seguir una dieta baja en grasas

Question 17

En una mujer embarazada con anemia ferropénica, ¿cuál de las siguientes recomendaciones dietéticas es NO adecuada?

Accepted Answer

Ingerir suplementos de hierro en ayunas con un vaso de leche.

Answer

Aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro de origen vegetal, como lentejas y espinacas.

Answer

Incorporar alimentos ricos en vitamina C, que favorece la absorción del hierro.

Question 18

Durante la lactancia, ¿qué nutriente es crucial para la producción de leche materna?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Proteínas

Answer

Fibra

Answer

Sodio

Question 19

En el segundo trimestre del embarazo, ¿cuál es el aumento calórico diario recomendado?

Accepted Answer

300 kcal

Answer

100 kcal

Answer

500 kcal

Answer

700 kcal

Question 20

En el embarazo, el consumo de pescado es beneficioso por su contenido en ácidos grasos omega-3. ¿Qué tipo de pescado contiene un alto nivel de mercurio y se debe evitar?

Accepted Answer

Tiburón

Answer

Salmón

Answer

Sardinas

Answer

Atún

Question 21

Para reducir las náuseas y los vómitos durante el embarazo, se recomienda:

Accepted Answer

Consumir comidas pequeñas y frecuentes, evitando los alimentos grasos.

Answer

Evitar por completo el consumo de líquidos.

Answer

Consumir alimentos ricos en fibra para mejorar la digestión.

Question 22

El consumo de alcohol durante la lactancia:

Accepted Answer

Está desaconsejado debido a sus posibles efectos negativos en el desarrollo del bebé.

Answer

Mejora la producción de leche materna.

Answer

Carece de efectos sobre el bebé.

Question 23

La lactancia materna exclusiva se recomienda durante:

Accepted Answer

Los primeros seis meses de vida.

Answer

Los primeros nueve meses de vida.

Answer

Los primeros tres meses de vida.

Question 24

¿Qué recomendación dietética es importante para una mujer lactante?

Accepted Answer

Consumir una cantidad adecuada de líquidos para mantenerse bien hidratada.

Answer

Evitar las frutas y verduras para prevenir cólicos en el bebé.

Answer

Reducir la ingesta de calorías para perder el peso ganado durante el embarazo.

Question 25

La insuficiencia de vitamina D en el embarazo puede aumentar el riesgo de:

Accepted Answer

Raquitismo en el recién nacido.

Answer

Preeclampsia.

Answer

Diabetes gestacional.

Answer

Anemia ferropénica en la madre.

Question 26

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de ácido fólico, esencial para prevenir defectos del tubo neural?

Accepted Answer

Espinacas

Answer

Arroz blanco

Answer

Carne roja

Answer

Pescado