Nutrición infantil y adolescente: cuestionarios interactivos para estudiantes de Educación Física

Question 1

¿Cuáles son las características nutricionales clave de la dieta mediterránea que la hacen adecuada para niños y adolescentes?

Accepted Answer

Elevado aporte de fibra, vitaminas y minerales

Answer

Alto contenido en grasas saturadas y colesterol

Answer

Bajo consumo de frutas y verduras

Answer

Consumo abundante de alimentos procesados y azucarados

Question 2

¿Qué alimento recomiendan las pautas dietéticas limitar en el consumo de niños y adolescentes?

Accepted Answer

Bebidas azucaradas

Answer

Frutas y verduras

Answer

Carnes magras

Answer

Lácteos

Question 3

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las necesidades nutricionales de los niños es correcta?

Accepted Answer

Son proporcionalmente superiores a las de los adultos en relación con su peso corporal, debido a su mayor tasa de crecimiento y desarrollo.

Answer

Son inferiores a las de los adultos en relación con su peso corporal.

Answer

Son similares a las de los adultos en relación con su peso corporal.

Question 4

¿Qué nutriente es esencial para el crecimiento y desarrollo óseo en los adolescentes y se encuentra principalmente en los lácteos?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Hierro

Answer

Proteínas

Answer

Vitamina D

Question 5

¿Cuál de los siguientes problemas de salud relacionados con la nutrición es más común en los niños y puede provocar fatiga, palidez y dificultad para respirar?

Accepted Answer

Anemia por deficiencia de hierro

Answer

Enfermedad cardiovascular

Answer

Cáncer

Answer

Osteoporosis

Question 6

¿Qué tipo de dieta se recomienda para los adolescentes que realizan actividad física intensa de forma regular?

Accepted Answer

Dieta rica en carbohidratos complejos y proteínas magras, para proporcionar energía y reparar los tejidos musculares.

Answer

Dieta baja en calorías

Answer

Dieta alta en fibra

Answer

Dieta baja en grasas

Question 7

¿Cuál de las siguientes opciones es una forma saludable de satisfacer las necesidades energéticas entre comidas para los adolescentes?

Accepted Answer

Consumir refrigerios saludables como frutas, verduras, frutos secos o yogur.

Answer

Saltarse el desayuno

Answer

Consumir bebidas azucaradas y alimentos procesados.

Question 8

¿Qué vitamina es fundamental para el desarrollo cognitivo y la salud del sistema nervioso en los adolescentes?

Accepted Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina E

Question 9

¿Cuál de las siguientes prácticas puede ayudar a los adolescentes a desarrollar una imagen corporal positiva y prevenir los trastornos alimentarios?

Accepted Answer

Promover una autoestima saludable y desafiar los ideales de belleza poco realistas.

Answer

Hacer dieta restrictiva

Answer

Compararse con los demás

Question 10

¿Qué tipo de grasa es beneficiosa para la salud cardiovascular y cerebral de los adolescentes y se encuentra en alimentos como el aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos?

Accepted Answer

Grasas insaturadas

Answer

Grasas saturadas

Answer

Grasas trans

Answer

Colesterol

Question 11

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de fibra dietética para los adolescentes, que contribuye a la saciedad y la salud digestiva?

Accepted Answer

Legumbres (lentejas, garbanzos, alubias)

Answer

Azúcar

Answer

Carne

Answer

Queso

Question 12

¿Qué bebida es la mejor opción para la hidratación durante y después de la actividad física debido a su rápida absorción y reposición de líquidos?

Accepted Answer

Agua

Answer

Bebidas energéticas

Answer

Zumos de frutas

Question 13

¿Cuál de los siguientes nutrientes es esencial para el crecimiento y desarrollo óseo en la adolescencia?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Hierro

Answer

Vitamina C

Answer

Sodio

Question 14

¿Qué tipo de dieta se recomienda para los adolescentes físicamente activos?

Accepted Answer

Dieta equilibrada rica en carbohidratos complejos, proteínas de alta calidad y grasas saludables.

Answer

Dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos.

Answer

Dieta baja en calorías y grasas.

Question 15

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los trastornos alimentarios es cierta?

Accepted Answer

Pueden derivar en graves consecuencias físicas, psicológicas y sociales.

Answer

Son poco frecuentes en adolescentes.

Answer

Solo afectan a las niñas.

Question 16

¿Qué recomendación es importante para promover una alimentación saludable en la adolescencia?

Accepted Answer

Involucrar a los adolescentes en la toma de decisiones sobre su alimentación.

Answer

Prohibir el consumo de alimentos poco saludables.

Answer

Supervisar constantemente las elecciones alimentarias de los adolescentes.

Question 17

¿Cuáles de los siguientes factores pueden influir en los hábitos alimentarios de los adolescentes?

Accepted Answer

Influencias culturales, sociales y psicológicas.

Answer

Ninguno de los anteriores.

Answer

Únicamente la disponibilidad de alimentos.

Answer

Solo las preferencias personales.

Question 18

¿Cuál es la principal función de la vitamina D en la infancia?

Accepted Answer

Promover la absorción de calcio y favorecer el desarrollo óseo.

Answer

Fortalecer el sistema inmunológico.

Answer

Mejorar la función cognitiva.

Answer

Regular el metabolismo energético.

Question 19

¿Qué recomendación es especialmente importante para los adolescentes que realizan actividad física intensa?

Accepted Answer

Hidratarse adecuadamente antes, durante y después del ejercicio.

Answer

Consumir alimentos grasos antes del ejercicio.

Answer

Tomar suplementos de proteínas sin supervisión profesional.

Question 20

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de ácidos grasos omega-3?

Accepted Answer

Pescado azul

Answer

Huevos

Answer

Carne

Answer

Arroz

Question 21

La desnutrición en la infancia puede provocar:

Accepted Answer

Retraso en el crecimiento y desarrollo

Answer

Aumento de peso

Answer

Mayor resistencia a las enfermedades

Answer

Mejora de la memoria

Question 22

¿Cuál de los siguientes hábitos es importante para promover una alimentación saludable en los adolescentes?

Accepted Answer

Desayunar a diario

Answer

Consumir bebidas azucaradas

Answer

Tomar suplementos vitamínicos

Answer

Saltarse comidas

Question 23

El aporte energético recomendado para un niño de 10 años es de aproximadamente:

Accepted Answer

1800-2000 Kcal

Answer

1200-1400 Kcal

Answer

2400-2600 Kcal

Question 24

¿Qué vitamina es esencial para la formación de huesos y dientes?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina B12

Question 25

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de hierro?

Accepted Answer

Legumbres

Answer

Lácteos

Answer

Pasta

Answer

Frutas cítricas

Question 26

La alimentación durante la adolescencia debe ser:

Accepted Answer

Variada, equilibrada y adaptada a las necesidades individuales

Answer

Rica en grasas y azúcares

Answer

Escasa en frutas y verduras