Adaptaciones Metabólicas al Ejercicio: Optimiza tu Rendimiento

Question 1

¿Cuál de las siguientes NO es una adaptación metabólica inducida por el entrenamiento físico?

Accepted Answer

Disminución de la capacidad oxidativa

Answer

Aumento de la síntesis de proteínas

Answer

Mejora de la sensibilidad a la insulina

Question 2

La mayor captación y oxidación de glucosa durante el ejercicio es consecuencia de:

Accepted Answer

Un incremento de los transportadores de glucosa GLUT4

Answer

Una disminución de la actividad de la glucosa-6-fosfatasa

Answer

Una elevación de la síntesis de glucógeno

Question 3

La mejoría de la sensibilidad a la insulina después del entrenamiento físico permite:

Accepted Answer

Aumentar la captación y uso de glucosa por las células

Answer

Reducir la producción de glucosa hepática

Answer

Estimular la lipólisis

Question 4

El aumento de la síntesis de proteínas tras el entrenamiento físico es esencial para:

Accepted Answer

Reparar y reconstruir el tejido muscular dañado

Answer

Mejorar la sensibilidad a la insulina

Answer

Aumentar la producción de energía

Question 5

¿Qué adaptación metabólica ocurre como resultado del entrenamiento de fuerza?

Accepted Answer

Hipertrofia muscular

Answer

Mayor capacidad aeróbica

Answer

Sensibilidad mejorada a la insulina

Question 6

¿Cuál de los siguientes cambios metabólicos NO ocurre en respuesta al entrenamiento físico?

Accepted Answer

Disminución de la capacidad oxidativa

Answer

Mejora de la sensibilidad a la insulina

Answer

Aumento del consumo máximo de oxígeno

Answer

Aumento de la síntesis de proteínas

Question 7

El aumento de la capacidad oxidativa se refiere a:

Accepted Answer

Una mayor capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno como combustible

Answer

Una mayor capacidad del cuerpo para producir lactato

Answer

Una mayor capacidad del cuerpo para almacenar glucógeno

Question 8

El aumento de la síntesis de proteínas es esencial para:

Accepted Answer

Reparar y reconstruir el tejido muscular dañado

Answer

Aumentar los niveles de glucosa en sangre

Answer

Mejorar la función cardiovascular

Answer

Reducir la fatiga muscular

Question 9

¿Qué tipo de entrenamiento es más eficaz para mejorar la capacidad oxidativa?

Accepted Answer

Entrenamiento de resistencia aeróbica

Answer

Entrenamiento de flexibilidad

Answer

Entrenamiento de fuerza de alta intensidad

Answer

Entrenamiento interválico de alta intensidad

Question 10

¿Qué sustrato energético se utiliza principalmente durante los primeros segundos de un ejercicio de alta intensidad?

Accepted Answer

Fosfocreatina

Answer

Glucógeno

Answer

Lactato

Answer

Grasas

Question 11

El aumento de la captación de glucosa por los músculos esqueléticos en respuesta al entrenamiento físico se debe a:

Accepted Answer

Un aumento del número de transportadores de glucosa GLUT4

Answer

Una disminución de la sensibilidad a la insulina

Answer

Un aumento de la producción de lactato

Question 12

La mejora de la sensibilidad a la insulina en respuesta al entrenamiento físico es particularmente importante para:

Accepted Answer

Individuos con riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Answer

Atletas de élite

Answer

Niños y adolescentes

Question 13

¿Qué cambio metabólico NO ocurre en respuesta al entrenamiento físico?

Accepted Answer

Disminución de la capacidad oxidativa

Answer

Aumento de la síntesis de proteínas

Answer

Mejora de la sensibilidad a la insulina

Question 14

¿Qué adaptación metabólica es esencial para aumentar la resistencia?

Accepted Answer

Aumento de la capacidad oxidativa

Answer

Crecimiento muscular

Answer

Mejora de la sensibilidad a la insulina

Answer

Aumento de la síntesis de proteínas

Question 15

¿Qué tipo de entrenamiento optimiza la capacidad oxidativa?

Accepted Answer

Entrenamiento de resistencia aeróbica

Answer

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad

Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento de fuerza

Question 16

¿Qué hormona regula principalmente la gluconeogénesis durante el ejercicio?

Accepted Answer

Glucagón

Answer

Insulina

Answer

Hormona del crecimiento

Answer

Adrenalina

Question 17

¿Cuál de las afirmaciones sobre las adaptaciones metabólicas al ejercicio de resistencia es correcta?

Accepted Answer

El entrenamiento físico aumenta la capacidad oxidativa del músculo esquelético.

Answer

El entrenamiento físico inhibe la síntesis de proteínas.

Answer

El entrenamiento físico disminuye la sensibilidad a la insulina.

Question 18

Indique cuál de las siguientes enzimas NO aumenta su actividad en respuesta al entrenamiento de resistencia.

Accepted Answer

Lactato deshidrogenasa

Answer

Citrato sintasa

Answer

Succinato deshidrogenasa

Answer

Carinitina palmitoiltransferasa I

Question 19

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la sensibilidad a la insulina es correcta?

Accepted Answer

El entrenamiento físico mejora la sensibilidad a la insulina en individuos sanos.

Answer

El consumo elevado de carbohidratos disminuye la sensibilidad a la insulina.

Answer

La obesidad mejora la sensibilidad a la insulina.

Question 20

¿Qué proceso metabólico se ve mejorado con el entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Síntesis de proteínas musculares

Answer

Gluconeogénesis hepática

Answer

Glucogenolisis muscular

Answer

Lipólisis

Question 21

¿Qué tipo de fibras musculares experimentan el mayor aumento en la actividad oxidativa en respuesta al entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Fibras musculares tipo I (oxidativas)

Answer

Las fibras musculares no experimentan cambios en la actividad oxidativa con el entrenamiento.

Answer

Fibras musculares tipo IIx (glucolíticas rápidas)

Answer

Fibras musculares tipo IIa (glucolíticas intermedias)

Question 22

¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye a la disminución de la tasa metabólica en reposo después del ejercicio?

Accepted Answer

Aumento de la actividad simpática

Answer

Disminución de la temperatura corporal

Answer

Disminución de la actividad de la hormona del crecimiento

Answer

Disminución de la actividad de la tiroxina

Question 23

¿Qué hormona juega un papel clave en la movilización de los ácidos grasos durante el ejercicio?

Accepted Answer

Adrenalina

Answer

Cortisol

Answer

Glucagón

Answer

Insulina