Técnicas para mejorar la atención y la concentración en el deporte: cuestionarios interactivos

Question 1

¿Cuál de las siguientes estrategias es ineficaz para mejorar la atención?

Accepted Answer

Distraerse intencionadamente con estímulos irrelevantes

Answer

Establecer objetivos alcanzables

Answer

Utilizar técnicas de respiración profunda

Answer

Practicar ejercicios de meditación

Question 2

El entrenamiento de la atención plena se caracteriza por:

Accepted Answer

Prestar atención intencionada al momento presente de forma no crítica

Answer

Emplear estímulos externos para mantener el enfoque

Answer

Fijar metas inalcanzables para aumentar la motivación

Answer

Realizar tareas repetitivas para mejorar la concentración

Question 3

La concentración se define como:

Accepted Answer

La capacidad de dirigir y mantener el enfoque en un estímulo específico

Answer

La habilidad de cambiar rápidamente entre distintas tareas

Answer

El estado de estar relajado y libre de estrés

Question 4

La técnica de respiración "4-7-8" está diseñada principalmente para:

Accepted Answer

Inducir la relajación y mejorar la concentración

Answer

Mejorar la memoria y el aprendizaje

Answer

Reducir la ansiedad y el estrés

Answer

Incrementar la frecuencia cardíaca y la excitación

Question 5

El uso de listas de tareas y recordatorios es una estrategia para:

Accepted Answer

Mejorar la memoria de trabajo y reducir la sobrecarga cognitiva

Answer

Incrementar la capacidad de atención sostenida

Answer

Mejorar la concentración selectiva

Answer

Reducir las distracciones externas

Question 6

¿Qué región cerebral desempeña un papel fundamental en la atención ejecutiva?

Accepted Answer

Corteza prefrontal

Answer

Amígdala

Answer

Hipocampo

Answer

Tálamo

Question 7

La atención selectiva implica:

Accepted Answer

La capacidad de centrar la atención en un estímulo relevante mientras se ignoran las distracciones

Answer

Mantener la atención durante períodos prolongados

Answer

Cambiar rápidamente entre diferentes tareas

Question 8

El entrenamiento de la atención aporta beneficios como:

Accepted Answer

Mejorar la capacidad de mantener el enfoque, ignorar las distracciones y cambiar de tarea de manera eficiente

Answer

Mejorar únicamente la capacidad de ignorar las distracciones

Answer

Mejorar únicamente la capacidad de mantener el enfoque

Question 9

¿Qué técnica NO se considera una estrategia para mejorar la atención y la concentración en el deporte?

Accepted Answer

Visualización no guiada

Answer

Técnicas de respiración

Answer

Entrenamiento de la atención plena

Answer

Establecimiento de objetivos

Question 10

La técnica de 'repetición espaciada' implica:

Accepted Answer

Repetir información en intervalos de tiempo cada vez mayores.

Answer

Visualizar una imagen mental de un suceso pasado.

Answer

Practicar una tarea repetitivamente sin distracciones.

Question 11

¿Qué capacidad mental permite centrarse en una tarea y resistir las distracciones?

Accepted Answer

Atención

Answer

Memoria

Answer

Motivación

Answer

Cognición

Question 12

La técnica del 'ritmo binaural' se caracteriza por:

Accepted Answer

Escuchar dos tonos diferentes en cada oído para crear una ilusión auditiva que induce a un estado de trance.

Answer

Fijar la atención en patrones visuales repetitivos.

Question 13

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la atención y la concentración es precisa?

Accepted Answer

La atención y la concentración son habilidades que pueden desarrollarse con la práctica.

Answer

La atención y la concentración son procesos fisiológicos no relacionados con la cognición.

Answer

La atención y la concentración son habilidades innatas que no pueden modificarse.

Question 14

La técnica de 'mindfulness' implica:

Accepted Answer

Prestar atención al momento presente sin juzgar.

Answer

Practicar la respiración profunda y la relajación.

Answer

Utilizar aplicaciones tecnológicas para rastrear y mejorar la atención.

Answer

Establecer metas específicas y trabajar para lograrlas.

Question 15

Según la neurociencia, ¿dónde se localiza principalmente la atención?

Accepted Answer

Corteza prefrontal

Answer

Cerebelo

Answer

Hipocampo

Question 16

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en la capacidad de atención?

Accepted Answer

Edad

Answer

Nutrición

Answer

Estrés

Answer

Motivación

Question 17

La técnica que implica centrar la atención en un solo estímulo o tarea para mejorar la concentración se conoce como:

Accepted Answer

Enfoque

Answer

Meditación

Answer

Autopersuasión

Answer

Visualización

Question 18

¿Cuál de las siguientes acciones perjudica la concentración?

Accepted Answer

Realizar múltiples tareas simultáneamente

Answer

Definir metas específicas

Answer

Eliminar distracciones del entorno

Answer

Practicar mindfulness

Question 19

La técnica de entrenamiento de la atención que consiste en dar instrucciones positivas a uno mismo para dirigir los pensamientos y controlarlos se denomina:

Accepted Answer

Autopersuasión

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Visualización

Answer

Enfoque

Question 20

¿Qué subcomponente de la atención se refiere a la capacidad de mantener la atención durante períodos prolongados?

Accepted Answer

Sostenimiento

Answer

Selectividad

Answer

Flexibilidad

Answer

Focalización

Question 21

La técnica de entrenamiento de la atención que utiliza imágenes mentales para mejorar el rendimiento es:

Accepted Answer

Visualización

Answer

Enfoque

Answer

Autopersuasión

Answer

Relajación

Question 22

La técnica de entrenamiento de la atención que implica relajar los músculos para reducir la tensión y mejorar la concentración se conoce como:

Accepted Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Enfoque

Answer

Autopersuasión

Answer

Visualización

Question 23

¿Qué componente de la atención es responsable del procesamiento rápido y preciso de la información?

Accepted Answer

Velocidad de procesamiento

Answer

Selectividad

Answer

Sostenimiento

Answer

Focalización

Question 24

La técnica de entrenamiento de la atención que implica centrarse en varios estímulos simultáneamente para mejorar la capacidad de respuesta es:

Accepted Answer

Flexibilidad

Answer

Visualización

Answer

Enfoque

Answer

Autopersuasión

Question 25

¿Cuál de los siguientes es un aspecto fundamental en el entrenamiento de la concentración?

Accepted Answer

Práctica regular

Answer

Resultados inmediatos

Answer

Expectativas elevadas

Answer

Motivación intrínseca