El modelo PERMA de bienestar: Claves para una vida plena

Question 1

¿Qué elemento NO forma parte del modelo PERMA de bienestar?

Accepted Answer

Salud física

Answer

Emociones positivas

Answer

Compromiso

Answer

Significado

Question 2

¿Qué afirmación sobre las emociones positivas es correcta?

Accepted Answer

Están relacionadas con un mejor funcionamiento físico y mental.

Answer

Solo pueden experimentarse en situaciones placenteras.

Answer

No tienen ningún impacto en el bienestar a largo plazo.

Answer

Solo las personas extrovertidas experimentan emociones positivas.

Question 3

¿Cuál de las siguientes actividades es un ejemplo de compromiso?

Accepted Answer

Practicar un instrumento musical

Answer

Ver una película

Answer

Leer un libro

Answer

Dormir

Question 4

¿Qué aspecto del modelo PERMA se centra en las conexiones significativas con los demás?

Accepted Answer

Relaciones

Answer

Emociones positivas

Answer

Compromiso

Answer

Sentido vital

Question 5

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el sentido vital es falsa?

Accepted Answer

Solo las personas mayores tienen sentido vital.

Answer

Se refiere a un propósito o dirección en la vida.

Answer

Puede cambiar con el tiempo.

Answer

Está relacionado con una mayor satisfacción con la vida.

Question 6

¿Cómo se relaciona el logro con el bienestar según el modelo PERMA?

Accepted Answer

Proporciona un sentido de competencia y satisfacción.

Answer

Conduce a una mayor ansiedad y estrés.

Answer

No influye en el bienestar general.

Answer

Solo es importante para las personas ambiciosas.

Question 7

¿Quién es el autor del modelo PERMA?

Accepted Answer

Martin Seligman

Answer

Abraham Maslow

Answer

Carl Rogers

Answer

Viktor Frankl

Question 8

¿Es posible experimentar varios elementos del modelo PERMA al mismo tiempo?

Accepted Answer

Sí, los elementos del modelo PERMA se pueden experimentar simultáneamente.

Answer

No, solo se puede experimentar un elemento del modelo PERMA a la vez.

Answer

No, los elementos del modelo PERMA son mutuamente excluyentes.

Question 9

¿Qué elemento NO pertenece al modelo PERMA?

Accepted Answer

Autoconocimiento

Answer

Emociones positivas

Answer

Relaciones

Answer

Logros

Question 10

Según el modelo PERMA, ¿qué se incluye dentro de las emociones positivas?

Accepted Answer

Alegría y gratitud

Answer

Ira y frustración

Answer

Tristeza y ansiedad

Answer

Miedo y preocupación

Question 11

Escoge la actividad que promueva el compromiso:

Accepted Answer

Practicar un pasatiempo

Answer

Mirar la televisión

Answer

Navegar por redes sociales

Answer

Dormir

Question 12

En el modelo PERMA, el significado se define como:

Accepted Answer

El propósito y sentido en la vida

Answer

La cantidad de seguidores en redes sociales

Answer

Los ingresos económicos

Answer

El tamaño de la vivienda

Question 13

Una persona que experimenta emociones positivas, se involucra en actividades significativas y tiene relaciones sólidas, probablemente:

Accepted Answer

Tiene un alto bienestar

Answer

Tiene dificultades para manejar el estrés

Answer

Tiene baja autoestima

Answer

Tiende a procrastinar

Question 14

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los beneficios del modelo PERMA es incorrecta?

Accepted Answer

Aumenta los comportamientos delictivos

Answer

Mejora la salud física y mental

Answer

Aumenta la satisfacción con la vida

Answer

Reduce enfermedades crónicas

Question 15

Completa el enunciado: El modelo PERMA propone que el bienestar es un estado que:

Accepted Answer

Varía con el tiempo

Answer

Permanece constante sin cambios

Answer

Solo se logra con riqueza y éxito

Answer

Es exclusivo de las personas perfectas

Question 16

De acuerdo con el modelo PERMA, ¿dónde se encuentra el significado?

Accepted Answer

En el cumplimiento de metas personales

Answer

En las conexiones con otros

Answer

En cumplir las expectativas sociales

Answer

En acumular riqueza

Question 17

¿Cómo pueden los profesionales de la salud mental utilizar el modelo PERMA para desarrollar terapias y estrategias de intervención efectivas?

Accepted Answer

Aplicando técnicas de compromiso para ayudar a los clientes a encontrar significado y propósito

Answer

Centrándose únicamente en mejorar las emociones positivas de los clientes

Answer

Ignorando la importancia de las relaciones sociales en la terapia

Answer

El modelo PERMA no ofrece ninguna orientación práctica para los profesionales de la salud mental

Question 18

¿Qué modificación es necesaria para garantizar la inclusión cultural del modelo PERMA?

Accepted Answer

Incorporar aspectos culturales específicos, como valores familiares o prácticas espirituales.

Answer

Eliminar elementos culturalmente irrelevantes.

Answer

Reordenar los componentes según las prioridades culturales.

Answer

Ninguna modificación, ya que el modelo PERMA es universalmente aplicable.

Question 19

Según el modelo PERMA, ¿cuál de los elementos mencionados NO es clave para el bienestar?

Accepted Answer

Autoestima

Answer

Emociones positivas

Answer

Compromiso

Answer

Relaciones

Question 20

¿Qué tipo de actividad, según el modelo PERMA, implica identificar y aprovechar las habilidades y talentos personales?

Accepted Answer

Búsqueda de fortalezas

Answer

Concentración en debilidades para mejorarlas

Answer

Evasión de situaciones desafiantes

Answer

Comparación negativa con otros

Question 21

Dentro del modelo PERMA, ¿qué elemento se centra en establecer un sentido de propósito y significado en la vida?

Accepted Answer

Logros

Answer

Emociones positivas

Answer

Compromiso

Answer

Relaciones

Question 22

¿En qué teoría psicológica se basa el modelo PERMA?

Accepted Answer

Psicología humanista

Answer

Psicología cognitiva

Answer

Psicología del comportamiento

Answer

Psicología evolutiva

Question 23

¿Cuál de los siguientes elementos NO pertenece al modelo PERMA de bienestar?

Accepted Answer

Salud física

Answer

Emociones positivas

Answer

Compromiso

Answer

Relaciones

Question 24

Dentro del modelo PERMA, ¿qué elemento se caracteriza por la participación activa y absorbente en actividades significativas?

Accepted Answer

Compromiso

Answer

Emociones positivas

Answer

Relaciones

Answer

Logros

Question 25

Según el modelo PERMA, ¿qué elemento se vincula con un sentido de propósito, dirección y significado en la vida?

Accepted Answer

Significado

Answer

Emociones positivas

Answer

Compromiso

Answer

Relaciones

Question 26

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los logros es cierta en el contexto del modelo PERMA?

Accepted Answer

Son metas importantes que brindan satisfacción interna.

Answer

Solo los logros externos son significativos.

Answer

Deben perseguirse a costa de todo.

Answer

No tienen ningún impacto en el bienestar.

Question 27

De acuerdo con el modelo PERMA, ¿cuál de los siguientes **NO** es un elemento clave del bienestar?

Accepted Answer

Inteligencia

Answer

Emociones positivas

Answer

Relaciones

Answer

Logros

Question 28

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el elemento del compromiso en el modelo PERMA?

Accepted Answer

Participar en actividades que despiertan interés y pasión

Answer

Experimentar emociones intensas y placenteras

Answer

Establecer y mantener conexiones significativas con los demás

Answer

Establecer y alcanzar metas personales

Question 29

¿Cuál de las siguientes es una estrategia para cultivar emociones positivas según el modelo PERMA?

Accepted Answer

Practicar la gratitud

Answer

Evitar situaciones estresantes

Answer

Compararse constantemente con los demás

Answer

Enfocarse en los aspectos negativos de la vida

Question 30

El modelo PERMA fue desarrollado por:

Accepted Answer

Martin Seligman

Answer

Abraham Maslow

Answer

Carl Rogers

Answer

Daniel Goleman

Question 31

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de una relación significativa según el modelo PERMA?

Accepted Answer

Un amigo cercano que brinda apoyo y aliento

Answer

Un compañero de trabajo con quien se mantiene una interacción superficial

Answer

Un conocido con quien se interactúa ocasionalmente

Answer

Una persona que sigue en las redes sociales

Question 32

El modelo PERMA enfatiza que el bienestar es:

Accepted Answer

Un proceso continuo que requiere esfuerzo consciente

Answer

Un estado estático que se alcanza y mantiene

Answer

Dependiente únicamente de factores externos

Answer

Incompatible con la experiencia de emociones negativas

Question 33

¿Cuál de los siguientes es el propósito principal del modelo PERMA?

Accepted Answer

Mejorar el bienestar y la calidad de vida

Answer

Diagnosticar trastornos psicológicos

Answer

Predecir el éxito futuro

Answer

Medir la inteligencia emocional

Question 34

El modelo PERMA considera que las emociones negativas son:

Accepted Answer

Una parte natural de la experiencia humana que puede tener beneficios

Answer

Perjudiciales para el bienestar y deben evitarse

Answer

Un signo de debilidad o fracaso

Answer

El resultado de factores externos incontrolables

Question 35

¿Cuál de los siguientes elementos NO forma parte del modelo PERMA de bienestar?

Accepted Answer

Felicidad

Answer

Relaciones

Answer

Emociones positivas

Question 36

¿Qué elemento del modelo PERMA se asocia con un sentido de propósito y significado en la vida?

Accepted Answer

Significado

Answer

Logros

Answer

Compromiso

Question 37

¿Cuál de las siguientes actividades puede contribuir al compromiso?

Accepted Answer

Participar en un club social

Answer

Ver televisión pasivamente

Answer

Dormir

Question 38

¿Qué tipo de emociones promueven el bienestar?

Accepted Answer

Positivas

Answer

Neutras

Answer

Negativas

Question 39

¿Cuál de los siguientes es un beneficio comprobado de aplicar el modelo PERMA?

Accepted Answer

Mejorar el bienestar general

Answer

Logro de riqueza instantánea

Answer

Eliminación de todos los problemas

Question 40

¿Qué concepto del modelo PERMA hace referencia a las conexiones sociales que brindan apoyo?

Accepted Answer

Relaciones

Answer

Compromiso

Answer

Logros

Question 41

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de logro?

Accepted Answer

Graduarse con honores

Answer

Experimentar alegría

Answer

Tener amigos

Question 42

¿Quién es considerado el creador original del modelo PERMA?

Accepted Answer

Martin Seligman

Answer

Abraham Maslow

Answer

Carl Rogers

Question 43

¿Qué característica describe mejor el modelo PERMA?

Accepted Answer

Es un enfoque holístico del bienestar

Answer

Requiere un cambio drástico en el estilo de vida

Answer

Solo es aplicable a personas con muchos recursos

Question 44

Según el modelo PERMA, ¿qué elemento se asocia con la sensación de propósito y significado en la vida?

Accepted Answer

Significado

Answer

Compromiso

Answer

Logros

Answer

Emociones positivas

Question 45

¿Cuál de los siguientes es un beneficio potencial de aplicar el modelo PERMA al bienestar personal?

Accepted Answer

Mayor satisfacción con la vida

Answer

Garantías de felicidad constante

Answer

Eliminación de todos los problemas

Question 46

En el modelo PERMA, ¿qué tipo de relaciones se promueven para fomentar el bienestar?

Accepted Answer

Relaciones significativas y de apoyo

Answer

Relaciones únicamente con familiares

Answer

Relaciones exclusivamente románticas

Answer

Relaciones superficiales y efímeras

Question 47

¿Qué elemento del modelo PERMA implica establecer y alcanzar metas?

Accepted Answer

Logros

Answer

Compromiso

Answer

Emociones positivas

Answer

Significado

Question 48

Según el modelo PERMA, ¿qué es crucial para experimentar compromiso?

Accepted Answer

Estados de flujo y absorción

Answer

Competencia y comparación social

Answer

Autocontrol y disciplina rígida

Answer

Recompensas y reconocimiento externos

Question 49

El modelo PERMA considera el bienestar como un estado:

Accepted Answer

Dinámico y cambiante

Answer

Accesible únicamente a personas con salud física óptima

Answer

Estático e inmutable

Answer

Alcanzable solo a través de la riqueza material

Question 50

¿Cuál de las siguientes es una técnica recomendada por el modelo PERMA para cultivar emociones positivas?

Accepted Answer

Practicar la gratitud y aprovechar las fortalezas personales

Answer

Centrarse exclusivamente en los aspectos adversos de la vida

Answer

Compararse constantemente con los demás

Answer

Suprimir o evitar todas las emociones negativas

Question 51

¿Quién desarrolló originalmente el modelo PERMA?

Accepted Answer

Martin Seligman

Answer

Viktor Frankl

Answer

Carl Rogers

Answer

Abraham Maslow

Question 52

¿Qué concepto filosófico enfatiza la importancia de experimentar y apreciar las emociones placenteras?

Accepted Answer

Hedonismo

Answer

Nihilismo

Answer

Eudemonismo

Answer

Materialismo