Problemas para dormir: causas, síntomas y tratamiento

Question 1

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la terapia cognitivo-conductual y la farmacoterapia para tratar el insomnio?

Accepted Answer

La terapia cognitivo-conductual es mejor a largo plazo porque soluciona las causas del insomnio.

Accepted Answer

La farmacoterapia es mejor para aliviar el insomnio a corto plazo.

Answer

La farmacoterapia tiene menos efectos secundarios que la terapia cognitivo-conductual.

Answer

La terapia cognitivo-conductual es más fácil de conseguir que la farmacoterapia.

Question 2

El insomnio se define principalmente como:

Accepted Answer

Dificultad para quedarse dormido o permanecer dormido

Answer

Sueño profundo y reparador

Answer

Despertares nocturnos frecuentes

Answer

Sensación de cansancio al despertar

Question 3

¿Cuál de las siguientes NO es un factor de riesgo para desarrollar insomnio?

Accepted Answer

Horario de sueño regular

Answer

Estrés

Answer

Actividad física excesiva después del anochecer

Answer

Consumo de cafeína o alcohol antes de acostarse

Question 4

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por:

Accepted Answer

Dificultad para quedarse dormido o permanecer dormido

Answer

Sueño profundo y reparador

Answer

Despertares nocturnos frecuentes

Answer

Sensación de cansancio al despertar

Question 5

¿Cuál es el criterio esencial para diagnosticar el insomnio según los manuales de diagnóstico DSM y CIE?

Accepted Answer

Quejas subjetivas de dificultad para dormir sin evidencia de un trastorno médico subyacente

Answer

Alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas

Answer

Duración de los síntomas de al menos un mes

Question 6

¿Cuál es la principal diferencia entre el insomnio primario y el secundario?

Accepted Answer

El insomnio primario no está causado por otras condiciones, mientras que el insomnio secundario se debe a problemas médicos o psicológicos.

Answer

El insomnio secundario es más común que el insomnio primario.

Answer

Los tratamientos para el insomnio primario y secundario son siempre los mismos.

Answer

El insomnio primario es temporal, mientras que el secundario es siempre crónico.

Question 7

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el insomnio es FALSA?

Accepted Answer

Suele ser un trastorno crónico que dura años

Answer

Es un trastorno del sueño caracterizado por dificultades para dormir

Answer

Puede estar causado por factores tanto psicológicos como fisiológicos

Answer

Los tratamientos eficaces incluyen terapia cognitivo-conductual y medicamentos

Question 8

¿Qué síntoma del insomnio se refiere a la dificultad para conciliar el sueño?

Accepted Answer

Latencia del sueño prolongada

Answer

Sueño fragmentado

Answer

Despertar prematuro

Answer

Sueño no reparador

Question 9

¿Qué tipo de medicamento se prescribe comúnmente para el insomnio a corto plazo?

Accepted Answer

Benzodiazepinas

Answer

Antidepresivos

Answer

Melatonina

Answer

Antipsicóticos

Question 10

¿Cuál de los siguientes factores de estilo de vida NO está asociado con un mayor riesgo de insomnio?

Accepted Answer

Actividad física regular

Answer

Sueño irregular

Answer

Consumo de alcohol antes de acostarse

Answer

Estrés crónico

Question 11

¿Qué hormona desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo sueño-vigilia?

Accepted Answer

Melatonina

Answer

Cortisol

Answer

Dopamina

Answer

Serotonina

Question 12

¿Cuáles son los principios clave de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I)?

Accepted Answer

Cuestionar pensamientos y creencias erróneas sobre el sueño

Accepted Answer

Crear un horario de sueño regular, incluso los fines de semana

Answer

Enfatizar la importancia de los factores físicos en el insomnio

Answer

Recetar medicamentos para dormir

Question 13

¿Qué es el insomnio?

Accepted Answer

La dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o lograr un sueño reparador.

Answer

Un trastorno del sueño que causa mucho sueño durante el día.

Answer

Una afección que dificulta despertarse por la mañana.

Answer

Un trastorno del sueño que solo afecta a las personas mayores.

Question 14

¿Qué factor es crucial considerar al abordar el insomnio en poblaciones específicas?

Accepted Answer

Considerar las características de desarrollo, las comorbilidades y las consideraciones específicas de cada población

Answer

Aplicar intervenciones uniformes para todas las poblaciones

Answer

Descartar las posibles comorbilidades, ya que no afectan el tratamiento del insomnio

Question 15

Define el insomnio.

Accepted Answer

Un trastorno del sueño que dificulta conciliar o mantener el sueño

Answer

Un trastorno del estado de ánimo que provoca una disminución del apetito

Answer

Una afección médica que causa somnolencia excesiva durante el día

Answer

Una disfunción cognitiva que afecta la memoria y la atención

Question 16

¿Cuál de las siguientes causas NO se asocia al insomnio?

Accepted Answer

Ejercicio físico regular

Answer

Estrés

Answer

Cafeína

Answer

Depresión

Question 17

Respecto al uso de benzodiacepinas para el insomnio, es cierto que:

Accepted Answer

Son eficaces a corto plazo, pero conllevan riesgo de dependencia

Answer

Son un tratamiento de primera línea seguro y eficaz

Answer

No son eficaces y carecen de riesgos

Answer

Solo deben utilizarse como último recurso

Question 18

¿Cuál de las siguientes medidas preventivas es más eficaz para reducir el riesgo de desarrollar insomnio?

Accepted Answer

Evitar la cafeína y el alcohol antes de dormir

Answer

Tomar pastillas para dormir

Answer

Mantener un horario de sueño irregular

Answer

Exponerse a luz brillante antes de dormir

Question 19

¿Qué tipo de terapia implica modificar los hábitos de sueño y mejorar la higiene?

Accepted Answer

Terapia cognitivo conductual

Answer

Terapia farmacológica

Answer

Terapia psicodinámica

Answer

Terapia de grupo

Question 20

¿Qué trastorno del sueño implica episodios recurrentes de sueño profundo excesivo?

Accepted Answer

Hipersomnia

Answer

Narcolepsia

Answer

Trastorno de movimientos periódicos de las extremidades

Answer

Síndrome de piernas inquietas

Question 21

El síntoma principal del insomnio es:

Accepted Answer

Dificultad para conciliar o mantener el sueño

Answer

Respiración irregular

Answer

Sueño excesivo

Answer

Movimientos oculares rápidos

Question 22

El insomnio puede ser causado por:

Accepted Answer

Factores fisiológicos, psicológicos y ambientales

Answer

Solo es causado por factores genéticos

Answer

Siempre se acompaña de pesadillas

Question 23

La intervención más común para el insomnio es:

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Cirugía

Answer

Acupuntura

Answer

Uso exclusivo de antidepresivos

Question 24

La higiene del sueño es un conjunto de prácticas que:

Accepted Answer

Ayudan a mejorar la calidad y duración del sueño

Answer

Causan insomnio

Answer

Reducen la somnolencia

Answer

Aumentan el tiempo de sueño

Question 25

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma del insomnio?

Accepted Answer

Estado de ánimo positivo

Answer

Dificultad para concentrarse

Answer

Somnolencia diurna

Question 26

La privación del sueño puede provocar:

Accepted Answer

Problemas de memoria, atención y regulación emocional

Answer

Mayor creatividad

Answer

Sueño más profundo

Answer

Mayor tolerancia al dolor

Question 27

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el insomnio y el envejecimiento es correcta?

Accepted Answer

El insomnio es más común en los adultos mayores

Answer

Los adultos mayores no necesitan tanto sueño como los adultos más jóvenes

Answer

El insomnio es menos grave en los adultos mayores

Answer

El insomnio no afecta el sueño de los adultos mayores

Question 28

La apnea del sueño es un trastorno del sueño que puede:

Accepted Answer

Causare interrupciones repetitivas en la respiración

Answer

Hacer que las personas duerman más profundamente

Answer

Reducir la somnolencia diurna

Answer

Mejorar la concentración

Question 29

El insomnio puede ser causado por:

Accepted Answer

Ansiedad, estrés y/o preocupaciones

Answer

Solo por factores genéticos

Answer

Solo por malas prácticas de higiene del sueño

Answer

Solo por el consumo de cafeína

Question 30

¿Cuáles de las siguientes opciones son síntomas del insomnio?

Accepted Answer

Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, o sueño no reparador

Answer

Aumento del apetito

Answer

Dolor de cabeza

Question 31

¿Qué tipo de tratamiento para el insomnio implica cambios en el entorno de sueño para promover hábitos saludables?

Accepted Answer

Higiene del sueño

Answer

Medicación

Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Acupuntura

Question 32

¿Cuál de las siguientes causas del insomnio puede estar relacionada con factores psicológicos?

Accepted Answer

Estrés o ansiedad

Answer

Efectos secundarios de medicamentos

Answer

Problemas respiratorios

Answer

Ruido ambiental

Question 33

¿Qué tipo de insomnio se caracteriza por despertares frecuentes y dificultad para volver a dormir?

Accepted Answer

Insomnio de mantenimiento del sueño

Answer

Insomnio transitorio

Answer

Insomnio de inicio del sueño

Answer

Insomnio mixto

Question 34

¿Cuál de las siguientes recomendaciones no es una práctica adecuada para mejorar la higiene del sueño?

Accepted Answer

Utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir

Answer

Crear un ambiente de sueño relajante y oscuro

Answer

Establecer un horario de sueño regular

Question 35

¿Qué neurotransmisor juega un papel importante en la regulación del sueño y se ve alterado en el insomnio?

Accepted Answer

GABA

Answer

Noradrenalina

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Question 36

¿Cuál de los siguientes factores puede contribuir al insomnio secundario?

Accepted Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Ejercicio físico regular

Answer

Una dieta equilibrada

Answer

Técnicas de relajación

Question 37

¿Qué tipo de terapia implica desafiar y modificar patrones de pensamiento y comportamientos relacionados con el sueño?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Psicoterapia dinámica

Answer

Hipnosis

Answer

Medicación

Question 38

¿Cuál de las siguientes es una posible consecuencia a largo plazo del insomnio crónico?

Accepted Answer

Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares

Answer

Mejora de la memoria

Answer

Aumento del peso

Question 39

¿Qué grupo de medicamentos se prescribe habitualmente para el tratamiento del insomnio?

Accepted Answer

Benzodiazepinas

Answer

Antihistamínicos

Answer

Estimulantes

Answer

Antidepresivos

Question 40

¿Cuál de las siguientes es una característica principal del insomnio?

Accepted Answer

Dificultad para conciliar o permanecer dormido

Answer

Ronquidos

Answer

Exceso de sueño durante el día

Question 41

¿Qué factor se considera una causa común del insomnio?

Accepted Answer

Estrés

Answer

Falta de cafeína

Answer

Ejercicio excesivo

Answer

Alergias

Question 42

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma asociado con el insomnio?

Accepted Answer

Apatía

Answer

Fatiga

Answer

Irritabilidad

Answer

Dificultad para concentrarse

Question 43

¿Qué enfoque de tratamiento aborda los pensamientos y comportamientos que contribuyen al insomnio?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Hipnosis

Answer

Farmacoterapia

Answer

Acupuntura

Question 44

¿Cuál de los siguientes hábitos de sueño puede ayudar a prevenir el insomnio?

Accepted Answer

Mantener un horario de sueño regular

Answer

Consumir alcohol antes de acostarse

Answer

Hacer ejercicio intenso antes de dormir

Question 45

¿Qué tipo de insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño?

Accepted Answer

Insomnio de inicio del sueño

Answer

Insomnio tardío

Answer

Insomnio de mantenimiento del sueño

Answer

Insomnio mixto

Question 46

¿Qué tipo de insomnio es más frecuente en las personas mayores?

Accepted Answer

Insomnio de mantenimiento del sueño

Answer

Insomnio psicofisiológico

Answer

Insomnio mixto

Answer

Insomnio de inicio del sueño

Question 47

¿Cuál de los siguientes factores NO aumenta el riesgo de insomnio?

Accepted Answer

Actividad física regular

Answer

Antecedentes familiares de insomnio

Answer

Estrés crónico

Question 48

¿Qué enunciado NO describe una característica del insomnio?

Accepted Answer

Sueño de calidad

Answer

Sueño fragmentado

Answer

Despertares nocturnos

Answer

Dificultad para conciliar el sueño

Question 49

¿Qué hormona regula los ciclos de sueño-vigilia?

Accepted Answer

Melatonina

Answer

Endorfinas

Answer

Serotonina

Answer

Adrenalina

Question 50

¿Cuál de las siguientes terapias es un tratamiento cognitivo-conductual eficaz para el insomnio?

Accepted Answer

Restricción del sueño

Answer

Terapia de grupo

Answer

Psicoterapia dinámica

Question 51

¿Qué factor aumenta el riesgo de desarrollar insomnio?

Accepted Answer

Estrés excesivo

Answer

Ejercicio físico frecuente

Answer

Hábitos de sueño regulares

Answer

Dieta equilibrada

Question 52

¿Cuál es una consecuencia potencial del insomnio crónico?

Accepted Answer

Deterioro cognitivo

Answer

Aumento del rendimiento académico

Answer

Mejoría de la memoria

Answer

Mayor concentración

Question 53

¿Qué tipo de medicamentos se utilizan principalmente para tratar el insomnio a corto plazo?

Accepted Answer

Hipnóticos no benzodiacepínicos

Answer

Anticonvulsivos

Answer

Antidepresivos

Answer

Antipsicóticos

Question 54

¿Cuál de las siguientes recomendaciones de higiene del sueño es más beneficiosa para mejorar la calidad del sueño?

Accepted Answer

Establecer un horario de sueño regular

Answer

Consumir alcohol antes de acostarse

Answer

Usar dispositivos electrónicos en la cama

Answer

Realizar ejercicio intenso antes de dormir

Question 55

¿Qué tipo de insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño?

Accepted Answer

De inicio

Answer

Mixto

Answer

De mantenimiento

Answer

Terminal

Question 56

¿Qué enfoque de tratamiento del insomnio combina terapias cognitivo-conductuales y farmacológicas?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual mejorada con medicamentos

Answer

Terapia farmacológica con terapia de apoyo

Answer

Terapia psicodinámica con hipnóticos