Síntomas del estrés: Aprende a reconocerlos y gestionarlos

Question 1

¿Qué término describe los pensamientos obsesivos y negativos que suelen acompañar al estrés?

Accepted Answer

Rumiación

Answer

Ansiedad

Answer

Catastrofismo

Answer

Depresión

Question 2

¿Cuál de las siguientes es una estrategia saludable para gestionar el estrés?

Accepted Answer

Ejercicio regular

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Aislamiento social

Answer

Evitar todas las situaciones estresantes

Question 3

¿Qué hormona se libera en respuesta al estrés y provoca la respuesta de "lucha o huida"?

Accepted Answer

Adrenalina

Answer

Serotonina

Answer

Cortisol

Answer

Dopamina

Question 4

¿Qué término describe la tendencia a interpretar las situaciones como amenazantes y abrumadoras?

Accepted Answer

Catastrofismo

Answer

Rumiación

Answer

Ansiedad generalizada

Answer

Perspectiva positiva

Question 5

¿Qué estrategia de afrontamiento implica reformular la percepción y los pensamientos sobre los eventos estresantes?

Accepted Answer

Reevaluación cognitiva

Answer

Evitación

Answer

Búsqueda de apoyo

Answer

Ejercicio

Question 6

¿Qué enfoque de gestión del estrés se centra en desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia a largo plazo?

Accepted Answer

Manejo del estrés basado en la atención plena

Answer

Terapia de exposición

Answer

Medicación

Answer

Técnicas de relajación

Question 7

¿Cuál de los siguientes es un síntoma físico del estrés?

Accepted Answer

Taquicardia (aumento del ritmo cardíaco)

Answer

Dificultad para concentrarse

Answer

Tristeza

Answer

Hambre excesiva

Question 8

¿Cuál de los siguientes es un síntoma cognitivo del estrés?

Accepted Answer

Pensamientos negativos

Answer

Insomnio (dificultad para dormir)

Answer

Cefalea (dolor de cabeza)

Answer

Transpiración

Question 9

¿Qué emoción se asocia comúnmente con el estrés?

Accepted Answer

Ansiedad

Answer

Alegría

Answer

Tristeza

Answer

Gratitud

Question 10

¿Cuál de los siguientes NO es un factor que contribuye al estrés?

Accepted Answer

Ejercicio físico regular

Answer

Problemas económicos

Answer

Relaciones conflictivas

Answer

Sucesos inesperados

Question 11

¿Cuál de los siguientes es un mecanismo de afrontamiento saludable para el estrés?

Accepted Answer

Ejercicio físico

Answer

Comer en exceso

Answer

Fumar

Answer

Beber alcohol

Question 12

¿Cuáles son las implicaciones éticas y sociales del uso de medicamentos para tratar el estrés?

Accepted Answer

Las implicaciones éticas y sociales del uso de medicamentos para el estrés deben considerarse cuidadosamente.

Answer

Los medicamentos son la mejor opción para tratar el estrés.

Answer

No se deben usar medicamentos para tratar el estrés.

Answer

El uso de medicamentos para el estrés es un asunto personal.

Question 13

¿Qué síntomas emocionales suelen acompañar al estrés?

Accepted Answer

Ansiedad e irritabilidad

Answer

Tristeza y apatía

Answer

Euforia y alegría

Answer

Calma y serenidad

Question 14

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma cognitivo del estrés?

Accepted Answer

Mayor capacidad de concentración

Answer

Problemas de memoria

Answer

Dificultad para tomar decisiones

Answer

Pensamiento acelerado

Question 15

El estrés crónico es perjudicial para la salud:

Accepted Answer

Tanto física como mentalmente

Answer

Solo física

Answer

Solo mentalmente

Answer

No es perjudicial

Question 16

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo para desarrollar estrés?

Accepted Answer

Eventos traumáticos

Answer

Apoyo social

Answer

Personalidad resiliente

Answer

Estilo de vida saludable

Question 17

Una estrategia eficaz para gestionar el estrés es:

Accepted Answer

Practicar técnicas de relajación

Answer

Evitar todas las situaciones estresantes

Answer

Consumir alcohol para relajarse

Answer

Ignorar los síntomas del estrés

Question 18

¿Cuándo es recomendable buscar ayuda profesional para el estrés?

Accepted Answer

Cuando interfiere significativamente en la vida diaria

Answer

Cuando el estrés es leve

Answer

Solo cuando el estrés es muy intenso

Answer

Nunca es necesario buscar ayuda profesional para el estrés

Question 19

El método más eficaz para reducir los niveles de estrés es:

Accepted Answer

Cambiar el estilo de vida

Answer

Tomar medicamentos

Answer

Asistir a terapia ocasionalmente

Answer

Evitar por completo las situaciones estresantes

Question 20

El estrés es:

Accepted Answer

Una respuesta normal a las demandas del entorno

Answer

Siempre perjudicial para la salud

Answer

Solo lo experimentan las personas con trastornos mentales

Answer

Imposible de controlar

Question 21

¿Cuáles son los síntomas físicos del estrés?

Accepted Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Answer

Dificultad para concentrarse

Answer

Tristeza

Answer

Ansiedad

Question 22

¿Qué síntoma emocional del estrés implica sentirse sobrepasado o abrumado?

Accepted Answer

Ansiedad

Answer

Ira

Answer

Tristeza

Answer

Miedo

Question 23

¿Cuál de los siguientes es un síntoma cognitivo del estrés?

Accepted Answer

Pensamientos negativos recurrentes

Answer

Aumento del apetito

Answer

Dolor de cabeza

Answer

Trastornos del sueño

Question 24

¿Qué factor NO es un desencadenante común del estrés?

Accepted Answer

Buen rendimiento académico

Answer

Problemas económicos

Answer

Conflictos familiares

Answer

Cambios importantes en la vida

Question 25

¿Qué estrategia de afrontamiento al estrés consiste en identificar y cambiar los pensamientos negativos?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Ejercicios de respiración

Answer

Yoga

Question 26

¿Cuál de los siguientes es un síntoma del estrés que puede afectar el sistema digestivo?

Accepted Answer

Náuseas

Answer

Dificultad para dormir

Answer

Falta de concentración

Answer

Tensión muscular

Question 27

¿Qué emoción puede acompañar al estrés agudo?

Accepted Answer

Miedo

Answer

Tristeza

Answer

Culpa

Answer

Vergüenza

Question 28

¿Cómo interactúan los factores genéticos y ambientales para influir en el desarrollo de los síntomas del estrés?

Accepted Answer

Los factores genéticos y ambientales interactúan para influir en los síntomas del estrés.

Answer

Los factores genéticos son los únicos que influyen en los síntomas del estrés.

Answer

Los factores ambientales son los únicos que influyen en los síntomas del estrés.

Answer

Los factores genéticos y ambientales no están relacionados con los síntomas del estrés.

Question 29

¿Qué emoción negativa está fuertemente asociada con el estrés?

Accepted Answer

Ansiedad

Answer

Felicidad

Answer

Tristeza

Answer

Ira

Question 30

¿Cuál de los siguientes es un síntoma cognitivo del estrés?

Accepted Answer

Dificultad para concentrarse

Answer

Taquicardia

Answer

Tensión muscular

Answer

Sudoración

Question 31

¿Cuál de las siguientes acciones NO es un mecanismo saludable para afrontar el estrés?

Accepted Answer

Consumo de drogas

Answer

Ejercicio

Answer

Meditación

Answer

Dormir lo suficiente

Question 32

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por su duración y previsibilidad?

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés episódico agudo

Answer

Estrés postraumático

Question 33

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el impacto del estrés en la salud es FALSA?

Accepted Answer

El estrés puede mejorar el rendimiento físico.

Answer

El estrés puede debilitar el sistema inmunitario.

Answer

El estrés prolongado puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Answer

El estrés puede alterar el equilibrio hormonal.

Question 34

¿Qué hormona es liberada por el cuerpo en respuesta al estrés?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Answer

Endorfina

Question 35

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo para el estrés?

Accepted Answer

Eventos vitales importantes

Answer

Personalidad resiliente

Answer

Buen apoyo social

Answer

Estilo de vida saludable

Question 36

¿Qué técnica de relajación implica centrarse en la respiración?

Accepted Answer

Mindfulness

Answer

Meditación trascendental

Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Entrenamiento autógeno

Question 37

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de gestionar eficazmente el estrés?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de enfermedades

Answer

Mejora de la salud física y mental

Answer

Mayor productividad

Answer

Mejores relaciones

Question 38

¿Cuál de los siguientes es un síntoma físico del estrés?

Accepted Answer

Tensión muscular

Answer

Aumento de la memoria

Answer

Mayor concentración

Answer

Mejor estado de ánimo

Question 39

¿Qué síntoma emocional puede ser causado por el estrés?

Accepted Answer

Ansiedad

Answer

Alegría

Answer

Calma

Question 40

Identifica el síntoma de estrés que es una respuesta automática del cuerpo a una amenaza percibida.

Accepted Answer

Reacción de lucha o huida

Answer

Ansiedad crónica

Answer

Fatiga

Answer

Respuesta de relajación

Question 41

El estrés crónico, que es a largo plazo, puede tener efectos negativos en diferentes sistemas del cuerpo. ¿Qué sistema corporal se ve particularmente afectado por el estrés crónico?

Accepted Answer

Sistema cardiovascular

Answer

Sistema nervioso

Answer

Sistema respiratorio

Answer

Sistema digestivo

Question 42

Cuando el estrés se vuelve abrumador, puede contribuir al desarrollo de un trastorno de salud mental. ¿Cuál de los siguientes trastornos está relacionado con el estrés?

Accepted Answer

Trastorno de ansiedad generalizada

Answer

Trastorno límite de la personalidad

Answer

Trastorno bipolar

Answer

Trastorno de esquizofrenia

Question 43

Existen varias técnicas que pueden ayudar a controlar el estrés. ¿Cuál de las siguientes es una técnica de gestión del estrés recomendada?

Accepted Answer

Relajación muscular progresiva

Answer

Evitar las situaciones estresantes

Answer

Fumar

Answer

Beber alcohol

Question 44

El estrés crónico puede tener graves consecuencias para la salud física y mental. ¿Cuál de las siguientes es una posible consecuencia negativa del estrés prolongado?

Accepted Answer

Enfermedad cardiovascular

Answer

Mejor memoria

Answer

Mayor esperanza de vida

Answer

Aumento de la creatividad

Question 45

¿Cuál de las siguientes manifestaciones NO está relacionada con el estrés?

Accepted Answer

Euforia

Answer

Tensión muscular

Answer

Dolor de cabeza

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Question 46

¿Cuál de las siguientes opciones es un síntoma emocional del estrés?

Accepted Answer

Ansiedad

Answer

Taquicardia

Answer

Tensión muscular

Answer

Problemas de memoria

Question 47

¿Qué tipo de estrés se caracteriza por su duración prolongada y sus bajos niveles de intensidad?

Accepted Answer

Estrés crónico

Answer

Estrés traumático

Answer

Estrés agudo

Answer

Estrés episódico

Question 48

¿Cuál de las siguientes NO es una estrategia saludable para hacer frente al estrés?

Accepted Answer

Consumo excesivo de alcohol

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Ejercicio físico

Answer

Técnicas de relajación

Question 49

¿Qué efecto tiene el estrés crónico en el sistema inmunitario?

Accepted Answer

Lo debilita

Answer

No tiene ningún efecto

Answer

Lo hace más eficiente

Answer

Lo fortalece

Question 50

¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye al estrés?

Accepted Answer

Una dieta equilibrada

Answer

Relaciones conflictivas

Answer

Preocupaciones laborales

Answer

Problemas financieros

Question 51

¿Qué hormona se libera en respuesta al estrés agudo?

Accepted Answer

Adrenalina

Answer

Melatonina

Answer

Cortisol

Answer

Endorfinas

Question 52

¿Qué habilidad es fundamental para gestionar eficazmente el estrés?

Accepted Answer

Identificar los desencadenantes del estrés

Answer

Evitar todas las situaciones estresantes

Answer

Tomar medicamentos para suprimir el estrés