Cambios Físicos y Cognitivos en la Tercera Edad: Cuestionarios y Ejercicios

Question 1

Entre los cambios físicos que generalmente acompañan al envejecimiento, ¿cuál de los siguientes NO es habitual?

Accepted Answer

Mejoría del equilibrio

Answer

Disminución de la masa muscular

Answer

Aumento de la grasa corporal

Answer

Pérdida de densidad ósea

Question 2

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma común de deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento?

Accepted Answer

Mejoría de la atención

Answer

Pérdida de memoria

Answer

Dificultad para concentrarse

Answer

Desorientación

Question 3

¿Qué zona ósea presenta mayor riesgo de fractura en personas mayores?

Accepted Answer

Cuello del fémur

Answer

Húmero

Answer

Vértebras

Answer

Muñeca

Question 4

Entre los siguientes, ¿cuál es un factor que aumenta el riesgo de deterioro cognitivo?

Accepted Answer

Tabaquismo

Answer

Actividad física regular

Answer

Alimentación saludable

Answer

Sueño reparador

Question 5

Una persona que tiene dificultades para recordar nombres o ubicar objetos puede estar mostrando indicios de:

Accepted Answer

Demencia

Answer

Delirio

Answer

Depresión

Answer

Ansiedad

Question 6

¿Qué vitamina es fundamental para la salud ósea y su carencia puede provocar osteoporosis?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina E

Question 7

¿Cómo contribuye la disminución de la masa muscular a los problemas de equilibrio en las personas mayores?

Accepted Answer

Debilita los músculos que sostienen las articulaciones, dificultando el mantenimiento del equilibrio.

Answer

No tiene ningún impacto en el equilibrio.

Answer

Solo afecta el equilibrio en personas con afecciones médicas subyacentes.

Question 8

¿Cuál es un signo temprano de la enfermedad de Alzheimer?

Accepted Answer

Pérdida de memoria para eventos recientes

Answer

Cambios de humor repentinos

Answer

Problemas para dormir

Question 9

¿Cómo contribuyen una dieta saludable y el ejercicio regular al mantenimiento de la salud física y cognitiva en la tercera edad?

Accepted Answer

Tanto una dieta saludable como el ejercicio regular son esenciales para mantener la salud física y cognitiva en la vejez.

Answer

El ejercicio regular es el único factor beneficioso para la salud física.

Answer

Una dieta saludable solo es importante para prevenir enfermedades del corazón.

Answer

El ejercicio regular no influye en la salud cognitiva.

Question 10

¿Qué intervención puede ayudar a reducir los efectos negativos de los cambios cognitivos en las personas mayores?

Accepted Answer

Entrenamiento cognitivo regular

Answer

Aislamiento social

Answer

Medicamentos para mejorar la memoria

Answer

Evitar actividades mentales desafiantes

Question 11

¿Cómo afecta el envejecimiento a la función pulmonar?

Accepted Answer

Reduce el intercambio de gases

Answer

Aumenta la capacidad vital

Answer

Disminuye la frecuencia respiratoria

Answer

Aumenta la elasticidad pulmonar

Question 12

El envejecimiento es un proceso:

Accepted Answer

Multidimensional y heterogéneo

Answer

Lineal y predecible

Answer

Universal y sin variaciones

Answer

Exclusivamente físico

Question 13

Las teorías biológicas del envejecimiento se centran en:

Accepted Answer

Factores genéticos

Answer

Factores ambientales

Answer

Factores sociales

Answer

Factores psicológicos

Question 14

¿Cuáles de los siguientes cambios NO son comunes en el proceso de envejecimiento?

Accepted Answer

Aumento de la masa muscular

Answer

Disminución de la memoria

Answer

Piel más delgada

Answer

Problemas de equilibrio

Question 15

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la disminución de la masa muscular es incorrecta?

Accepted Answer

Acelera el metabolismo

Answer

Reduce la capacidad funcional

Answer

Aumenta el riesgo de caídas

Answer

Provoca debilidad

Question 16

Durante el proceso de envejecimiento, ¿cuál de los siguientes cambios físicos es común?

Accepted Answer

Disminución de la masa muscular

Answer

Aumento de la densidad ósea

Answer

Mejora de la flexibilidad

Answer

Mayor elasticidad de la piel

Question 17

¿Qué síntoma cognitivo del envejecimiento podría ser común?

Accepted Answer

Atención reducida

Answer

Memoria mejorada

Answer

Solución de problemas mejorada

Answer

Velocidad de procesamiento aumentada

Question 18

Para promover un envejecimiento saludable, es esencial:

Accepted Answer

Mantener una dieta equilibrada

Answer

Evitar el ejercicio regular

Answer

Fumar y consumir alcohol en exceso

Answer

Aislarse socialmente

Question 19

¿Qué estrategia puede mejorar la memoria en los adultos mayores?

Accepted Answer

Participar en juegos de estimulación cognitiva

Answer

Dormir menos de 7 horas por noche

Answer

Evitar las interacciones sociales

Answer

Dejar de tomar medicamentos recetados

Question 20

El mantenimiento del equilibrio puede ser un desafío para los adultos mayores. ¿Qué puede contribuir a este problema?

Accepted Answer

Disminución de la función vestibular

Answer

Mejora de la fuerza muscular

Answer

Mayor agilidad

Answer

Flexibilidad mejorada

Question 21

La demencia es un trastorno progresivo que afecta principalmente a:

Accepted Answer

Memoria, pensamiento y razonamiento

Answer

Movilidad, equilibrio y coordinación

Answer

Vista, oído y gusto

Answer

Respiración, circulación y digestión

Question 22

¿Cómo contribuye la disminución de la densidad ósea a la mayor fragilidad de los huesos en los adultos mayores?

Accepted Answer

Debilita los huesos, haciéndolos más propensos a romperse.

Answer

Hace que los huesos sean más flexibles, haciéndolos menos propensos a romperse.

Answer

No afecta la fragilidad de los huesos.

Question 23

¿Cómo influye la tecnología en el envejecimiento saludable?

Accepted Answer

La tecnología tiene efectos tanto positivos como negativos en el envejecimiento saludable.

Answer

La tecnología solo tiene efectos positivos en el envejecimiento saludable.

Answer

La tecnología no tiene ningún impacto en el envejecimiento saludable.

Question 24

¿Cuál de las siguientes intervenciones farmacológicas es más efectiva para tratar la pérdida de memoria asociada al envejecimiento?

Accepted Answer

Inhibidores de la colinesterasa

Answer

Antipsicóticos

Answer

Analgésicos

Question 25

Indique el cambio físico común asociado con el envejecimiento:

Accepted Answer

Disminución de la masa muscular

Answer

Aceleración del metabolismo

Answer

Aumento de la agilidad

Answer

Mejora de la memoria

Question 26

¿Qué proceso cognitivo generalmente disminuye durante el envejecimiento?

Accepted Answer

Memoria

Answer

Razonamiento lógico

Answer

Habilidades lingüísticas

Answer

Capacidad de atención

Question 27

Señale la medida que fomenta el envejecimiento saludable:

Accepted Answer

Ejercicio físico regular

Answer

Consumo de tabaco

Answer

Aislamiento social

Answer

Dieta rica en grasas saturadas

Question 28

Identifique un problema de equilibrio frecuente en las personas mayores:

Accepted Answer

Mareos

Answer

Visión borrosa

Answer

Dolor articular

Answer

Pérdida auditiva

Question 29

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo para el deterioro cognitivo en la vejez?

Accepted Answer

Diabetes

Answer

Actividad física regular

Answer

Sueño de calidad

Answer

Alimentación saludable

Question 30

Indique el cambio cognitivo que implica una reducción en la capacidad de atención y concentración:

Accepted Answer

Déficit de atención

Answer

Demencia

Answer

Dislexia

Answer

Amnesia

Question 31

¿Cuál es una intervención recomendada para mejorar la memoria en los adultos mayores?

Accepted Answer

Entrenamiento cognitivo

Answer

Terapia de luz

Answer

Intervención quirúrgica

Answer

Medicación

Question 32

Los cambios físicos y cognitivos relacionados con el envejecimiento pueden tener un impacto en:

Accepted Answer

Calidad de vida

Answer

Ninguno de los anteriores

Answer

Solo la apariencia física

Answer

Solo el desempeño mental

Question 33

El proceso de envejecimiento se caracteriza por ser:

Accepted Answer

Gradual y continuo

Answer

Reversible

Answer

Rápido y repentino

Question 34

¿Qué cambio cognitivo es más común experimentarlo en la vejez

Accepted Answer

Deterioro de la memoria a corto plazo

Answer

Disminución del razonamiento lógico

Answer

Mejora de la concentración

Answer

Aumento de la fluidez verbal

Question 35

¿Cuál de las siguientes intervenciones puede ayudar a promover la salud ósea en las personas mayores?

Accepted Answer

Ejercicio de soporte de peso

Answer

Evitar la exposición al sol

Answer

Reducir la ingesta de proteínas

Answer

Tomar suplementos de calcio solo

Question 36

¿Qué función cerebral se ve afectada principalmente por la enfermedad de Alzheimer?

Accepted Answer

Memoria

Answer

Lenguaje

Answer

Motricidad

Answer

Atención

Question 37

¿Cuál de las siguientes es una estrategia de afrontamiento eficaz para los problemas de memoria relacionados con la edad?

Accepted Answer

Usar listas y notas

Answer

Culpar a los demás por los olvidos

Answer

Tomar medicamentos para mejorar la memoria solo

Answer

Evitar situaciones sociales

Question 38

¿Qué tipo de ejercicio es particularmente beneficioso para mejorar el equilibrio en las personas mayores?

Accepted Answer

Tai chi

Answer

Natación

Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Ciclismo

Question 39

¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye al deterioro cognitivo en los adultos mayores?

Accepted Answer

Estilo de vida saludable

Answer

Genética

Answer

Falta de estimulación mental

Answer

Enfermedad crónica

Question 40

¿Qué cambio fisiológico subyace a la pérdida de elasticidad de la piel en las personas mayores?

Accepted Answer

Disminución de la producción de colágeno

Answer

Disminución de la circulación sanguínea

Answer

Aumento de la producción de melanina

Question 41

¿Qué intervención social puede ayudar a prevenir el aislamiento social en las personas mayores?

Accepted Answer

Programas de voluntariado

Answer

Fomentar la dependencia de familiares

Answer

Limitar las actividades fuera del hogar

Answer

Reducir el acceso a la tecnología

Question 42

¿Cuál de los siguientes es un signo de depresión en las personas mayores?

Accepted Answer

Pérdida de interés en actividades placenteras

Answer

Aumento de la energía

Answer

Sueño reparador

Answer

Mejora del estado de ánimo

Question 43

¿Cuál de los siguientes cambios físicos NO es comúnmente asociado con el envejecimiento?

Accepted Answer

Aumento de la masa muscular

Answer

Pérdida de densidad ósea

Answer

Disminución de la masa muscular

Answer

Cambios en la visión

Question 44

La disminución de la memoria a corto plazo es un síntoma común de:

Accepted Answer

Deterioro cognitivo leve

Answer

Cataratas

Answer

Osteoporosis

Answer

Hipertensión

Question 45

¿Qué tipo de ejercicio es más beneficioso para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores?

Accepted Answer

Ejercicios de equilibrio

Answer

Ejercicios aeróbicos

Answer

Ejercicios de flexibilidad

Answer

Ejercicios de fuerza

Question 46

El envejecimiento saludable implica:

Accepted Answer

Mantener un estilo de vida activo y saludable

Answer

Aislarse de las actividades sociales

Answer

Negar los cambios relacionados con la edad

Answer

Depender únicamente de la medicación

Question 47

¿Cuál de los siguientes NO es un factor de riesgo para el deterioro cognitivo?

Accepted Answer

Actividad física regular

Answer

Obesidad

Answer

Fumar

Answer

Consumo excesivo de alcohol

Question 48

La capacidad de atención disminuida es un cambio cognitivo común relacionado con:

Accepted Answer

Envejecimiento normal

Answer

Esquizofrenia

Answer

Trastorno de déficit de atención e hiperactividad

Answer

Enfermedad de Parkinson

Question 49

¿Qué tipo de dieta se recomienda para promover el envejecimiento saludable?

Accepted Answer

Dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales

Answer

Dieta vegana

Answer

Dieta cetogénica

Answer

Dieta baja en grasas

Question 50

La reducción del flujo sanguíneo al cerebro en la vejez puede resultar en:

Accepted Answer

Dificultades para recordar y concentrarse.

Answer

Pérdida de audición.

Answer

Problemas de visión.

Answer

Aumento de la presión arterial.

Question 51

¿Qué factor NO contribuye a la pérdida de memoria relacionada con la edad?

Accepted Answer

Consumir una dieta rica en frutas y verduras.

Answer

Falta de actividad mental.

Answer

Consumo excesivo de alcohol.

Answer

Estrés crónico.

Question 52

Un cambio fisiológico común en la tercera edad que puede afectar el equilibrio es:

Accepted Answer

Disminución de la densidad ósea.

Answer

Reducción del flujo sanguíneo al cerebro.

Answer

Pérdida de audición.

Answer

Aumento de la presión arterial.

Question 53

Para mejorar el equilibrio, una persona mayor con problemas en esta área puede beneficiarse de:

Accepted Answer

Practicar ejercicios de equilibrio y fortalecer los músculos de las piernas.

Answer

Tomar suplementos de vitamina D.

Answer

Consumir una dieta rica en proteínas y calcio.

Question 54

Para estimular la actividad cognitiva en la tercera edad, es recomendable:

Accepted Answer

Realizar actividades que desafíen el cerebro, como juegos de memoria o aprender un idioma nuevo.

Answer

Practicar yoga y meditación.

Answer

Consumir alimentos ricos en antioxidantes.

Question 55

El envejecimiento saludable se caracteriza por:

Accepted Answer

Mantener un buen estado físico, mental y social a medida que se envejece.

Answer

Evitar enfermedades crónicas.

Answer

Alcanzar una vida larga y sin discapacidad.

Question 56

Una de las causas principales de caídas en la tercera edad es:

Accepted Answer

Debilidad muscular y problemas de equilibrio.

Answer

Disminución del flujo sanguíneo al cerebro.

Answer

Pérdida de audición.

Question 57

Un programa de ejercicio físico adecuado para personas mayores debe:

Accepted Answer

Incorporar ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio.

Answer

Ser de alta intensidad para obtener mejores resultados.

Answer

Enfocarse principalmente en ejercicios aeróbicos.

Question 58

Un cambio cognitivo típico en la tercera edad es:

Accepted Answer

Dificultad para recordar nombres o fechas recientes.

Answer

Incapacidad para realizar tareas complejas.

Answer

Pérdida de la capacidad de hablar.