Test de Salud Mental y Bienestar Emocional: Evalúa tus conocimientos

Question 1

¿Qué factor NO influye en la salud mental?

Accepted Answer

Edad

Answer

Estrés

Answer

Sueño

Answer

Estilo de vida

Question 2

De acuerdo con la unidad, ¿cuál es una técnica de afrontamiento saludable para el estrés?

Accepted Answer

Hacer ejercicio o practicar técnicas de relajación

Answer

Evitar situaciones estresantes

Answer

Tomar medicamentos

Answer

Consumir alcohol

Question 3

¿Qué recurso de salud mental disponible en España ofrece apoyo gratuito y confidencial?

Accepted Answer

Línea 024

Answer

Centro de Salud Mental

Answer

Clínica privada

Answer

Cruz Roja

Question 4

¿Qué tipo de terapia se centra en modificar los pensamientos y comportamientos negativos?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia psicoanalítica

Answer

Terapia humanista

Answer

Terapia sistémica

Question 5

¿Qué es fundamental para promover el bienestar emocional de los estudiantes, trabajando juntos educadores y padres?

Accepted Answer

Comunicación abierta y regular entre educadores y padres.

Answer

Talleres y eventos solo para padres.

Answer

Planes de intervención sin consultar a los padres.

Answer

Responsabilidad del bienestar emocional solo para los padres.

Question 6

¿Cuál es la estrategia más efectiva para disminuir el estigma relacionado con pedir ayuda para problemas de salud mental?

Accepted Answer

Educar e informar

Answer

Castigar y aislar

Answer

Despreciar e insultar

Question 7

¿Cómo influye la cultura en la comprensión de la salud mental?

Accepted Answer

Establece normas y expectativas sobre comportamientos y emociones aceptables.

Answer

No tiene impacto en la salud mental.

Answer

Proporciona apoyo y recursos universales, independientemente del origen cultural.

Question 8

¿Qué prácticas de autocuidado promueven la salud mental y el bienestar emocional?

Accepted Answer

Actividades que priorizan el bienestar físico y mental, como el ejercicio, la meditación o el descanso adecuado.

Answer

Tareas diarias esenciales, como la limpieza o las compras.

Answer

Hábitos perjudiciales para la salud, como fumar o beber en exceso.

Answer

Acciones que requieren mucho tiempo e inversión significativa.

Question 9

¿Qué pueden hacer los adolescentes para sentirse bien emocionalmente?

Accepted Answer

Comer sano y hacer ejercicio

Accepted Answer

Hablar con amigos y familiares

Answer

No hacer caso a las cosas que les estresan

Answer

Tomar medicamentos para controlar las emociones

Question 10

Identifica el factor que NO se considera un determinante social de la salud mental.

Accepted Answer

Características biológicas

Answer

Pobreza

Answer

Discriminación

Answer

Acceso a la educación

Question 11

¿Cuál de las siguientes técnicas de afrontamiento es eficaz para regular las emociones?

Accepted Answer

Respiración profunda y técnicas de relajación

Answer

Consumo de sustancias

Answer

Represión de pensamientos y sentimientos

Answer

Evitación de situaciones difíciles

Question 12

En España, ¿qué entidad proporciona apoyo y recursos en materia de salud mental?

Accepted Answer

Ministerio de Sanidad

Answer

Organización Mundial de la Salud

Answer

Cruz Roja Española

Answer

Unicef

Question 13

Selecciona el síntoma que es más común en los trastornos de ansiedad.

Accepted Answer

Preocupación excesiva

Answer

Cambios de humor

Answer

Alucinaciones

Answer

Pérdida de memoria

Question 14

¿Cuál de los siguientes es un factor protector para la salud mental de los adolescentes?

Accepted Answer

Relaciones familiares estables y apoyo social

Answer

Abuso de sustancias

Answer

Bullying

Answer

Aislamiento social

Question 15

Identifica el trastorno del estado de ánimo caracterizado por episodios de extrema tristeza y pérdida de interés.

Accepted Answer

Depresión

Answer

Trastorno bipolar

Answer

Esquizofrenia

Answer

Trastorno obsesivo-compulsivo

Question 16

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA sobre el estigma asociado con la enfermedad mental?

Accepted Answer

Es más común en las zonas urbanas

Answer

Puede dificultar el acceso a la atención

Answer

Tiene un impacto negativo en la calidad de vida

Answer

Puede contribuir al suicidio

Question 17

Selecciona la opción que NO es una estrategia para promover la salud mental en las escuelas.

Accepted Answer

Excluir a los estudiantes con problemas de salud mental

Answer

Programas de educación sobre salud mental

Answer

Servicios de asesoramiento

Answer

Creación de un entorno escolar seguro y solidario

Question 18

Identifica el profesional sanitario que está cualificado para diagnosticar y tratar trastornos de salud mental.

Accepted Answer

Psicólogo clínico

Answer

Médico general

Answer

Enfermero

Answer

Profesor

Question 19

El uso prolongado de las redes sociales puede tener un impacto en la salud mental. ¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor este impacto?

Accepted Answer

Aumenta el riesgo de ansiedad, depresión y adicción.

Answer

Mejora la autoestima y promueve el bienestar emocional.

Answer

No tiene un impacto significativo en la salud mental.

Question 20

¿Qué puede pasar si no buscas ayuda para problemas de salud mental?

Accepted Answer

Podrías tener más problemas de salud física.

Accepted Answer

Te será más difícil llevar una vida normal.

Answer

Los síntomas desaparecerán por sí solos.

Answer

Tus relaciones con los demás mejorarán.

Question 21

¿Cuál es el objetivo principal de la terapia cognitivo-conductual (TCC) en el tratamiento de los problemas de salud mental?

Accepted Answer

Identificar y cuestionar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a los problemas de salud mental.

Answer

Recetar medicamentos para reducir los síntomas de los problemas de salud mental.

Answer

Ofrecer hospitalización prolongada para tratar los problemas de salud mental.

Question 22

¿Cuál de las siguientes NO es un factor de riesgo para la mala salud mental?

Accepted Answer

Ejercicio físico regular

Answer

Estrés crónico

Answer

Traumas experimentados

Answer

Privación del sueño

Question 23

¿Qué técnica de afrontamiento implica modificar pensamientos negativos por positivos?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Respiración profunda

Answer

Terapia de exposición gradual

Answer

Meditación de atención plena

Question 24

¿Qué emoción se caracteriza por sentimientos de tristeza persistente, pérdida de esperanza y desinterés?

Accepted Answer

Depresión

Answer

Ansiedad

Answer

Estrés

Answer

Ira

Question 25

¿Qué implica la práctica de la atención plena?

Accepted Answer

Centrarse en el momento presente sin juzgar

Answer

Controlar o reprimir los pensamientos y emociones

Answer

Evitar situaciones o pensamientos estresantes

Answer

Meditar diariamente durante horas

Question 26

¿Qué es la inteligencia emocional?

Accepted Answer

La capacidad de comprender y gestionar las propias emociones y las de los demás

Answer

La capacidad de resolver problemas complejos de manera eficiente

Answer

La capacidad de comunicarse de forma clara y efectiva

Answer

La capacidad de liderar y motivar a otros

Question 27

¿Cuál de las siguientes es una técnica de afrontamiento saludable para el estrés?

Accepted Answer

Meditación

Answer

Consumo de alcohol

Answer

Aislamiento social

Answer

Evasión

Question 28

¿Cuál de los siguientes es un síntoma de mala salud mental?

Accepted Answer

Cambios en el estado de ánimo y el comportamiento

Answer

Pensamientos positivos

Answer

Energía y motivación

Answer

Relaciones sociales saludables

Question 29

¿Qué tipo de terapia se centra en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento?

Accepted Answer

Terapia cognitivo-conductual

Answer

Terapia psicoanalítica

Answer

Terapia de arte

Answer

Terapia de relajación

Question 30

¿Cuál de los siguientes es un factor protector para la salud mental de los adolescentes?

Accepted Answer

Relaciones familiares sólidas

Answer

Consumo de sustancias

Answer

Aislamiento social

Answer

Falta de ejercicio

Question 31

¿Qué práctica puede mejorar el bienestar emocional?

Accepted Answer

Practicar la gratitud

Answer

Hacer comparaciones con los demás

Answer

Pasar mucho tiempo en redes sociales

Answer

Evitar las emociones negativas

Question 32

¿Qué significa el estigma asociado a la salud mental?

Accepted Answer

Discriminación y prejuicio

Answer

Comprensión y apoyo

Answer

Educación y concienciación

Answer

Prevención y tratamiento

Question 33

¿Cuál es la mejor manera de apoyar a alguien con problemas de salud mental?

Accepted Answer

Escuchar sin juzgar

Answer

Decirles que se "animen

Answer

Intentar arreglar sus problemas por ellos

Answer

Darles espacio

Question 34

¿Cuál de las siguientes es una señal de advertencia de posibles problemas de salud mental?

Accepted Answer

Sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza

Answer

Hábitos de sueño saludables

Answer

Buena higiene

Question 35

¿Qué técnica de afrontamiento implica reestructurar los pensamientos negativos por positivos?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Relajación

Answer

Atención plena

Question 36

¿Cuál de los siguientes recursos ofrece apoyo anónimo en línea a personas con problemas de salud mental?

Accepted Answer

Teléfono de la Esperanza

Answer

Cruz Roja

Answer

Médico de cabecera

Question 37

¿Qué factor contribuye significativamente al bienestar emocional?

Accepted Answer

Tener relaciones sociales satisfactorias

Answer

Dieta poco saludable

Answer

Estrés crónico

Question 38

¿Cuál de los siguientes trastornos mentales se caracteriza por pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos?

Accepted Answer

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

Answer

Trastorno de ansiedad generalizada

Answer

Depresión

Question 39

¿Qué tipo de terapia implica hablar sobre pensamientos y sentimientos con un profesional capacitado?

Accepted Answer

Psicoterapia

Answer

Terapia electroconvulsiva

Answer

Terapia farmacológica

Question 40

¿Cuál es un factor de riesgo para el desarrollo de problemas de salud mental?

Accepted Answer

Experiencias traumáticas

Answer

Actividad física regular

Answer

Nutrición adecuada

Question 41

¿Qué afirmación es VERDADERA sobre la salud mental?

Accepted Answer

Hablar abiertamente sobre salud mental puede ayudar a romper el estigma y fomentar la comprensión

Answer

Los problemas de salud mental son poco frecuentes

Answer

Solo las personas débiles tienen problemas de salud mental

Question 42

¿Qué beneficio NO está asociado con el cuidado de la salud mental?

Accepted Answer

Rendimiento académico o laboral disminuido

Answer

Reducción del riesgo de enfermedades físicas

Answer

Mayor capacidad de adaptación al estrés

Question 43

¿Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), qué es la salud mental?

Accepted Answer

Un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad de manera significativa.

Answer

La ausencia de trastornos mentales diagnosticables.

Answer

La capacidad de pensar y razonar con claridad.

Question 44

¿Cuáles de los siguientes factores influyen en la salud mental?

Accepted Answer

Todos los factores mencionados (genética, entorno social y experiencias de la infancia).

Answer

Solo las experiencias de la infancia.

Answer

Solo el entorno social.

Answer

Solo la genética.

Question 45

¿Qué técnica de afrontamiento implica cambiar los pensamientos negativos por otros más positivos?

Accepted Answer

Reestructuración cognitiva

Answer

Respiración profunda

Answer

Visualización

Answer

Relajación muscular

Question 46

¿Cuál de los siguientes recursos está disponible en España para personas que experimentan problemas de salud mental?

Accepted Answer

El Teléfono de la Esperanza (902 18 55 26)

Answer

El Ministerio de Sanidad

Answer

El Instituto de Salud Carlos III

Answer

La Sociedad Española de Psiquiatría

Question 47

¿Qué afirmación sobre el estigma asociado con los problemas de salud mental es correcta?

Accepted Answer

Puede impedir que las personas busquen ayuda, retrasar el diagnóstico y limitar el acceso al tratamiento.

Answer

Solo afecta a las personas con trastornos mentales graves.

Answer

No tiene consecuencias negativas en la vida de las personas.

Answer

Es un problema exclusivo de las sociedades desarrolladas.

Question 48

¿Cuál de las siguientes prácticas promueve el bienestar emocional y reduce el estrés?

Accepted Answer

Establecer límites personales

Answer

Consumir sustancias adictivas

Answer

Evitar actividades sociales

Answer

Aislarse emocionalmente

Question 49

¿Qué es la inteligencia emocional?

Accepted Answer

La capacidad de reconocer, comprender, regular y gestionar las propias emociones y las de los demás.

Answer

La capacidad de resolver problemas complejos.

Answer

La capacidad de aprender y adaptarse rápidamente.

Question 50

¿Según el modelo de bienestar de Ryff, qué dimensión se refiere a un propósito y significado en la vida?

Accepted Answer

Propósito en la vida

Answer

Crecimiento personal

Answer

Autoaceptación

Answer

Dominio del entorno

Question 51

¿Cuál es un síntoma común de la depresión?

Accepted Answer

Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza.

Answer

Pensamientos acelerados

Answer

Aumento de la energía y la actividad

Answer

Cambios bruscos de humor

Question 52

¿Qué es la ansiedad?

Accepted Answer

Una respuesta emocional intensa y anticipada a una amenaza percibida, que generalmente implica sentimientos de miedo, preocupación y tensión.

Answer

Una falta de emociones

Answer

Un trastorno de pensamiento que altera la realidad.