Adaptaciones Musculoesqueléticas al Ejercicio: Test de Conocimientos

Question 1

Las fibras musculares se reclutan durante el ejercicio principalmente en el siguiente orden:

Accepted Answer

Tipo I, IIa, IIx

Answer

Tipo IIx, IIa, I

Answer

Tipo I, IIa, IIb

Answer

Tipo IIb, IIa, I

Question 2

El aumento de la resistencia muscular se asocia principalmente con:

Accepted Answer

Mayor contenido mitocondrial

Answer

Mayor densidad capilar

Answer

Mayor tamaño de las fibras musculares

Answer

Menor cantidad de tejido conectivo

Question 3

¿Qué consecuencia del sobreentrenamiento es más común?

Accepted Answer

Disminución de la función inmunitaria

Answer

Pérdida de peso

Answer

Aumento de la presión arterial

Answer

Mejora del rendimiento deportivo

Question 4

¿Qué factor NO afecta la fuerza muscular?

Accepted Answer

Temperatura corporal

Answer

Tamaño de las fibras musculares

Answer

Tipo de fibras musculares

Answer

Longitud del sarcómero

Question 5

El entrenamiento pliométrico implica:

Accepted Answer

Saltos rápidos y potentes

Answer

Movimientos lentos y controlados

Answer

Ejercicios isométricos

Answer

Trabajo cardiovascular

Question 6

¿Qué adaptación muscular es esencial para mejorar el rendimiento explosivo?

Accepted Answer

Aumento de la potencia

Answer

Hipertrofia

Answer

Mayor resistencia muscular

Answer

Disminución del tejido conectivo

Question 7

¿Qué tipo de ejercicio es más eficaz para mejorar la potencia muscular?

Accepted Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Ejercicios de resistencia

Answer

Carrera continua

Answer

Natación

Question 8

¿Qué tipo de articulación permite el mayor rango de movimiento?

Accepted Answer

Sinovial

Answer

Cartilaginosa

Answer

Fibrosa

Answer

Deslizante

Question 9

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del ejercicio regular para el sistema musculoesquelético?

Accepted Answer

Todas las opciones anteriores.

Answer

Fortalecimiento de huesos y músculos

Answer

Mayor flexibilidad

Answer

Reducción del riesgo de lesiones

Question 10

Indica qué afirmación sobre las adaptaciones del tejido óseo al ejercicio es FALSA:

Accepted Answer

El ejercicio inhibe la actividad osteoclástica.

Answer

El ejercicio aumenta la densidad mineral ósea.

Answer

El ejercicio promueve la formación de nuevo tejido óseo.

Question 11

Selecciona la opción que describe adecuadamente la respuesta adaptativa del músculo al entrenamiento de resistencia:

Accepted Answer

Aumento de la capacidad oxidativa y mitocondrial.

Answer

Disminución de la densidad capilar.

Answer

Reducción de la captación y utilización de glucosa.

Answer

Reducción del tamaño de las fibras musculares.

Question 12

Indica la afirmación correcta sobre las adaptaciones del ligamento al ejercicio:

Accepted Answer

Los ligamentos se vuelven más flexibles y elásticos con el ejercicio regular.

Answer

Los ligamentos se vuelven más rígidos y resisten menos con el ejercicio.

Answer

Los ligamentos experimentan un aumento significativo en su longitud.

Question 13

Indica la afirmación correcta sobre las adaptaciones musculares al entrenamiento de fuerza:

Accepted Answer

El entrenamiento de fuerza provoca un aumento del tamaño y la fuerza de las fibras musculares, especialmente las de Tipo II.

Answer

El entrenamiento de fuerza disminuye la capacidad oxidativa de las fibras musculares.

Answer

El entrenamiento de fuerza reduce la densidad capilar de las fibras musculares.

Question 14

¿Qué tipo de fibra muscular está principalmente asociada con actividades de resistencia?

Accepted Answer

Fibras tipo I (de contracción lenta)

Answer

Fibras tipo IIa (de contracción rápida)

Answer

Fibras tipo IIx (de contracción rápida)

Answer

Todas las fibras musculares se adaptan por igual

Question 15

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor la adaptación ósea al ejercicio?

Accepted Answer

El ejercicio con carga, como el entrenamiento de fuerza, promueve el aumento de la densidad ósea.

Answer

El ejercicio no tiene impacto en la densidad ósea.

Answer

El ejercicio disminuye la densidad ósea.

Question 16

El aumento de la fuerza muscular durante las primeras semanas de entrenamiento se debe principalmente a:

Accepted Answer

Adaptaciones neurales, como la mejora en la coordinación neuromuscular y la activación de unidades motoras.

Answer

Aumento de la vascularización

Answer

Hipertrofia muscular

Answer

Aumento del número de fibras musculares

Question 17

¿Cuál de los siguientes factores NO influye significativamente en la magnitud de la hipertrofia muscular?

Accepted Answer

La hora del día en que se realiza el entrenamiento

Answer

La intensidad del ejercicio

Answer

El estado hormonal del individuo

Answer

El volumen del entrenamiento

Question 18

¿Qué tipo de entrenamiento produce un mayor aumento en la síntesis de proteínas musculares?

Accepted Answer

Entrenamiento de fuerza, especialmente cuando se realiza con alta intensidad y volumen.

Answer

Todos los tipos de entrenamiento tienen el mismo efecto

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de flexibilidad

Question 19

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA sobre el entrenamiento concurrente (fuerza y resistencia)?

Accepted Answer

Siempre produce mayores ganancias en fuerza que el entrenamiento de fuerza solo.

Answer

Puede mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular.

Answer

Puede interferir con las adaptaciones al entrenamiento de fuerza en algunos casos, especialmente si el entrenamiento de resistencia es de alta intensidad o volumen.

Question 20

¿Cuál de las siguientes adaptaciones NO es característica del entrenamiento de resistencia?

Accepted Answer

Aumento significativo de la masa muscular

Answer

Aumento del contenido de mioglobina

Answer

Aumento de la densidad capilar

Answer

Mejora de la eficiencia mitocondrial

Question 21

El proceso por el cual el cuerpo descompone el tejido muscular dañado y lo reemplaza por tejido nuevo se llama:

Accepted Answer

Remodelación muscular

Answer

Atrofia muscular (disminución del tamaño muscular)

Answer

Sarcopenia (pérdida de masa muscular relacionada con la edad)

Answer

Hiperplasia muscular (aumento en el número de fibras musculares)