Concepto y objetivos del entrenamiento deportivo: cuestionarios y ejercicios interactivos

Question 1

¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Mejorar el rendimiento atlético y mejorar la capacidad física general.

Answer

Promover hábitos saludables

Answer

Aumentar la masa muscular

Answer

Prevenir lesiones

Question 2

De acuerdo con los principios del entrenamiento deportivo, ¿qué factor NO es esencial para lograr adaptaciones al entrenamiento?

Accepted Answer

Recuperación insuficiente

Answer

Especificidad

Answer

Individualización

Answer

Progresión gradual

Question 3

¿Cuál de las siguientes NO es una capacidad física?

Accepted Answer

Habilidad cognitiva

Answer

Fuerza

Answer

Velocidad

Answer

Resistencia

Question 4

El método de entrenamiento que implica realizar esfuerzos breves y de alta intensidad con períodos cortos de descanso se conoce como:

Accepted Answer

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)

Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de fuerza

Question 5

¿Cuál es el rol principal del entrenador en el proceso de entrenamiento?

Accepted Answer

Guiar, motivar, monitorear el progreso y optimizar la programación para el atleta.

Answer

Proporcionar el equipo y las instalaciones

Answer

Realizar todas las sesiones de entrenamiento

Question 6

La fase de preparación general dentro del entrenamiento deportivo se caracteriza por:

Accepted Answer

Énfasis en el desarrollo general y equilibrado de todas las capacidades físicas.

Answer

Entrenamiento específico para la competición

Answer

Máximo volumen e intensidad de entrenamiento

Question 7

¿Qué factor fisiológico es el principal limitante del rendimiento en ejercicios de resistencia prolongada?

Accepted Answer

Consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.)

Answer

Flexibilidad

Answer

Velocidad

Answer

Fuerza muscular

Question 8

El entrenamiento pliométrico se utiliza principalmente para desarrollar:

Accepted Answer

Potencia explosiva

Answer

Equilibrio

Answer

Resistencia muscular

Answer

Flexibilidad

Question 9

¿Cuál de las siguientes NO es un beneficio potencial del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Aumento de la dependencia de sustancias prohibidas

Answer

Reducción del riesgo de lesiones

Answer

Mejora del estado de ánimo

Answer

Mejoras en la salud cardiovascular

Question 10

Según el modelo de planificación de entrenamiento de Bompa, la fase de acumulación se caracteriza por:

Accepted Answer

Aumento gradual del volumen e intensidad del entrenamiento.

Answer

Mantenimiento del volumen e intensidad máximos

Answer

Recuperación activa

Question 11

¿Cuál de las siguientes definiciones describe con mayor precisión el concepto de entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Proceso sistemático y planificado para mejorar las capacidades físicas y las habilidades con el fin de lograr objetivos deportivos específicos

Answer

Actividad física realizada únicamente con fines recreativos

Question 12

¿Cuál es el principal propósito del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Optimizar el rendimiento en el ámbito deportivo

Answer

Mejorar únicamente la apariencia física

Answer

Desarrollar habilidades motoras básicas para la vida diaria

Answer

Promover exclusivamente la salud y el bienestar general

Question 13

¿Qué término hace referencia a las modificaciones fisiológicas, bioquímicas y morfológicas provocadas por el entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Adaptaciones al entrenamiento

Answer

Especificidad

Answer

Supercompensación

Answer

Sobrecarga progresiva

Question 14

¿Cuál de los siguientes principios del entrenamiento deportivo se refiere al aumento gradual de la carga de entrenamiento con el tiempo?

Accepted Answer

Sobrecarga progresiva

Answer

Individualización

Answer

Especificidad

Answer

Reversibilidad

Question 15

¿Qué tipo de entrenamiento deportivo se centra en mejorar la capacidad cardiovascular?

Accepted Answer

Entrenamiento de resistencia

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento para desarrollar la flexibilidad

Answer

Entrenamiento de velocidad

Question 16

¿Qué tipo de entrenamiento utiliza ejercicios con pesos libres o máquinas?

Accepted Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento isocinético

Answer

Entrenamiento cardiovascular

Answer

Entrenamiento pliométrico

Question 17

¿Cuál es el rol del entrenador deportivo en el proceso de entrenamiento?

Accepted Answer

Guiar, motivar e individualizar el entrenamiento según las necesidades del deportista

Answer

Evaluar únicamente el rendimiento

Answer

Realizar exclusivamente los entrenamientos

Question 18

¿Qué concepto describe la capacidad del cuerpo para recuperarse y mejorar su rendimiento después del entrenamiento?

Accepted Answer

Supercompensación

Answer

Especificidad

Answer

Sobrecarga

Answer

Reversibilidad

Question 19

¿Qué tipo de entrenamiento deportivo se centra en mejorar la velocidad de reacción y la coordinación neuromuscular?

Accepted Answer

Entrenamiento pliométrico

Answer

Entrenamiento para desarrollar la flexibilidad

Answer

Entrenamiento de fuerza

Answer

Entrenamiento cardiovascular

Question 20

¿De las siguientes definiciones, cuál describe con mayor precisión el concepto de entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Proceso sistemático y planificado para mejorar el rendimiento físico y deportivo.

Answer

Actividad ocasional para conservar la forma física.

Answer

Competencia o juego para demostrar habilidades.

Question 21

¿Cuál es el objetivo primordial del entrenamiento deportivo?

Accepted Answer

Optimizar el rendimiento físico y deportivo.

Answer

Minimizar el riesgo de lesiones.

Answer

Preservar la salud y el bienestar general.

Answer

Desarrollar competencias sociales y emocionales.

Question 22

¿Qué principio fundamental del entrenamiento establece que el organismo se adapta a las exigencias a las que es sometido?

Accepted Answer

Principio de adaptación.

Answer

Principio de individualización.

Answer

Principio de especificidad.

Answer

Principio de progresión.

Question 23

¿Cuál de los siguientes tipos de entrenamiento está orientado a mejorar la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Entrenamiento de resistencia.

Answer

Entrenamiento de fuerza.

Answer

Entrenamiento de velocidad.

Answer

Entrenamiento de flexibilidad.

Question 24

¿Qué elemento del programa de entrenamiento especifica la cantidad y la intensidad del ejercicio?

Accepted Answer

Carga de entrenamiento.

Answer

Método de entrenamiento.

Answer

Fase de recuperación.

Answer

Fase de calentamiento.