Hábitos saludables: Aprende a cuidar tu salud en Primaria

Question 1

¿Qué alimento es una fuente excelente de calcio?

Accepted Answer

Leche

Answer

Carne

Answer

Pan

Answer

Fruta

Question 2

¿Qué tipo de actividad física se recomienda realizar la mayoría de los días de la semana?

Accepted Answer

Caminar 30 minutos

Answer

Correr maratones

Answer

Levantar pesas pesadas

Answer

Jugar videojuegos

Question 3

¿Cuál de estas prácticas es esencial para mantener unos dientes y encías saludables?

Accepted Answer

Cepillarse los dientes dos veces al día

Answer

Usar enjuague bucal

Answer

Comer muchos dulces

Answer

Evitar al dentista

Question 4

¿Cuál de estos hábitos NO es saludable para el cuerpo?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Beber mucha agua

Answer

Lavarse las manos a menudo

Answer

Comer frutas y verduras

Question 5

¿Qué nutriente es vital para el desarrollo óseo fuerte?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Proteínas

Answer

Carbohidratos

Answer

Grasas

Question 6

¿Qué alimento es una buena fuente de vitaminas y minerales?

Accepted Answer

Fruta

Answer

Pan blanco

Answer

Chocolate

Answer

Patatas fritas

Question 7

¿Cuánto tiempo deberían dormir los niños de 9 años?

Accepted Answer

9 horas

Answer

6 horas

Answer

12 horas

Answer

15 horas

Question 8

¿Cuál de estas NO es una buena práctica de higiene personal?

Accepted Answer

Comer sano

Answer

Lavarse las manos

Answer

Cepillarse los dientes

Answer

Ducharse todos los días

Question 9

¿Cuál de estas afirmaciones sobre una alimentación saludable es correcta?

Accepted Answer

Debe ser variada y equilibrada

Answer

Debe incluir alimentos procesados

Answer

Debe ser rica en grasas

Answer

Debe evitar las frutas y verduras

Question 10

¿Qué alimento es una buena fuente de proteínas?

Accepted Answer

Carne

Answer

Arroz

Answer

Leche

Answer

Pan

Question 11

¿Qué alimento es una buena fuente de fibra?

Accepted Answer

Manzana

Answer

Pizza

Answer

Gominola

Answer

Patatas fritas

Question 12

¿Qué parte de nuestro cuerpo nos ayuda a respirar?

Accepted Answer

Pulmones

Answer

Corazón

Answer

Hígado

Answer

Estómago

Question 13

¿Cuál de estas actividades es un ejemplo de ejercicio físico?

Accepted Answer

Jugar al fútbol

Answer

Ver la televisión

Answer

Hacer los deberes

Answer

Dormir

Question 14

¿Por qué es importante lavarnos las manos a menudo?

Accepted Answer

Para quitar los gérmenes

Answer

Para que no entre suciedad en nuestro cuerpo

Answer

Para tener las manos suaves

Answer

Para que no huelan mal

Question 15

¿Cuántas horas se recomienda dormir cada noche?

Accepted Answer

6-8 horas

Answer

4 horas

Answer

10 horas

Answer

12 horas

Question 16

¿Cuál de estos hábitos es perjudicial para la salud?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Beber mucha agua

Answer

Comer frutas y verduras

Answer

Hacer ejercicio regularmente

Question 17

¿Qué vitamina es necesaria para el crecimiento y el desarrollo de los huesos?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina E

Question 18

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de proteínas?

Accepted Answer

Huevo

Answer

Manzana

Answer

Arroz

Answer

Lechuga

Question 19

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de fibra?

Accepted Answer

Cereales integrales

Answer

Galletas

Answer

Chocolate

Answer

Patatas fritas

Question 20

¿Qué medida de higiene es muy importante para prevenir enfermedades como la gripe o el resfriado?

Accepted Answer

Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón

Answer

Compartir vasos y cubiertos con otras personas

Answer

No cepillarse los dientes

Answer

No dormir lo suficiente

Question 21

¿Cuál de las siguientes actividades ayuda a mantener nuestro cuerpo sano y fuerte?

Accepted Answer

Jugar al fútbol o montar en bicicleta

Answer

Ver la televisión todo el día

Answer

Comer mucha comida rápida

Answer

Fumar

Question 22

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para niños de tu edad?

Accepted Answer

9-11 horas

Answer

5-7 horas

Answer

3-5 horas

Answer

12-14 horas

Question 23

¿Qué es la pirámide alimentaria?

Accepted Answer

Una guía visual que muestra los diferentes tipos de alimentos y las cantidades recomendadas

Answer

Una estructura con forma de pirámide que contiene alimentos

Answer

Un plato en forma de pirámide que divide los alimentos en secciones

Answer

Un juego para aprender sobre nutrición

Question 24

¿Por qué es importante comer frutas y verduras?

Accepted Answer

Porque son ricas en vitaminas, minerales y fibra

Answer

Porque tienen mucha azúcar

Answer

Porque hacen que los dulces sepan mejor

Answer

Porque son alimentos de origen animal

Question 25

¿Qué pasa cuando no dormimos lo suficiente?

Accepted Answer

Nos sentimos cansados y sin energía

Answer

Mejoramos nuestra concentración y rendimiento

Answer

Nuestro sistema inmunitario se fortalece

Answer

Ganamos peso

Question 26

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el ejercicio físico es verdadera?

Accepted Answer

El ejercicio ayuda a fortalecer los huesos y músculos

Answer

Solo es necesario hacer ejercicio los fines de semana

Answer

El ejercicio puede empeorar el asma

Answer

El ejercicio es solo para personas mayores

Question 27

¿Qué debemos hacer si nos sentimos enfermos?

Accepted Answer

Quedarnos en casa y descansar

Answer

Seguir yendo a clase para no perdernos nada

Answer

Tomar muchos medicamentos para curarnos rápido

Answer

Jugar con nuestros amigos para distraernos

Question 28

¿Qué hábito es saludable?

Accepted Answer

Lavarse las manos antes de comer

Answer

Beber muchos refrescos

Answer

Hacer ejercicio solo en vacaciones

Answer

Dormir menos de 8 horas

Question 29

¿Qué tipo de alimento nos proporciona proteínas?

Accepted Answer

Carnes

Answer

Frutas

Answer

Verduras

Answer

Cereales

Question 30

¿Qué tipo de ejercicio físico ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones?

Accepted Answer

Saltar a la comba

Answer

Hacer sentadillas

Answer

Hacer flexiones

Answer

Levantar pesas

Question 31

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para niños de tu edad?

Accepted Answer

8-10 horas

Answer

6-8 horas

Answer

10-12 horas

Answer

12-14 horas

Question 32

¿Por qué es importante lavarnos las manos?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Elimina gérmenes

Answer

Protege nuestro cuerpo

Answer

Evita enfermedades

Question 33

¿Por qué es importante descansar lo suficiente?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Repara nuestro cuerpo

Answer

Mejora nuestra memoria

Answer

Fortalece nuestro sistema de defensas

Question 34

¿Cómo podemos ayudar a mejorar la salud de nuestra comunidad?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Enseñando sobre hábitos saludables

Answer

Ofreciendo alimentos saludables y actividades físicas

Answer

Trabajando con asociaciones del barrio

Question 35

¿Cuál de los siguientes alimentos se recomienda para una dieta saludable?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Patatas fritas

Answer

Bollería

Question 36

¿Por qué es fundamental lavarse las manos habitualmente?

Accepted Answer

Para eliminar gérmenes y prevenir enfermedades

Answer

Para eliminar olores

Answer

Para mantenerse despierto

Answer

Para mantener las manos suaves

Question 37

¿Qué actividad física se considera beneficiosa?

Accepted Answer

Correr

Answer

Ver televisión

Answer

Dormir

Answer

Jugar a videojuegos

Question 38

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para los niños de 9 años cada noche?

Accepted Answer

8-10 horas

Answer

10-12 horas

Answer

4-6 horas

Answer

2-4 horas

Question 39

¿Qué significa el término 'hábito'?

Accepted Answer

Una acción que se repite a menudo y se convierte en algo automático

Answer

Una idea en la mente

Answer

Un evento único

Question 40

¿Cuál de los siguientes hábitos puede perjudicar la salud?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Hacer ejercicio

Answer

Comer frutas y verduras

Question 41

¿Por qué es importante mantener una postura correcta?

Accepted Answer

Para prevenir problemas de salud como dolores de espalda

Answer

Para parecer más alto

Answer

Para causar una buena impresión

Question 42

¿Qué es el estrés?

Accepted Answer

Una reacción natural del cuerpo a situaciones desafiantes

Answer

Un trastorno mental

Answer

Una enfermedad

Question 43

¿Qué técnica puede ayudar a controlar el estrés?

Accepted Answer

Respiración profunda y meditación

Answer

Tomar alcohol

Answer

Dormir poco

Answer

Fumar

Question 44

¿Qué es un hábito saludable?

Accepted Answer

Una acción que beneficia la salud y el bienestar

Answer

Una acción que daña la salud

Answer

Una acción que no afecta la salud

Answer

Una acción difícil de realizar

Question 45

¿Qué hábito alimenticio es saludable?

Accepted Answer

Incluir frutas y verduras en las comidas

Answer

Consumir comida rápida a menudo

Answer

Saltarse el desayuno

Answer

Tomar refrescos en exceso

Question 46

¿Por qué es importante la higiene personal?

Accepted Answer

Para prevenir enfermedades y mantener la salud

Answer

Para impresionar a los demás

Answer

Para verse bien

Answer

Para hacer amigos

Question 47

Identifica una actividad que es ejercicio físico:

Accepted Answer

Montar en bicicleta

Answer

Comer una manzana

Answer

Ver la televisión

Answer

Leer un libro

Question 48

¿Para qué es necesario el descanso?

Accepted Answer

Para recuperar energía y reparar el cuerpo

Answer

Para pasar tiempo con amigos

Answer

Para estudiar para los exámenes

Answer

Para hacer tareas del hogar

Question 49

¿Cuál de estos hábitos NO es saludable?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Lavarse las manos con frecuencia

Answer

Consumir una variedad de alimentos

Answer

Beber agua

Question 50

¿Cuál es la mejor forma de mantener una buena higiene bucal?

Accepted Answer

Cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental

Answer

Comer chicle sin azúcar

Answer

Enjuagarse la boca con agua

Answer

Usar un enjuague bucal