Test de seguridad en la actividad física para 4º de Primaria

Question 1

¿Cuál de las siguientes medidas de seguridad es fundamental para prevenir lesiones antes de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Calentar los músculos

Answer

Estiramientos

Answer

Comer mucho

Answer

Bañarse antes

Question 2

¿Qué tipo de ropa es más adecuada para hacer ejercicio?

Accepted Answer

Ropa ajustada de algodón y zapatos deportivos con buen soporte

Answer

Ropa holgada de materiales sintéticos y zapatos de vestir

Answer

Ropa ajustada de materiales sintéticos y zapatos deportivos

Answer

Ropa holgada de algodón y sandalias

Question 3

¿Qué situación es peligrosa y debemos evitar al hacer actividad física?

Accepted Answer

Correr en una calle con mucho tráfico sin supervisión de un adulto

Answer

Jugar en un parque con suelo blando

Answer

Practicar deporte con el equipamiento adecuado

Answer

Hacer ejercicio en un gimnasio

Question 4

¿Qué debemos hacer si nos lesionamos durante el ejercicio?

Accepted Answer

Parar la actividad y aplicar hielo

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar el dolor

Answer

Llamar al 112 solo si es una lesión grave

Question 5

¿Qué tipo de superficie es más segura para correr?

Accepted Answer

Césped

Answer

Asfalto

Answer

Arena

Answer

Piedra

Question 6

¿Cuál de las siguientes NO es una medida de seguridad en la práctica de la actividad física?

Accepted Answer

Ignorar el dolor si es leve

Answer

Calentar antes de hacer ejercicio

Answer

Hidratarse adecuadamente

Answer

Utilizar ropa y calzado adecuados

Question 7

¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para la actividad física?

Accepted Answer

Zapatos con buen soporte para el tobillo

Answer

Zapatos con suelas finas

Answer

Zapatos mojados

Answer

Zapatos demasiado grandes

Question 8

Para proteger tu cabeza en actividades como montar en bicicleta o patinar, ¿qué elemento es esencial llevar?

Accepted Answer

Casco

Answer

Coderas

Answer

Rodilleras

Answer

Muñequeras

Question 9

¿Cuál es la lesión más frecuente en los deportes?

Accepted Answer

Esguince

Answer

Fractura

Answer

Luxación

Answer

Hematoma

Question 10

¿Qué puede pasar si no seguimos las medidas de seguridad cuando hacemos deporte?

Accepted Answer

Podemos hacernos daño

Answer

Será más divertido

Answer

Nos cansaremos más

Answer

Mejoraremos nuestra salud

Question 11

¿Cuál de las siguientes actividades es un calentamiento adecuado antes de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Saltar a la comba

Answer

Hacer estiramientos estáticos

Answer

Correr muy rápido

Answer

Jugar un partido de fútbol

Question 12

¿Qué tipo de calzado es mejor para hacer deporte?

Accepted Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Zapatos de tacón

Answer

Sandalias

Answer

Botas de montaña

Question 13

¿Dónde es más seguro practicar deporte?

Accepted Answer

En un parque con zonas de juego separadas

Answer

En la calle, sin aceras

Answer

En un gimnasio vacío

Answer

En una cancha de baloncesto sin canastas

Question 14

¿Qué debemos hacer para prevenir lesiones al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Descansar cuando nos cansemos

Answer

Comer muchos dulces y chuches

Answer

Hacer ejercicio aunque nos duela

Answer

No calentar antes de hacer ejercicio

Question 15

¿Por qué es importante llevar casco cuando se monta en bicicleta?

Accepted Answer

Para proteger la cabeza de golpes

Answer

Para evitar que se ensucie el pelo

Answer

Para estar más guapos

Answer

Para sujetar el pelo largo

Question 16

¿Qué debemos hacer antes de hacer ejercicio intenso?

Accepted Answer

Beber mucha agua

Answer

Comer mucho

Answer

Fumar un cigarrillo

Answer

Esperar a que nos apetezca hacer ejercicio

Question 17

¿Qué debemos hacer si alguien se desmaya mientras hacemos ejercicio?

Accepted Answer

Ponerlo en posición de recuperación

Answer

Dejarlo solo

Answer

Darle agua y esperar a que se despierte

Answer

Llamar a los médicos

Question 18

¿Qué puedes hacer para evitar deshidratarte mientras haces ejercicio?

Accepted Answer

Beber mucha agua antes y después de hacer ejercicio.

Answer

No beber agua durante el ejercicio.

Answer

Beber bebidas deportivas en lugar de agua.

Answer

No comer nada durante el ejercicio.

Question 19

¿Qué debes hacer antes de realizar cualquier actividad física para prevenir lesiones?

Accepted Answer

Calentar adecuadamente

Answer

Hacer estiramientos intensos

Answer

Ignorar cualquier dolor que sientas

Answer

Beber mucha agua fría

Question 20

¿Qué tipo de ropa es mejor llevar para hacer actividad física?

Accepted Answer

Cómoda y que permita respirar

Answer

Ropa muy abrigada o muy ligera

Answer

Ropa ajustada y que impida moverse

Question 21

¿En qué tipo de superficie es más seguro hacer actividad física?

Accepted Answer

En una superficie blanda o acolchada

Answer

En una superficie irregular o con obstáculos

Answer

En una superficie resbaladiza

Answer

En una superficie muy dura

Question 22

¿Qué debes hacer si te lesionas mientras haces actividad física?

Accepted Answer

Detener la actividad, aplicar hielo y buscar ayuda médica si es necesario

Answer

Ignorar la lesión

Answer

Continuar haciendo ejercicio a pesar del dolor

Question 23

¿Qué puede aumentar el riesgo de lesionarse al hacer actividad física?

Accepted Answer

La fatiga

Answer

El calentamiento adecuado

Answer

Una buena alimentación

Answer

Escuchar a tu cuerpo

Question 24

¿Qué es importante hacer antes de usar cualquier equipo o instalación para la actividad física?

Accepted Answer

Revisar y asegurarse de que están en buenas condiciones y son seguros

Answer

Usarlos sin supervisión

Answer

Ignorar las normas de seguridad

Question 25

¿Cuál de las siguientes situaciones es más peligrosa para hacer actividad física?

Accepted Answer

Hacer ejercicio solo en un lugar apartado

Answer

Hacer ejercicio con amigos

Answer

Hacer ejercicio en un gimnasio supervisado

Answer

Hacer ejercicio en una zona bien iluminada

Question 26

¿Qué debes hacer si te sientes mareado o aturdido mientras haces actividad física?

Accepted Answer

Detener la actividad y buscar ayuda médica

Answer

Automedicarte

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar los síntomas

Question 27

¿Cuál es el objetivo principal de las medidas de seguridad en la actividad física?

Accepted Answer

Prevenir lesiones y garantizar el bienestar

Answer

Ganar competiciones

Answer

Aumentar el disfrute

Answer

Mejorar el rendimiento

Question 28

¿Qué debes hacer si ves a alguien que se ha lesionado mientras hace actividad física?

Accepted Answer

Ayudar a la persona lesionada y buscar ayuda médica si es necesario

Answer

Ignorar a la persona lesionada

Answer

Burlarte de la persona lesionada

Question 29

¿Cuál de las siguientes opciones es una medida de seguridad esencial antes de realizar actividad física?

Accepted Answer

Calentar y estirar

Answer

Beber bebidas azucaradas

Answer

Usar ropa demasiado holgada

Answer

Comer una comida copiosa

Question 30

¿Qué tipo de calzado es más adecuado para practicar deportes?

Accepted Answer

Zapatillas deportivas que proporcionen sujeción y amortiguación

Answer

Chanclas

Answer

Zapatos de tacón alto

Question 31

¿Cuál de las siguientes superficies es la más segura para correr?

Accepted Answer

Pista de atletismo

Answer

Césped mojado

Answer

Carretera

Answer

Playa

Question 32

¿Qué debemos hacer si nos lesionamos mientras hacemos ejercicio?

Accepted Answer

Parar la actividad, aplicar hielo y buscar ayuda profesional si es necesario

Answer

Automedicarse

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Question 33

¿Qué es un calentamiento?

Accepted Answer

Una preparación física antes de la actividad física para prevenir lesiones

Answer

Un descanso después de la actividad física

Answer

Un ejercicio intenso para quemar calorías

Question 34

¿Qué debemos hacer antes de intentar un ejercicio nuevo?

Accepted Answer

Aprender la técnica correcta

Answer

Intentarlo directamente sin aprender

Answer

Pedir ayuda a un compañero

Answer

Ignorar las instrucciones

Question 35

¿Qué tipo de ropa es más adecuada para hacer deporte en invierno?

Accepted Answer

Ropa transpirable y térmica

Answer

Ropa de algodón

Answer

Ropa de verano

Answer

Ropa impermeable

Question 36

¿Cuál de las siguientes opciones es una medida de seguridad en el gimnasio?

Accepted Answer

Utilizar las máquinas correctamente

Answer

Hacer ejercicios sin supervisión

Answer

Levantar demasiado peso

Answer

Compartir pesos con otros

Question 37

¿Qué debemos hacer si nos sentimos mareados durante la actividad física?

Accepted Answer

Parar la actividad y descansar

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Tomar analgésicos

Answer

Ignorar los síntomas

Question 38

Para evitar lesiones durante el ejercicio, debemos:

Accepted Answer

Seguir las instrucciones del profesor y escuchar a nuestro cuerpo

Answer

Ignorar las señales de nuestro cuerpo

Answer

Correr muy rápido

Question 39

¿Cuál de estas situaciones NO es peligrosa en la actividad física?

Accepted Answer

Practicar en un lugar sin obstáculos

Answer

Ignorar las señales de nuestro cuerpo

Answer

Practicar en un lugar con obstáculos

Question 40

¿Por qué es importante usar un calzado adecuado para la actividad física?

Accepted Answer

Para proteger los pies y mejorar el rendimiento

Answer

Para parecer más elegante

Answer

Para correr más rápido

Question 41

Si nos lesionamos durante la actividad física, debemos:

Accepted Answer

Parar, aplicar hielo y acudir al médico si es necesario

Answer

Ignorar el dolor

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Question 42

¿Por qué es importante mantenernos hidratados durante la actividad física?

Accepted Answer

Para evitar la deshidratación y mejorar nuestro rendimiento

Answer

Para sentirnos más llenos

Answer

Para refrescarnos

Question 43

Si vemos a un compañero que se ha lesionado, debemos:

Accepted Answer

Avisar al profesor y ayudar en lo que podamos

Answer

Intentar curarlo nosotros mismos

Answer

Burlarnos de él

Answer

Ignorarlo y seguir jugando