Seguridad en el deporte: Aprende a protegerte en tus actividades físicas

Question 1

¿Por qué es importante usar protecciones cuando hacemos deporte?

Accepted Answer

Para protegernos de golpes y caídas.

Answer

Para que la ropa no se ensucie.

Answer

Para que los ejercicios sean más fáciles.

Answer

Para que los profesores nos vean mejor.

Question 2

¿Por qué es importante hidratarse bien cuando hacemos deporte?

Accepted Answer

Porque el agua repone los líquidos que perdemos al sudar y respirar.

Answer

Porque el agua nos ayuda a sudar más y así refrescarnos.

Answer

Porque el agua nos da energía para hacer ejercicio.

Answer

Porque el agua ayuda a fortalecer nuestros músculos.

Question 3

¿Qué debes hacer si ves a un compañero que parece estar herido o en peligro durante la clase de Educación Física?

Accepted Answer

Pedir ayuda a un adulto, como el profesor o monitor

Answer

Ignorar la situación y seguir jugando

Answer

Intentar ayudar a tu compañero tú mismo

Answer

Reírte de la situación

Question 4

¿Qué debemos hacer antes de hacer ejercicio para evitar lesiones?

Accepted Answer

Calentar

Answer

Seguir haciendo ejercicio aunque nos duela

Answer

Hacer ejercicio solos

Question 5

¿Qué debes hacer si te haces un pequeño corte mientras juegas?

Accepted Answer

Lavar la herida con agua y jabón, y poner una tirita.

Answer

Seguir jugando como si nada.

Answer

Pedir ayuda a un adulto para que te lleve al médico.

Answer

No hacer nada y seguir jugando.

Question 6

¿Qué debes hacer si ves que tu compañero está muy cansado y tiene la cara roja en clase de gimnasia?

Accepted Answer

Decirle que pare de jugar y beba mucha agua.

Answer

Seguir jugando como si nada.

Answer

Reírte de él porque no ha bebido suficiente agua.

Answer

Esperar a ver si se le pasa solo.

Question 7

¿Por qué es esencial seguir las reglas de seguridad en la actividad física?

Accepted Answer

Para evitar lesiones y cuidar nuestra salud.

Answer

Porque es divertido cumplir las normas.

Answer

Porque los profesores nos vigilan.

Answer

Porque es obligatorio.

Question 8

¿Qué debes hacer si te sientes muy cansado o mareado mientras haces ejercicio?

Accepted Answer

Parar y descansar hasta que te encuentres mejor.

Answer

Seguir haciendo ejercicio hasta cansarse más.

Question 9

¿Qué es lo primero que debes hacer si tu oponente se cae y se lesiona durante un partido de fútbol?

Accepted Answer

Ayudar a tu oponente a levantarse y preguntarle cómo se encuentra

Answer

Seguir jugando como si nada hubiera pasado

Answer

Burlarte de tu oponente por haberse lesionado

Answer

Ignorar a tu oponente y seguir jugando

Question 10

¿En qué actividad deportiva es muy importante usar casco?

Accepted Answer

Andar en bicicleta

Answer

Jugar al fútbol

Answer

Hacer gimnasia

Question 11

¿Qué debes hacer para crear un entorno seguro para ti y tus compañeros al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Usar el equipo correctamente y sin empujar a los demás.

Answer

Correr por el gimnasio sin mirar por dónde vas.

Answer

Saltar sobre las colchonetas sin que nadie te vigile.

Answer

Jugar al fútbol en un campo mojado y resbaladizo.

Question 12

¿Por qué es importante calentar antes de hacer deporte?

Accepted Answer

Para evitar lesiones

Answer

Para sudar

Answer

Para divertirnos

Answer

Para impresionar a los demás

Question 13

¿Por qué es importante usar el equipo adecuado cuando hacemos deporte?

Accepted Answer

Para evitar lesiones.

Answer

Para lucir mejor.

Answer

Porque es obligatorio.

Question 14

¿Qué debemos hacer cuando jugamos en equipo para estar seguros?

Accepted Answer

Escucharnos y ayudarnos.

Answer

Gritar y empujar a los demás.

Answer

No seguir las reglas del juego.

Question 15

Imma quiere jugar al fútbol con sus amigos, pero se olvida de calentar antes de empezar a correr. ¿Qué le puede pasar por no calentar antes de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Se puede lesionar los músculos.

Answer

Puede respirar mejor durante el ejercicio.

Answer

Se puede sentir más cansado después del ejercicio.

Answer

Puede mejorar su coordinación.

Question 16

¿Qué debes hacer si ves que alguien se ha hecho daño mientras hacéis deporte?

Accepted Answer

Avisar al profe o a un mayor y ayudar a la persona que se ha hecho daño.

Answer

Seguir jugando y decírselo al profe luego.

Answer

No hacer caso y seguir jugando.

Question 17

¿Qué es importante hacer para mantenerse seguro cuando haces ejercicio en un parque o en la calle?

Accepted Answer

Correr por la acera, no por la carretera

Answer

Saltar en superficies mojadas

Answer

Usar ropa cómoda

Question 18

¿Qué debemos hacer cuando hace mucho frío para estar seguros al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Usar ropa abrigada y beber más agua.

Answer

No hay que cambiar nada.

Answer

Podemos hacer ejercicio por más tiempo.

Answer

No es necesario calentar antes de hacer ejercicio.

Question 19

Estás corriendo en el parque y de repente te tropiezas y te haces una herida en la rodilla. ¿Qué debes hacer para tratarla y evitar que se infecte?

Accepted Answer

Lavar la herida con agua y jabón, cubrirla con una venda y acudir al médico si es necesario.

Answer

Tapar la herida con un pañuelo y seguir jugando.

Answer

Ignorar la herida y esperar a que se cure sola.

Answer

Frotar la herida con alcohol y ponerle una tirita.

Question 20

¿Cuál de los siguientes NO es una norma básica de seguridad para hacer ejercicio?

Accepted Answer

Hacer caso del dolor

Answer

Calentar antes de empezar

Answer

Usar ropa y calzado adecuados

Answer

Beber agua con frecuencia

Question 21

¿Qué debemos hacer si nos hacemos daño mientras hacemos ejercicio?

Accepted Answer

Parar y pedir ayuda

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

No hacer caso al dolor

Answer

Hacer estiramientos

Question 22

¿Qué tipo de ropa y calzado debemos utilizar para hacer actividad física?

Accepted Answer

Ropa ajustada y calzado deportivo

Answer

Ropa holgada y calzado con tacón

Answer

Ropa de algodón y chanclas

Answer

Ropa de lana y botas de montaña

Question 23

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de la actividad física?

Accepted Answer

Disminuye la capacidad de atención

Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Fortalece músculos y huesos

Answer

Reduce el riesgo de obesidad y enfermedades

Question 24

¿Qué debemos hacer antes de hacer ejercicio para evitar lesiones?

Accepted Answer

Calentar estirando y moviendo suavemente el cuerpo.

Answer

Beber mucha agua.

Answer

Hacer ejercicio sin supervisión.

Answer

Ignorar el dolor.

Question 25

Cuando hacemos ejercicio al aire libre, ¿qué parte del cuerpo debemos proteger con una gorra o sombrero?

Accepted Answer

La cabeza.

Answer

Las manos.

Answer

Los pies.

Answer

El estómago.

Question 26

¿Es importante llevar zapatos adecuados para hacer deporte?

Accepted Answer

Sí, porque nos protegen y ayudan a nuestros pies.

Answer

No, cualquier zapato sirve.

Answer

Solo si vamos a hacer mucho deporte.

Answer

Depende del deporte que hagamos.

Question 27

¿Qué debemos hacer si sentimos dolor mientras hacemos ejercicio?

Accepted Answer

Parar de hacer ejercicio y pedir ayuda a un adulto.

Answer

No hacer caso y seguir haciendo ejercicio.

Answer

Hacer ejercicios de estiramiento.

Answer

Tomar una pastilla para el dolor.

Question 28

¿Qué podemos hacer para evitar hacernos daño al correr?

Accepted Answer

Calentar bien y aumentar poco a poco la distancia que corremos.

Answer

Correr descalzos para que nuestros pies se hagan más fuertes.

Answer

Correr en sitios duros para aguantar más.

Answer

Correr lo más rápido que podamos.

Question 29

Para los niños pequeños, ¿qué tipo de ejercicio es más seguro?

Accepted Answer

Caminar, nadar y otros ejercicios que no sean muy bruscos.

Answer

Deportes como el fútbol o el baloncesto, en los que hay contacto físico.

Answer

Ejercicios que necesiten aparatos especiales.

Answer

Cualquier tipo de ejercicio es seguro.

Question 30

Si vemos que alguien se ha hecho daño mientras hace ejercicio, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Ayudarle y pedir ayuda a un adulto si es necesario.

Answer

No hacer nada y seguir haciendo ejercicio.

Answer

Reírnos de él.

Answer

Seguir haciendo ejercicio como si no hubiera pasado nada.

Question 31

¿Cuál de las siguientes es una norma importante para estar seguro durante la actividad física?

Accepted Answer

Calentar antes de hacer ejercicio

Answer

Llevar ropa suelta y zapatillas que no sean adecuadas

Answer

Beber mucha agua después de hacer ejercicio

Answer

No descansar lo suficiente

Question 32

¿Qué parte del cuerpo es importante proteger del sol durante la actividad física?

Accepted Answer

La cabeza

Answer

Los pies

Answer

Las manos

Answer

El estómago

Question 33

¿Qué debes hacer si te sientes mareado durante la actividad física?

Accepted Answer

Parar y descansar

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Beber mucha agua

Answer

Ignorar el síntoma

Question 34

¿Para qué sirve calentar antes de hacer actividad física?

Accepted Answer

Para preparar tu cuerpo para el ejercicio

Answer

Para enfriar tu cuerpo después del ejercicio

Answer

Para estirar tus músculos

Answer

Para mejorar tu equilibrio

Question 35

¿Qué tipo de zapatillas son las mejores para la actividad física?

Accepted Answer

Zapatillas deportivas con buena amortiguación

Answer

Zapatillas planas y con suela fina

Answer

Zapatillas altas y con tacón

Answer

Sandalias

Question 36

¿Cuál de los siguientes ejercicios es mejor para mejorar la flexibilidad?

Accepted Answer

Estiramientos

Answer

Correr

Answer

Saltar

Answer

Lanzar una pelota

Question 37

¿Qué es importante hacer después de hacer actividad física?

Accepted Answer

Descansar y estirar

Answer

Ducharse inmediatamente

Answer

Comer una comida grande

Answer

Irse a dormir

Question 38

¿Cuál es el objetivo principal de la actividad física?

Accepted Answer

Mejorar la salud y el bienestar

Answer

Divertirse

Answer

Ganar premios

Answer

Hacer nuevos amigos

Question 39

¿Qué debes hacer si te lesiones durante la actividad física?

Accepted Answer

Parar y pedir ayuda

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar la lesión

Answer

Tomar un medicamento para el dolor

Question 40

¿Qué tipo de actividad física es mejor para los niños pequeños?

Accepted Answer

Actividades suaves

Answer

Deportes de contacto

Answer

Ejercicios muy intensos

Answer

Actividades que no requieren movimiento

Question 41

¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para realizar actividad física?

Accepted Answer

Zapatillas deportivas con buena sujeción

Answer

Sandalias

Answer

Zapatos con tacón

Answer

Botas de montaña

Question 42

Si te lesionas durante la actividad física, ¿qué debes hacer primero?

Accepted Answer

Parar y aplicar hielo en la zona lesionada

Answer

Seguir jugando o haciendo ejercicio

Answer

Llamar a los servicios médicos de emergencia

Answer

Ignorar la lesión

Question 43

¿Por qué es importante calentar antes de realizar actividad física?

Accepted Answer

Para prevenir lesiones y preparar el cuerpo para el esfuerzo

Answer

Para cansarse más rápido

Answer

Porque es divertido

Answer

Para impresionar a tus amigos

Question 44

Cuando juegas con tus amigos y alguien empuja o te da un golpe, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Dejar de jugar y comunicarlo a un adulto

Answer

Responder con violencia

Answer

Ignorar la agresión

Answer

Seguir jugando como si nada

Question 45

¿Qué debemos hacer si vemos a alguien que necesita ayuda durante la actividad física?

Accepted Answer

Ayudar a la persona o avisar a un adulto

Answer

Seguir jugando o haciendo ejercicio

Answer

Ignorar a la persona

Answer

Burlarse de la persona

Question 46

¿Cuál de los siguientes lugares NO es seguro para realizar actividad física?

Accepted Answer

Una carretera con mucho tráfico

Answer

Un parque con suelo acolchado

Answer

Un gimnasio con monitores

Answer

Una piscina con socorrista

Question 47

¿Cuál de las siguientes NO es una norma básica de seguridad en la actividad física?

Accepted Answer

Comer mucho antes de hacer ejercicio

Answer

Usar ropa y calzado adecuados

Answer

Calentar antes de hacer ejercicio

Answer

Beber agua con frecuencia

Question 48

Cuando hacemos ejercicio, ¿qué debemos llevar?

Accepted Answer

Ropa cómoda y calzado deportivo

Answer

Ropa elegante y zapatos de tacón

Answer

Pijama y sandalias

Answer

Lo que queramos

Question 49

Si te lastimas mientras haces ejercicio, ¿qué debes hacer primero?

Accepted Answer

Decírselo a tu profesor o a un adulto

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar la lesión

Question 50

¿Qué tipo de ejercicio es bueno para calentar antes de hacer deporte?

Accepted Answer

Estiramientos suaves

Answer

Carreras muy rápidas

Answer

Saltos muy altos

Question 51

Cuando montas en bicicleta, ¿qué es importante usar para protegerte?

Accepted Answer

Un casco

Answer

Un balón de fútbol

Answer

Unos zapatos para correr

Question 52

Para estar bien hidratado, ¿cuándo es importante beber agua?

Accepted Answer

Antes, durante y después de hacer deporte

Answer

Solo cuando tengas sed

Answer

No importa cuándo bebas

Question 53

Si te mareas o tienes náuseas mientras haces ejercicio, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y descansar

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

No hacer caso a los síntomas

Question 54

¿Qué puede hacer que te lesiones más fácilmente al hacer ejercicio?

Accepted Answer

No calentar antes

Answer

Usar zapatillas adecuadas

Answer

Hacer ejercicio todos los días

Question 55

Cuando haces deporte, es importante escuchar a tu cuerpo y:

Accepted Answer

Parar si te duele

Answer

No hacer caso al cansancio

Answer

Seguir haciendo ejercicio aunque te duela

Question 56

¿Dónde puedes hacer ejercicio de forma segura?

Accepted Answer

En un parque bien iluminado con suelo seguro

Answer

En una calle muy transitada sin aceras

Answer

En un bosque sin caminos marcados

Question 57

Si ves a alguien herido mientras hace deporte, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Ayudarle y llamar a un adulto

Answer

Ignorarlo

Answer

Reírte de él

Question 58

¿Qué puede pasar si no respetamos las normas de seguridad cuando hacemos deporte?

Accepted Answer

Podemos lesionarnos

Answer

Nada

Answer

Nos divertimos más

Answer

Mejoramos nuestra salud

Question 59

¿Qué tipo de calzado es el mejor para hacer ejercicio?

Accepted Answer

Zapatos deportivos que sujeten bien el pie

Answer

Chanclas

Answer

Botas de montaña

Answer

Sandalias

Question 60

¿Cuál de estas señales NO indica que debes parar de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Sudar mucho

Answer

Dolor fuerte

Answer

Mucho cansancio

Answer

Mareos

Question 61

¿Cuál de estas es una situación de entorno seguro para hacer ejercicio?

Accepted Answer

Un parque con suelo liso

Answer

Una carretera con mucho tráfico

Answer

Un bosque con terreno irregular

Answer

Una piscina sin socorrista

Question 62

¿Qué debemos hacer si vemos que alguien se hace daño durante la actividad física?

Accepted Answer

Avisar a un adulto o profesor

Answer

Ignorarlo y seguir

Answer

Intentar ayudar sin tener formación

Answer

Reírnos de la situación

Question 63

¿Qué debemos hacer si sentimos dolor durante la actividad física?

Accepted Answer

Parar y descansar

Answer

Ignorarlo y seguir

Answer

Tomar analgésicos

Answer

Masajear la zona dolorida

Question 64

¿Qué debemos hacer siempre que usemos un casco?

Accepted Answer

Abrochar la correa

Answer

Ponerlo al revés

Answer

Usarlo solo en bicicleta

Answer

Quitarlo cuando estemos parados