Autocuidado para niños: hábitos saludables y técnicas de relajación

Question 1

Cuando nos sentimos tristes o nerviosos, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Hablar con alguien en quien confiamos

Answer

No hacer caso a esas emociones

Answer

Aislarnos

Answer

Gritar y enfadarnos

Question 2

¿Qué alimento es rico en calcio y ayuda a que nuestros huesos estén fuertes?

Accepted Answer

La leche

Answer

La carne

Answer

La fruta

Answer

Los huevos

Question 3

Cuando nos pican los ojos, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Lavarlos con agua limpia

Answer

Restregárnoslos con fuerza

Answer

Ignorar el picor

Answer

Pedir ayuda a un adulto

Question 4

¿Qué es lo más importante que debemos hacer para cuidarnos?

Accepted Answer

Comer sano y dormir bien

Answer

Jugar y ver la tele

Answer

Limpiar y hacer deberes

Answer

Gritar y pegar cuando estamos enfadados

Question 5

¿Qué hábitos nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo?

Accepted Answer

Comer sano y hacer ejercicio

Answer

Ver mucha televisión

Answer

Dormir poco

Question 6

¿Qué es cuidar de uno mismo?

Accepted Answer

Cuidar tu cuerpo, tus emociones y tu mente

Answer

Hacer todo lo que te gusta

Answer

Hacer lo que te dicen tus padres

Question 7

¿Qué NO ayuda a cuidar nuestro cuerpo?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Lavarse los dientes

Answer

Comer frutas y verduras

Question 8

¿Cómo te sientes cuando estás tranquilo?

Accepted Answer

Relajado

Answer

Triste

Answer

Preocupado

Answer

Alegre

Question 9

¿Qué podemos hacer para controlar el estrés?

Accepted Answer

Pintar o dibujar

Answer

Jugar videojuegos violentos

Answer

Comer comida chatarra

Answer

Correr mucho

Question 10

¿Debemos cuidar nuestro cuerpo y nuestras emociones?

Accepted Answer

Sí

Answer

No

Answer

Solo nuestro cuerpo

Answer

Solo nuestras emociones

Question 11

¿Qué debemos evitar para cuidar nuestra salud emocional?

Accepted Answer

Compararnos con los demás

Answer

Ser agradecidos

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Hacer ejercicio regularmente

Question 12

¿Qué debemos hacer si alguien nos trata mal?

Accepted Answer

Decírselo a un adulto

Answer

Devolver el maltrato

Answer

Quedarnos callados y aguantar

Answer

Responder con violencia

Question 13

¿Qué nos hace sentir bien con nosotros mismos?

Accepted Answer

Ser amables con los demás

Answer

Tener muchas cosas

Answer

Ser perfectos

Answer

Ser mejores que los demás

Question 14

¿Qué debemos hacer cuando nos enfadamos?

Accepted Answer

Calmarnos y pensar antes de actuar

Answer

Hacer daño a los demás

Answer

Romper cosas

Answer

Gritar y patalear

Question 15

¿Debemos cuidar también nuestra mente?

Accepted Answer

Sí

Answer

No

Answer

Solo nuestro cuerpo

Answer

Solo nuestras emociones

Question 16

¿Qué quiere decir cuidar de uno mismo?

Accepted Answer

Proteger nuestra salud física y emocional

Answer

Hacer todo lo que nos divierte

Answer

Evitar cualquier cosa que nos preocupe

Question 17

¿Qué hábito ayuda a mantener nuestro cuerpo limpio y saludable?

Accepted Answer

Lavarnos las manos con frecuencia

Answer

Comer muchos dulces

Answer

No dormir lo suficiente

Question 18

¿Cuál de estas actividades ayuda a calmarnos y reducir el estrés?

Accepted Answer

Respirar hondo y despacio

Answer

Gritar muy fuerte

Answer

Ver la televisión durante mucho tiempo

Question 19

¿Cómo nos sentimos cuando cuidamos bien de nosotros mismos?

Accepted Answer

Felices y orgullosos

Answer

Tristes y enfadados

Answer

Cansados y aburridos

Question 20

¿Qué podemos hacer para cuidar nuestras emociones?

Accepted Answer

Hablar con alguien de confianza

Answer

Guardarnos todo para nosotros mismos

Answer

Ignorar lo que sentimos

Question 21

Cuando nos sentimos mal o preocupados, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Pedir ayuda a alguien

Answer

Intentar resolverlo todo nosotros solos

Answer

Hacer como que no pasa nada

Question 22

¿Qué alimentos son buenos para nuestro cuerpo?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Galletas y chocolates

Answer

Hamburguesas y patatas fritas

Question 23

¿Qué debemos hacer antes de comer?

Accepted Answer

Lavarnos las manos

Answer

Correr por la habitación

Answer

Jugar con nuestros juguetes

Question 24

¿Cómo podemos jugar de forma segura?

Accepted Answer

Usar casco y protecciones cuando sea necesario

Answer

Correr por la calle sin mirar

Answer

Jugar con fuego

Question 25

Si tenemos un problema, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Pedir ayuda a un adulto de confianza

Answer

Ocultárselo a todos

Answer

Intentar resolverlo todo nosotros mismos

Question 26

¿Qué es importante para mantener nuestro cuerpo sano y fuerte?

Accepted Answer

Hacer ejercicio con regularidad

Answer

Pasar mucho tiempo frente a las pantallas

Answer

Comer alimentos poco saludables

Question 27

¿Qué hábitos son esenciales para cuidar tu cuerpo?

Accepted Answer

Comer saludable, hacer ejercicio y dormir bien

Answer

Comer golosinas y beber refrescos

Answer

No lavarse los dientes ni ducharse

Question 28

Para cuidar de nuestro cuerpo, debemos:

Accepted Answer

Comer alimentos saludables y descansar lo suficiente

Answer

Fumar y beber alcohol

Answer

Pasar todo el día frente a la pantalla

Question 29

¿Qué podemos hacer para calmarnos y reducir el estrés?

Accepted Answer

Respirar profundamente

Answer

Gritar o llorar

Answer

Correr muy rápido

Question 30

¿Qué es importante para cuidar de nuestros sentimientos?

Accepted Answer

Expresarlos de manera sana

Answer

Ocultarlos o reprimirlos

Answer

Dejar que otros controlen cómo nos sentimos

Question 31

¿Qué debemos hacer cuando nos sentimos muy abrumados?

Accepted Answer

Pedir ayuda a alguien de confianza

Answer

Ignorar lo que nos preocupa

Answer

Hacer cosas impulsivas

Question 32

¿Cuál de las siguientes cosas NO es un beneficio del autocuidado?

Accepted Answer

Nos hace depender de los demás

Answer

Mejora nuestra salud

Answer

Nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos

Question 33

¿Por qué es importante cuidar de nuestro cuerpo?

Accepted Answer

Porque nos ayuda a tener una vida sana y feliz

Answer

Porque es nuestro hogar

Answer

Porque es lo que los demás esperan de nosotros

Question 34

¿Qué debemos hacer si nos sentimos tristes o enojados?

Accepted Answer

Hablar de ello con alguien de confianza

Answer

Guardárnoslo para nosotros mismos

Answer

Desquitarnos con los demás

Question 35

¿Es importante cuidar de nosotros mismos?

Accepted Answer

Sí, es muy importante para nuestro bienestar

Answer

No, es egoísta

Answer

Solo si los demás también lo hacen

Question 36

¿Cuál de estas opciones es un hábito saludable para cuidar nuestro cuerpo?

Accepted Answer

Lavarse las manos con frecuencia

Answer

Dormir poco

Answer

Comer dulces todos los días

Question 37

¿Qué técnica nos ayuda a calmarnos y reducir el estrés controlando nuestra respiración?

Accepted Answer

Respiración profunda

Answer

Gritar

Answer

Dibujar

Answer

Correr

Question 38

¿Por qué es importante dormir bien?

Accepted Answer

Para descansar y tener energía para todo el día

Answer

Para no aburrirnos

Answer

Para adelgazar

Question 39

¿Qué fruta es rica en vitamina C?

Accepted Answer

Naranjas

Answer

Plátano

Answer

Manzana

Answer

Arroz

Question 40

¿Qué debemos hacer para cuidar nuestra higiene?

Accepted Answer

Cepillarnos los dientes dos veces al día

Answer

No hacer ejercicio

Answer

Comer solo dulces

Answer

Dormir mucho

Question 41

¿Por qué debemos cuidar nuestras emociones?

Accepted Answer

Para sentirnos bien y relacionarnos mejor con los demás

Answer

Para tener éxito

Answer

Para no enfermarnos

Question 42

¿Qué actividad física podemos hacer a diario para estar sanos?

Accepted Answer

Caminar

Answer

Ver la televisión

Answer

Leer libros

Answer

Jugar a videojuegos

Question 43

¿Qué podemos hacer para reducir el estrés?

Accepted Answer

Hablar con alguien de confianza

Answer

Evitar las situaciones estresantes

Answer

Dormir poco

Answer

Comer comida basura

Question 44

¿Para qué nos sirven los límites?

Accepted Answer

Para protegernos y proteger a los demás

Answer

Para parecer fuertes

Answer

Para controlar a los demás

Answer

Para evitar discusiones