El medio natural y la actividad física: Aprende sobre el deporte al aire libre

Question 1

¿Cómo influye el medio natural en la actividad física?

Accepted Answer

El medio natural afecta los tipos de actividades físicas que podemos disfrutar.

Answer

El medio natural ofrece un lugar seguro para hacer ejercicio.

Answer

El medio natural dificulta la actividad física.

Answer

El medio natural no tiene ningún efecto en la actividad física.

Question 2

¿Cómo influye la actividad física al aire libre en nuestro bienestar emocional?

Accepted Answer

Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.

Answer

Fortalece los huesos y articulaciones.

Answer

Ayuda a perder peso.

Answer

Mejora la coordinación y el equilibrio.

Question 3

¿Cómo afecta la humedad del aire a la actividad física al aire libre y qué podemos hacer para mantenernos cómodos y seguros?

Accepted Answer

La humedad alta puede hacernos sudar demasiado y perder electrolitos, lo que puede provocar calambres y otros problemas de salud.

Answer

La humedad no tiene ningún efecto en la actividad física al aire libre.

Answer

La humedad alta nos ayuda a mantenernos frescos y cómodos, permitiéndonos hacer ejercicio con más intensidad.

Question 4

¿Cómo podemos cuidar y respetar el medio ambiente cuando hacemos actividades físicas al aire libre?

Accepted Answer

Recoger la basura y los residuos que encontremos.

Accepted Answer

Seguir los caminos marcados y evitar caminar por zonas protegidas.

Answer

Hacer mucho ruido para divertirnos.

Question 5

¿Cómo podemos superar las barreras que impiden que algunas personas disfruten de actividades físicas al aire libre? Piensa en soluciones prácticas que promuevan la igualdad de oportunidades.

Accepted Answer

Podemos crear políticas y programas que faciliten el acceso a espacios verdes y oportunidades de actividad física para todos.

Answer

Las barreras culturales y económicas no afectan el acceso a las actividades al aire libre.

Answer

Construir más instalaciones deportivas es la mejor manera de abordar las diferencias en el acceso a las actividades al aire libre.

Question 6

¿Cómo se adapta nuestro cuerpo y nuestra mente al hacer actividad física a diferentes alturas sobre el nivel del mar?

Accepted Answer

El cuerpo produce más glóbulos rojos para transportar mejor el oxígeno y nos sentimos más motivados y concentrados.

Answer

El corazón late más rápido, pero el cuerpo produce menos glóbulos rojos. No hay cambios psicológicos importantes.

Answer

Los pulmones se hacen más grandes y el corazón late más lento. Nos sentimos menos estresados y ansiosos.

Answer

No hay adaptaciones fisiológicas ni psicológicas a diferentes altitudes.

Question 7

¿Cómo debes comportarte al realizar actividad física en un terreno privado que no es tuyo?

Accepted Answer

Respetar las señales y evitar zonas restringidas.

Answer

Entrar sin permiso y causar daños.

Answer

Hacer mucho ruido y molestar a los demás.

Answer

Dejar basura o escombros.

Question 8

¿Cómo planificarías un evento de actividad física al aire libre para tu comunidad, asegurando la seguridad, la accesibilidad y la promoción de hábitos saludables?

Accepted Answer

Elegir un lugar accesible, contar con personal médico y ofrecer actividades para todos los niveles.

Answer

Centrarse solo en actividades intensas para promover el ejercicio extremo.

Answer

Ignorar el clima y no proporcionar agua a los participantes.

Answer

Permitir que los participantes usen cualquier equipo sin supervisión, independientemente de su experiencia.

Question 9

¿Qué estrategia mental te ayuda a sentirte con más ganas y a vencer las dificultades para hacer deporte al aire libre?

Accepted Answer

Marcarte objetivos que puedas ir consiguiendo poco a poco

Answer

Pensar solo en lo bien que se te dan los deportes

Answer

Compararte todo el rato con tus compañeros

Answer

Evitar las actividades que cuestan esfuerzo

Question 10

¿Qué factores sociales y culturales pueden influir en que las niñas participen menos en actividades físicas al aire libre?

Accepted Answer

Normas que indican que las niñas no pueden practicar deportes considerados de niños

Accepted Answer

Falta de parques o instalaciones deportivas adecuadas para niñas

Accepted Answer

La creencia de que los deportes al aire libre son solo para niños

Answer

Ninguno de los anteriores

Question 11

¿Cuáles son los efectos fisiológicos y emocionales que puedes experimentar al hacer ejercicio al aire libre en un ambiente caluroso y húmedo?

Accepted Answer

Sudoración, aumento del ritmo cardíaco, cansancio y mareos.

Answer

Disminución de la temperatura corporal, aumento de la energía y sensación de alegría.

Answer

Calambres musculares, disminución del ritmo cardíaco y sensación de frío.

Question 12

¿Qué alimentos y bebidas son esenciales para llevar en una caminata de varias horas por la montaña para mantenerte hidratado y con energía?

Accepted Answer

Agua y frutos secos

Answer

Zumos y galletas

Answer

Refrescos y patatas fritas

Answer

Solo agua

Question 13

¿Cuál de las siguientes acciones promueve la participación de personas con discapacidad o necesidades especiales en actividades físicas al aire libre?

Accepted Answer

Ofrecer adaptaciones y materiales específicos

Answer

Crear áreas exclusivas para personas con discapacidad

Answer

Establecer reglas estrictas para todos

Answer

Ignorar las necesidades de las personas con discapacidad

Question 14

¿Cómo podemos garantizar que todas las personas, independientemente de su género, origen o habilidades, puedan disfrutar de actividades físicas al aire libre?

Accepted Answer

Crear instalaciones y programas adaptados a las necesidades de cada grupo.

Answer

Exigir que todos participen en las mismas actividades, incluso si no son capaces.

Answer

No tomar ninguna medida, ya que todos merecen las mismas oportunidades.

Question 15

¿Qué medidas de nutrición e hidratación son clave para practicar ejercicio de forma segura y rendir bien en actividades físicas al aire libre que duran menos de una hora?

Accepted Answer

Beber mucho líquido antes, durante y después del ejercicio, y consumir alimentos ricos en carbohidratos antes y después.

Answer

No beber líquidos durante el ejercicio y comer alimentos ricos en proteínas antes.

Answer

Beber solo agua durante el ejercicio y consumir alimentos ricos en grasas antes y después.

Answer

No es necesario cuidar la nutrición ni la hidratación en actividades de corta duración.

Question 16

¿Qué actividad NO es adecuada para disfrutar en un entorno natural?

Accepted Answer

Jugar a videojuegos

Answer

Caminar por senderos

Answer

Navegar en kayak

Answer

Montar en bicicleta por pistas de tierra

Question 17

¿Qué deporte se practica normalmente en entornos naturales con agua?

Accepted Answer

Natación

Answer

Fútbol

Answer

Baloncesto

Answer

Atletismo

Question 18

¿Por qué es esencial respetar el entorno natural cuando hacemos actividad física al aire libre?

Accepted Answer

Para proteger su belleza y equilibrio

Answer

Para evitar accidentes

Answer

Para mejorar nuestro rendimiento deportivo

Answer

Para no molestar a los animales

Question 19

Para hacer senderismo en la montaña, ¿qué calzado es el más adecuado?

Accepted Answer

Botas de montaña

Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Sandalias

Answer

Calcetines gruesos

Question 20

¿En qué lugar podemos practicar senderismo?

Accepted Answer

En un bosque

Answer

En la playa

Answer

En un campo de fútbol

Answer

En una piscina

Question 21

¿Qué deporte se practica en el agua?

Accepted Answer

Natación

Answer

Fútbol

Answer

Baloncesto

Answer

Atletismo

Question 22

¿Qué acción es respetuosa con el medio ambiente?

Accepted Answer

Recoger la basura que generamos

Answer

Hacer ruido para espantar a los animales

Answer

Dañar la vegetación

Answer

Utilizar vehículos motorizados en zonas protegidas

Question 23

¿En qué tipo de entorno natural podemos practicar ciclismo de montaña?

Accepted Answer

En una montaña

Answer

En la playa

Answer

En un campo de fútbol

Answer

En una piscina

Question 24

¿Qué tipo de actividad física podemos realizar en el bosque?

Accepted Answer

Carrera de orientación

Answer

Carreras de velocidad

Answer

Juego de pelota

Answer

Salto de altura

Question 25

¿Cuál de los siguientes deportes se practica en la nieve?

Accepted Answer

Esquí alpino

Answer

Voleibol

Answer

Baloncesto

Answer

Atletismo

Question 26

¿Qué actividad física ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio?

Accepted Answer

Caminar por un sendero con obstáculos

Answer

Correr en línea recta

Answer

Montar en bicicleta por un camino asfaltado

Answer

Nadar en una piscina

Question 27

¿Qué tipo de ropa es mejor para hacer ejercicio en un día frío?

Accepted Answer

Ropa impermeable y térmica

Answer

Ropa holgada y de algodón

Answer

Ropa ajustada y que transpire

Answer

Ropa de vestir elegante

Question 28

¿Qué actividad física es más adecuada para practicar en el campo?

Accepted Answer

Senderismo

Answer

Carrera de velocidad

Answer

Natación

Answer

Gimnasia artística

Question 29

¿En qué tipo de terreno es mejor practicar senderismo?

Accepted Answer

En senderos de montaña

Answer

En calles pavimentadas

Answer

En campos de fútbol

Answer

En playas de arena

Question 30

¿Cuál de estos deportes NO se practica en el agua?

Accepted Answer

Escalada

Answer

Piragüismo

Answer

Surf

Answer

Natación

Question 31

¿Qué tipo de actividad física es más adecuada para una zona con cuestas?

Accepted Answer

Senderismo de montaña

Answer

Carreras cortas

Answer

Natación

Answer

Ciclismo en llano

Question 32

¿Qué tipo de deporte es ideal para hacer en la naturaleza?

Accepted Answer

Senderismo

Answer

Natación

Answer

Ajedrez

Answer

Baloncesto

Question 33

¿Cuál de los siguientes factores NO influye en la práctica de actividad física al aire libre?

Accepted Answer

Las tendencias de moda

Answer

El clima

Answer

La contaminación

Answer

El relieve del terreno

Question 34

¿Qué deporte NO se considera un deporte de aventura?

Accepted Answer

Fútbol

Answer

Parapente

Answer

Rafting

Answer

Espeleología

Question 35

¿Qué deporte se practica en un entorno acuático?

Accepted Answer

Natación

Answer

Carrera

Answer

Ciclismo

Answer

Fútbol

Question 36

¿Cuál de los siguientes NO es un principio básico de la educación física?

Accepted Answer

Competitividad

Answer

Individualidad

Answer

Progresión

Answer

Salud

Question 37

¿Cuál de las siguientes actividades NO es apropiada para realizar al aire libre debido a su naturaleza sedentaria?

Accepted Answer

Jugar a videojuegos

Answer

Senderismo

Answer

Ciclismo

Answer

Natación

Question 38

¿Qué tipo de deporte se practica en un entorno natural con desniveles y obstáculos, y requiere correr?

Accepted Answer

Trail running

Answer

Tenis

Answer

Natación

Answer

Ciclismo en pista

Question 39

¿Qué precauciones debemos tomar antes de realizar una ruta de senderismo, excepto?

Accepted Answer

Ignorar los avisos de cierre de senderos

Answer

Informar a alguien de nuestro itinerario

Answer

Llevar ropa adecuada

Answer

Revisar la previsión meteorológica

Question 40

¿Qué deporte acuático se practica en aguas tranquilas y consiste en remar con una pala de una sola hoja?

Accepted Answer

Kayak

Answer

Canoa

Answer

Surf

Answer

Vela

Question 41

¿Qué tipo de calzado es más adecuado para caminar por terrenos naturales?

Accepted Answer

Botas de montaña

Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Sandalias

Answer

Tacones altos

Question 42

¿Cómo podemos respetar el medio ambiente al hacer deporte al aire libre en zonas protegidas?

Accepted Answer

Seguir los caminos marcados

Accepted Answer

Recoger la basura

Accepted Answer

Respetar las normas

Answer

Hacer ruido para asustar a los animales

Question 43

¿Qué deporte es más adecuado para practicar al aire libre, rodeado de naturaleza?

Accepted Answer

Senderismo

Answer

Natación

Answer

Baloncesto

Question 44

¿Qué actividad de la lista NO se puede practicar en el exterior?

Accepted Answer

Natación en piscina

Answer

Caminar

Answer

Ciclismo de montaña

Answer

Escalada

Question 45

¿Cuál de estos deportes es más adecuado para practicar en un bosque?

Accepted Answer

Carrera de orientación

Answer

Fútbol

Answer

Baloncesto

Answer

Tenis

Question 46

¿Cuál de estos NO es un beneficio de la actividad física al aire libre?

Accepted Answer

Aumenta la exposición a la contaminación

Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Reduce el estrés

Answer

Fortalece los músculos

Question 47

El relieve de una zona puede afectar a la intensidad de la actividad física.

Accepted Answer

Verdadero

Answer

Falso

Question 48

Las condiciones climáticas pueden:

Accepted Answer

Ambas

Answer

Hacer más placentera la actividad física

Answer

Suponer un reto para la actividad física

Question 49

¿Cuáles son las precauciones esenciales para la actividad física al aire libre y cómo afecta su incumplimiento a nuestra salud y al medio ambiente?

Accepted Answer

Llevar ropa y calzado adecuados, mantenerse hidratado y evitar el ejercicio en condiciones climáticas extremas son precauciones cruciales.

Answer

No se requieren precauciones específicas para la actividad física al aire libre.

Answer

La actividad física al aire libre no tiene impacto ambiental y no requiere precauciones especiales.

Answer

No es necesario respetar el medio ambiente durante la actividad física al aire libre.

Question 50

Si queremos hacer un picnic en el bosque, ¿qué debemos hacer para cuidar el medio ambiente?

Accepted Answer

Hacer fuego con cuidado y apagarlo completamente antes de irnos

Answer

Dejar la basura en el lugar para que se descomponga

Answer

Utilizar platos y cubiertos desechables para facilitar la limpieza

Question 51

¿Cuál de los siguientes deportes se practica al aire libre?

Accepted Answer

Ciclismo en carretera

Answer

Natación en piscina

Answer

Baloncesto en cancha cubierta

Question 52

¿Qué tipo de actividad física es más apropiada para un día lluvioso?

Accepted Answer

Natación en piscina cubierta

Answer

Correr en el parque

Answer

Jugar al fútbol en un campo

Question 53

Si encontramos un animal salvaje durante una ruta de senderismo, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Alejarnos lentamente y en silencio

Answer

Acercarnos para verlo mejor

Answer

Gritar para asustarlo

Question 54

¿Cuál de las siguientes actividades es una forma de ocio activo?

Accepted Answer

Practicar un deporte o actividad física

Answer

Ver la televisión

Answer

Jugar a videojuegos

Question 55

¿Por qué es importante elegir ropa adecuada para hacer deporte al aire libre?

Accepted Answer

Regula la temperatura corporal y protege del clima.

Answer

Mejora el rendimiento y reduce el cansancio.

Answer

Solo es importante en climas extremos.

Answer

Puede dañar el medio ambiente.

Question 56

¿Qué deporte es el más adecuado para practicar en la montaña?

Accepted Answer

Senderismo

Answer

Natación

Answer

Ciclismo

Answer

Tenis

Question 57

¿Cuál de las siguientes actividades deportivas es más respetuosa con el medio ambiente?

Accepted Answer

Kayak

Answer

Barco de motor

Answer

Motociclismo

Answer

Golf

Question 58

¿Es importante tener parques en las ciudades para hacer ejercicio?

Accepted Answer

Sí, porque ofrecen espacios para el ejercicio y el juego

Answer

No, porque no son necesarios para mantenerse activo

Answer

Solo para los niños, porque necesitan más espacio para jugar

Answer

Solo para las personas mayores, porque son más propensas a estar inactivas

Question 59

¿Qué tipo de actividad física es mejor para alguien con problemas para moverse?

Accepted Answer

Natación

Answer

Carrera de velocidad

Answer

Fútbol

Answer

Ciclismo de montaña

Question 60

¿Es verdad que los deportes de equipo son mejores para la salud física que los deportes individuales?

Accepted Answer

No, ambos tipos de deportes pueden aportar beneficios similares

Answer

Sí, porque implican más movimiento y colaboración

Answer

Solo para los niños, porque necesitan la interacción social

Answer

Solo para las personas mayores, porque necesitan más apoyo

Question 61

¿Qué actividad NO se puede practicar al aire libre?

Accepted Answer

Ajedrez

Answer

Senderismo

Answer

Natación

Answer

Ciclismo

Question 62

¿Qué deporte acuático se realiza en un entorno natural?

Accepted Answer

Natación

Answer

Voleibol

Answer

Fútbol

Answer

Baloncesto

Question 63

¿Qué actividad es más adecuada para un parque concurrido?

Accepted Answer

Caminata

Answer

Carrera de velocidad

Answer

Partido de fútbol

Answer

Senderismo

Question 64

Para practicar senderismo, ¿qué material necesitamos?

Accepted Answer

Ropa cómoda, zapatos adecuados y mochila

Answer

Raquetas de tenis y pelota

Answer

Bicicleta y casco

Answer

Tabla de surf y traje de neopreno