Carrera: Aprende a correr con eficiencia y seguridad

Question 1

¿Qué parte del cuerpo es esencial para una buena postura al correr?

Accepted Answer

Espalda erguida

Answer

Cuello inclinado hacia delante

Answer

Rodilla flexionada

Answer

Hombros caídos

Question 2

¿Cuál es la técnica adecuada para respirar durante la carrera?

Accepted Answer

Inspirar por la nariz y espirar por la boca

Answer

Inspirar por la boca y espirar por la nariz

Answer

Inspirar y espirar por la nariz

Answer

Inspirar y espirar por la boca

Question 3

¿Qué parte del pie debe tocar el suelo primero al correr?

Accepted Answer

Parte media del pie (metatarso)

Answer

Talón

Answer

Punta del pie

Answer

Lateral del pie

Question 4

¿Qué es la zancada en carrera?

Accepted Answer

La distancia entre dos apoyos sucesivos del mismo pie

Answer

El tiempo que se tarda en dar un paso

Answer

La velocidad a la que se corre

Answer

La altura a la que se salta

Question 5

¿Qué consejo es útil para mejorar la resistencia en carrera?

Accepted Answer

Aumentar gradualmente la distancia y el tiempo de carrera

Answer

Correr siempre a la máxima velocidad posible

Answer

Tomar descansos frecuentes

Answer

No entrenar con regularidad

Question 6

¿Qué afirmación sobre la carrera NO es cierta?

Accepted Answer

Solo se puede practicar al aire libre.

Answer

Es una actividad que fortalece el corazón y los pulmones.

Answer

Involucra todo el cuerpo.

Answer

Pueden practicarla personas con sobrepeso u obesidad.

Question 7

Para evitar lesiones al correr, es importante:

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Calentar y estirar bien

Answer

Usar zapatos adecuados

Answer

Descansar cuando sea necesario

Question 8

Para mejorar la coordinación al correr, es beneficioso:

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Hacer ejercicios de equilibrio y agilidad

Answer

Correr en diferentes superficies

Answer

Jugar juegos de persecución

Question 9

¿Qué músculo se usa principalmente para correr?

Accepted Answer

Cuádriceps

Answer

Pectorales

Answer

Dorsales

Answer

Abdominales

Question 10

¿Qué factor ayuda a que los corredores puedan correr más tiempo?

Accepted Answer

Capacidad cardiovascular

Answer

Fuerza muscular

Answer

Velocidad

Answer

Coordinación

Question 11

¿En qué fase de la carrera el pie está en contacto con el suelo?

Accepted Answer

Tracción

Answer

Despegue

Answer

Balanceo

Answer

Recuperación

Question 12

¿Qué tipo de carrera implica correr a toda velocidad durante un corto período de tiempo?

Accepted Answer

Carrera de velocidad

Answer

Carrera de resistencia

Answer

Carrera de fondo

Answer

Carrera de relevos

Question 13

En una carrera de relevos, los corredores se pasan:

Accepted Answer

Un testigo

Answer

Una pelota

Answer

Un bastón

Answer

Una bandera

Question 14

¿Cuál de estos NO es un factor que afecta la velocidad de carrera?

Accepted Answer

Resistencia muscular

Answer

Número de pasos por minuto

Answer

Longitud de cada paso

Answer

Tiempo de reacción

Question 15

Cuando corres con la parte media del pie, se llama:

Accepted Answer

Mediopié

Answer

Taconeo

Answer

Antepié

Answer

Carrera descalza

Question 16

¿Qué se refiere a la capacidad de correr una distancia sin parar?

Accepted Answer

Resistencia

Answer

Velocidad

Answer

Coordinación

Answer

Potencia

Question 17

Cuando corres, ¿cuál de los siguientes factores NO afecta a tu velocidad?

Accepted Answer

Fuerza muscular

Answer

Longitud de las zancadas

Answer

Número de zancadas por minuto

Answer

Inclinación del cuerpo hacia delante

Question 18

¿Qué ejercicio te ayuda a mejorar tu coordinación al correr?

Accepted Answer

Saltar a la comba

Answer

Hacer abdominales

Answer

Hacer flexiones

Answer

Saltar a la pata coja

Question 19

Si te sientes cansado durante una carrera, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Reducir la velocidad y trotar

Answer

Parar y descansar

Answer

Aumentar la velocidad para terminar antes

Answer

Ignorar el cansancio y seguir corriendo

Question 20

¿Cuál es la mejor manera de mejorar en carrera?

Accepted Answer

Mezclar diferentes tipos de entrenamiento

Answer

Correr todos los días

Answer

Practicar entrenamientos por intervalos

Answer

Correr con amigos

Question 21

¿Qué técnica de carrera implica mirar hacia adelante y mantener la cabeza alta?

Accepted Answer

Correr apoyando todo el pie

Answer

Correr apoyando los talones

Answer

Correr apoyando la punta de los pies

Answer

Correr inclinado

Question 22

¿Cuál de estos es un elemento de la resistencia en la carrera?

Accepted Answer

Salud del corazón

Answer

Velocidad

Answer

Fuerza

Answer

Flexibilidad

Question 23

¿Qué tipo de carrera implica correr distancias cortas y rápido?

Accepted Answer

Carrera de velocidad

Answer

Carrera de fondo

Answer

Carrera de obstáculos

Answer

Carrera de relevos

Question 24

¿Qué tipo de calentamiento es adecuado antes de una carrera?

Accepted Answer

Correr a un ritmo ligero

Answer

Estiramientos sin movimiento

Answer

Ejercicios de levantamiento de pesas

Answer

Saltar

Question 25

¿Qué puede causar lesiones al correr?

Accepted Answer

Correr demasiado

Answer

Usar zapatillas adecuadas

Answer

Correr en superficies blandas

Answer

Estirar antes

Question 26

¿Cuál es la distancia estándar de una carrera de 100 metros?

Accepted Answer

100 metros

Answer

100 yardas

Answer

100 kilómetros

Answer

100 millas

Question 27

¿En qué fase de la carrera se alcanza la mayor velocidad?

Accepted Answer

Aceleración

Answer

Salida

Answer

Mantenimiento

Answer

Frenado

Question 28

Para mejorar la resistencia al correr, ¿qué tipo de entrenamiento se recomienda?

Accepted Answer

Carreras largas y lentas

Answer

Carreras cortas y rápidas

Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Ejercicios de flexibilidad

Question 29

La coordinación en la carrera implica:

Accepted Answer

La capacidad de mover el cuerpo de manera eficiente

Answer

La velocidad a la que podemos correr

Answer

La resistencia que tenemos para correr

Answer

La técnica correcta para correr

Question 30

Las carreras de velocidad suelen tener una distancia aproximada de:

Accepted Answer

100 metros

Answer

500 metros

Answer

1500 metros

Answer

4000 metros

Question 31

Para prevenir lesiones al correr, es importante:

Accepted Answer

Calentar antes y estirar después

Answer

Correr sobre superficies duras

Answer

Ignorar el dolor o las molestias

Answer

Usar calzado inadecuado

Question 32

La resistencia al correr se mide por:

Accepted Answer

La distancia que se puede correr a una velocidad determinada

Answer

El tiempo que se tarda en correr una distancia determinada

Answer

El número de repeticiones que se pueden hacer de un ejercicio

Answer

El peso máximo que se puede levantar

Question 33

¿Cuál es el objetivo principal de la unidad didáctica "La carrera"?

Accepted Answer

Aprender a correr de manera eficiente y segura

Answer

Conocer la historia de la carrera

Answer

Tener una buena condición física

Answer

Mejorar las habilidades técnicas en otros deportes

Question 34

Al correr, ¿cuál de estos movimientos es incorrecto?

Accepted Answer

Levantar las rodillas hasta las caderas

Answer

Brazo derecho hacia adelante, pierna izquierda hacia atrás

Answer

Brazo izquierdo hacia atrás, pierna derecha hacia adelante

Answer

Mirar hacia adelante y relajar los hombros

Question 35

¿Qué tipo de carrera de velocidad NO existe?

Accepted Answer

150 metros libres

Answer

50 metros lisos

Answer

100 metros vallas

Answer

200 metros relevos

Question 36

Para mejorar la resistencia al correr, ¿cuál es la estrategia más adecuada?

Accepted Answer

Correr distancias largas a ritmo moderado

Answer

Correr distancias cortas a alta velocidad

Answer

Realizar sprints repetitivos

Answer

Hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio

Question 37

¿Qué tipo de coordinación se desarrolla principalmente en la carrera?

Accepted Answer

Coordinación dinámica general

Answer

Coordinación óculo-manual

Answer

Coordinación visomotora

Answer

Coordinación rítmica

Question 38

Sobre los beneficios de la carrera, ¿cuál de estas afirmaciones es INCORRECTA?

Accepted Answer

Es perjudicial para las articulaciones

Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Ayuda a controlar el peso

Answer

Fortalece los músculos

Question 39

¿Qué es la carrera?

Accepted Answer

Desplazarse rápidamente sobre los pies.

Answer

Saltar repetidamente con ambos pies juntos.

Answer

Avanzar usando las manos y las rodillas.

Question 40

En la carrera de velocidad, ¿qué es más importante?

Accepted Answer

Correr distancias cortas a máxima velocidad.

Answer

Superar obstáculos con agilidad.

Answer

Correr distancias largas a ritmo constante.

Question 41

Para mejorar la resistencia en la carrera, ¿qué es fundamental?

Accepted Answer

Correr distancias largas a un ritmo constante.

Answer

Levantar pesas para aumentar la fuerza.

Answer

Practicar saltos y ejercicios de agilidad.

Question 42

¿Qué significa la coordinación en la carrera?

Accepted Answer

Realizar los movimientos con armonía y sincronización.

Answer

Desplazarse muy rápido.

Answer

Resistir el cansancio físico.

Answer

Superar obstáculos con habilidad.

Question 43

En una carrera de obstáculos, ¿qué habilidad es más necesaria?

Accepted Answer

Agilidad

Answer

Velocidad

Answer

Resistencia

Question 44

¿Cómo calentar correctamente antes de una carrera?

Accepted Answer

Trotar suavemente y hacer estiramientos dinámicos.

Answer

Saltar altura.

Answer

Levantar pesas.

Answer

Correr a máxima velocidad.

Question 45

Para evitar lesiones mientras corres, ¿qué es importante?

Accepted Answer

Escuchar a tu cuerpo y descansar cuando lo necesites.

Answer

Ignorar el dolor y seguir corriendo.

Answer

Entrenar todos los días sin parar.

Question 46

Cuando corres, ¿cuál de estas normas de seguridad es esencial?

Accepted Answer

Correr en zonas seguras y evitar obstáculos.

Answer

Competir sin calentar antes.

Answer

Correr descalzo para mejorar el agarre.

Answer

Empujar a otros corredores para adelantarlos.

Question 47

¿Qué tipo de carrera implica correr a un ritmo constante durante un período prolongado?

Accepted Answer

Carrera de resistencia

Answer

Carrera de relevos

Answer

Carrera de obstáculos

Answer

Carrera de velocidad

Question 48

¿Qué tipo de carrera ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio?

Accepted Answer

Carrera de obstáculos

Answer

Carrera de resistencia

Answer

Carrera de maratón

Answer

Carrera de 100 metros

Question 49

¿Cuál de los siguientes ejercicios es el más adecuado para mejorar la resistencia en la carrera?

Accepted Answer

Carrera continua

Answer

Natación

Answer

Saltos de longitud

Answer

Lanzamiento de pelota

Question 50

¿Qué medida de seguridad es esencial antes de empezar a correr?

Accepted Answer

Calentar adecuadamente

Answer

Beber mucha agua

Answer

Llevar ropa ajustada

Answer

Correr en la carretera

Question 51

¿Cuál de los siguientes beneficios está relacionado con la práctica regular de la carrera?

Accepted Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Aumenta la masa muscular

Answer

Reduce la coordinación

Answer

Disminuye la flexibilidad

Question 52

¿Qué distancia se considera una carrera de velocidad?

Accepted Answer

Entre 100 y 200 metros

Answer

Entre 800 y 1500 metros

Answer

Entre 400 y 600 metros

Answer

Más de 5000 metros

Question 53

¿Qué músculo se utiliza principalmente en la carrera?

Accepted Answer

Cuádriceps

Answer

Pectorales

Answer

Tríceps

Answer

Bíceps

Question 54

¿Qué concepto se refiere a la capacidad de correr al máximo esfuerzo durante un corto período de tiempo?

Accepted Answer

Velocidad

Answer

Flexibilidad

Answer

Resistencia

Answer

Coordinación