La seguridad en la actividad física: Test de conocimientos

Question 1

Escuchar a tu cuerpo es importante en la actividad física. ¿Por qué?

Accepted Answer

Para evitar lesiones y sobreesfuerzos.

Answer

Para mejorar el rendimiento.

Answer

Para evitar el aburrimiento.

Answer

Para ganar más partidos.

Question 2

¿Cuáles son algunas medidas que podemos tomar para prevenir accidentes durante la actividad física?

Accepted Answer

Calentar y estirar antes de hacer ejercicio

Accepted Answer

Usar equipo de protección cuando sea necesario

Accepted Answer

Practicar en superficies seguras y adecuadas

Answer

Ignorar las señales de nuestro cuerpo

Question 3

¿Qué debes hacer primero si te haces un esguince de tobillo?

Accepted Answer

Poner hielo, elevarlo y no moverlo

Answer

Seguir caminando

Answer

Aplicar calor y masajearlo

Answer

No hacer nada

Question 4

¿Qué implica respetar tus límites y los de los demás durante la actividad física?

Accepted Answer

Escuchar a tu cuerpo y descansar cuando lo necesites.

Answer

Hacer todo lo que te piden, aunque te sientas incómodo.

Answer

Empujar a los demás para que hagan más de lo que pueden.

Question 5

¿Quiénes comparten la responsabilidad de garantizar un entorno seguro para la actividad física?

Accepted Answer

Profesores, alumnos y padres

Answer

Solo los profesores

Answer

Solo los alumnos

Answer

Solo los padres

Question 6

¿Cuáles son los riesgos de realizar actividad física en condiciones climáticas extremas, como mucho calor o mucho frío?

Accepted Answer

Deshidratación, insolación o quemaduras solares (calor)

Accepted Answer

Hipotermia, congelación o resfriados (frío)

Answer

Ningún riesgo especial

Question 7

¿Cuál es la forma correcta de actuar ante el dolor o las molestias durante la actividad física para mantener la seguridad y la salud?

Accepted Answer

Parar poco a poco, estirar suavemente la zona dolorida y aplicar hielo si es necesario.

Answer

Ignorar el dolor y seguir haciendo ejercicio.

Answer

Tomar analgésicos sin consultar a un médico.

Answer

Seguir haciendo ejercicio hasta que el dolor desaparezca.

Question 8

¿Quién es responsable de garantizar un entorno seguro para la actividad física?

Accepted Answer

Los profesores, los monitores, los padres y los directores

Answer

Solo los niños y niñas que participan

Answer

Solo los profesores y monitores

Question 9

¿Cómo afecta la fatiga a la seguridad en la actividad física y qué podemos hacer para gestionarla?

Accepted Answer

Podemos gestionar la fatiga descansando e hidratándonos bien.

Answer

La fatiga no afecta a la seguridad en la actividad física.

Answer

Podemos ignorar la fatiga si estamos practicando una actividad que nos gusta.

Question 10

¿Qué debemos hacer si vemos que alguien sufre un accidente o necesita ayuda mientras hacemos deporte?

Accepted Answer

Avisar a un adulto o profesor cercano y pedir ayuda.

Answer

Seguir haciendo deporte y no hacer caso.

Answer

Intentar ayudar aunque no sepamos cómo.

Answer

Irnos a otro sitio a buscar ayuda.

Question 11

¿Cuál es la tarea principal de un adulto responsable que supervisa actividades físicas?

Accepted Answer

Prevenir accidentes estando atento.

Answer

Entretener a los participantes.

Answer

Enseñar nuevas habilidades.

Answer

Proporcionar agua y refrigerios.

Question 12

¿Cuál es la diferencia entre las normas éticas y legales en la actividad física?

Accepted Answer

Las éticas se centran en el respeto y el juego limpio, mientras que las legales en la seguridad.

Answer

Son iguales y solo para deportistas profesionales.

Answer

Las éticas son más importantes porque cuidan el bienestar emocional.

Answer

No es necesario cumplirlas porque la gente las sigue naturalmente.

Question 13

¿Cómo podemos valorar y adaptar correctamente la intensidad y el tiempo de las actividades físicas para reducir el riesgo de lesiones?

Accepted Answer

Usando una escala de esfuerzo percibido y ajustando poco a poco la intensidad y el tiempo según la respuesta del cuerpo.

Answer

Guiándonos solo por las sensaciones de cansancio y dolor.

Answer

Siguiendo consejos generales sin considerar las características personales.

Question 14

¿Qué podemos hacer para que las actividades físicas sean seguras y divertidas?

Accepted Answer

Establecer reglas claras y consecuencias para los comportamientos inseguros.

Answer

Ignorar los comportamientos inseguros para evitar problemas.

Answer

Dejar que los estudiantes hagan lo que quieran, incluso si es peligroso.

Answer

Castigar severamente cualquier comportamiento inseguro, sin importar las circunstancias.

Question 15

¿Cuál es la acción más importante que los alumnos deben tomar para garantizar su seguridad y la de sus compañeros durante la actividad física?

Accepted Answer

Informar al profesor sobre cualquier peligro o situación insegura que observes.

Answer

Ignorar las instrucciones de seguridad del profesor.

Answer

Participar en actividades peligrosas sin supervisión.

Question 16

Si te lesionas durante la actividad física, ¿qué debes hacer primero?

Accepted Answer

Parar y descansar.

Answer

Seguir haciendo ejercicio.

Answer

Ignorar la lesión.

Answer

Tomar pastillas para el dolor.

Question 17

¿Cuál de estos ejercicios ayuda a mejorar la flexibilidad?

Accepted Answer

Estirar

Answer

Correr

Answer

Saltar

Answer

Nadar

Question 18

¿Qué es el calentamiento?

Accepted Answer

Ejercicios que hacemos antes de la actividad física.

Answer

Ejercicios que hacemos después de la actividad física.

Answer

La parte de la actividad física en la que aumentamos la intensidad.

Answer

La parte de la actividad física en la que disminuimos la intensidad.

Question 19

En el contexto de las lesiones, ¿qué significa el acrónimo RICE?

Accepted Answer

Reposo, Hielo, Compresión, Elevación

Answer

Reposo, Inmovilización, Calor, Electroterapia

Answer

Reposo, Irrigación, Calor, Estiramiento

Answer

Reposo, Inyección, Curación, Ejercicio

Question 20

¿Cuál es el principal objetivo de la actividad física?

Accepted Answer

Mejorar la salud y el bienestar general.

Answer

Competir con los demás.

Answer

Adelgazar.

Answer

Todo lo anterior.

Question 21

Antes de realizar actividad física intensa, ¿cuál de estas medidas de seguridad es importante seguir?

Accepted Answer

Calentar adecuadamente

Answer

Usar ropa ajustada

Answer

Beber mucha agua después del ejercicio

Answer

Evitar estirar antes de la actividad

Question 22

Si te lesionas mientras practicas actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Detener la actividad y buscar ayuda

Answer

Continuar con la actividad a pesar del dolor

Answer

Tomar analgésicos sin consultar a un profesional

Answer

No hacer nada y esperar a que el dolor desaparezca

Question 23

Para realizar actividad física, ¿cuál de estas superficies es la más segura?

Accepted Answer

Superficie blanda y antideslizante

Answer

Superficie dura y resbaladiza

Answer

Superficie irregular y con obstáculos

Answer

Superficie irregular con hierba alta

Question 24

¿Por qué es esencial usar calzado adecuado para la actividad física?

Accepted Answer

Para prevenir lesiones

Answer

Para mejorar el rendimiento

Answer

Para sentirse más cómodo

Answer

Para evitar el mal olor

Question 25

¿Qué debemos hacer si un compañero pierde el conocimiento durante la actividad física?

Accepted Answer

Tumbarlo boca arriba con las piernas elevadas

Answer

Darle de beber agua

Answer

Abanicarlo

Answer

Nada de lo anterior

Question 26

¿Qué tipo de ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad?

Accepted Answer

Estiramientos

Answer

Carrera

Answer

Saltos

Answer

Lanzamientos

Question 27

¿Por qué es importante respetar las normas de seguridad en la actividad física?

Accepted Answer

Para evitar accidentes

Answer

Para mejorar el rendimiento

Answer

Para impresionar a los demás

Answer

Para que el profesor no se enfade

Question 28

Si te encuentras en una situación de emergencia durante la actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Mantener la calma y pedir ayuda

Answer

Correr lo más rápido que puedas

Answer

Esconderte

Answer

Esperar a que alguien te encuentre

Question 29

¿Cuál de estos factores NO influye en la aparición de accidentes durante la actividad física?

Accepted Answer

Buena forma física

Answer

Condiciones climáticas adversas

Answer

Falta de calentamiento

Answer

Material defectuoso

Question 30

¿Cuál de estas acciones NO se recomienda en caso de fractura?

Accepted Answer

Mover a la víctima

Answer

Inmovilizar la zona afectada

Answer

Dar analgésicos

Answer

Aplicar hielo

Question 31

¿Cuál de estas NO es una medida de seguridad antes de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Saltar a la comba

Answer

Calentar

Answer

Beber agua

Answer

Usar ropa adecuada

Question 32

¿Es importante saber reconocer los síntomas de un golpe de calor?

Accepted Answer

Sí

Answer

No

Answer

Solo en verano

Answer

Solo cuando hago ejercicio

Question 33

¿Cuál de estos lugares es seguro para hacer actividad física?

Accepted Answer

Un parque con suelo liso

Answer

Una carretera con mucho tráfico

Answer

Un bosque con árboles caídos

Answer

Un edificio en obras

Question 34

¿Qué parte del cuerpo hay que calentar antes de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Todo el cuerpo

Answer

Solo las piernas

Answer

Solo los brazos

Answer

Solo el cuello

Question 35

Cuando hacemos actividad física en grupo, ¿debemos respetar los turnos?

Accepted Answer

Sí, siempre

Answer

No, nunca

Answer

Solo cuando jugamos a juegos

Answer

Solo cuando el profesor lo dice

Question 36

¿Es importante beber agua antes, durante y después de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Sí

Answer

No

Answer

Solo antes

Answer

Solo después

Question 37

Si alguien se rompe un hueso, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Inmovilizar la zona afectada

Answer

Mover a la persona

Answer

Ponerle calor

Answer

Masajear la zona afectada

Question 38

Cuando hacemos actividad física, ¿debemos escuchar a nuestro cuerpo?

Accepted Answer

Sí

Answer

No

Answer

Solo cuando sentimos dolor

Answer

Solo cuando estamos muy cansados

Question 39

¿Cuál de las siguientes opciones NO es adecuada para llevar durante la actividad física?

Accepted Answer

Ropa que abriga mucho

Answer

Ropa que permite transpirar el sudor

Answer

Ropa ajustada al cuerpo

Answer

Ropa de algodón

Question 40

¿Qué medida de seguridad NO ayuda a prevenir lesiones al hacer deporte?

Accepted Answer

Beber alcohol antes de hacer ejercicio

Answer

Utilizar protecciones

Answer

Seguir las reglas del juego

Answer

Tener cerca a alguien por si ocurre una emergencia

Question 41

¿Qué tipo de vendaje se utiliza para cubrir heridas con sangrado abundante?

Accepted Answer

Compresa

Answer

Vendaje adhesivo

Answer

Vendaje elástico

Answer

Vendaje triangular

Question 42

¿Qué deporte requiere una gran habilidad de equilibrio?

Accepted Answer

Gimnasia artística

Answer

Fútbol

Answer

Natación

Answer

Ajedrez

Question 43

¿Qué ejercicio fortalece los músculos abdominales?

Accepted Answer

Abdominales

Answer

Flexiones

Answer

Sentadillas

Answer

Natación

Question 44

¿Qué NO es una medida de seguridad para la actividad física?

Accepted Answer

Hacer ejercicio con hambre

Answer

Calentar antes

Answer

Usar ropa adecuada

Answer

Beber agua

Question 45

Antes de correr, debes:

Accepted Answer

Calentar los músculos

Answer

Estirar la espalda

Answer

Hacer carreras rápidas

Answer

Tomar una bebida energética

Question 46

¿Qué primeros auxilios son adecuados para una herida?

Accepted Answer

Compresa fría

Answer

Pinchar la herida

Answer

Tomar pastillas para el dolor

Answer

No hacer nada

Question 47

Si alguien se golpea la cabeza, debes:

Accepted Answer

Trasladar y llamar a emergencias

Answer

Frotar la zona

Answer

Poner calor

Answer

Dejar descansar

Question 48

¿Qué calzado es mejor para jugar baloncesto?

Accepted Answer

Zapatillas altas

Answer

Sandalias

Answer

Zapatos de vestir

Answer

Botas de montaña

Question 49

Si te mareas, debes:

Accepted Answer

Descansar

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Tomar café

Answer

Ignorarlo

Question 50

¿Qué ejercicios mejoran la flexibilidad?

Accepted Answer

Estiramientos

Answer

Flexiones

Answer

Carreras

Answer

Saltos

Question 51

Si te haces un esguince de tobillo, debes:

Accepted Answer

Hielo y venda

Answer

Masajear

Answer

Seguir caminando

Answer

Esperar

Question 52

¿Qué ropa es mejor para hacer deporte en verano?

Accepted Answer

Transpirable y ligera

Answer

Abrigadora

Answer

De algodón

Answer

De lana

Question 53

En caso de una emergencia durante una actividad física, ¿a quién debemos avisar primero?

Accepted Answer

Al número de emergencias (112)

Answer

A los bomberos

Answer

A nuestros padres

Answer

A nadie

Question 54

¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para correr?

Accepted Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Zapatos de tacón

Answer

Zapatos de vestir

Answer

Sandalias

Question 55

¿Cuál de los siguientes ejercicios ayuda a fortalecer los músculos de las piernas?

Accepted Answer

Sentadillas

Answer

Saltar en un pie

Answer

Leer un libro

Answer

Jugar a las cartas

Question 56

Si sientes dolor durante la actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y descansar

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Tomar un analgésico

Answer

Llamar a un médico

Question 57

Antes de realizar una actividad física intensa, ¿qué es importante hacer?

Accepted Answer

Calentar

Answer

Enfriar

Answer

Comer mucho

Answer

Dormir

Question 58

¿Cuál de las siguientes lesiones es más grave?

Accepted Answer

Una fractura

Answer

Un esguince

Answer

Un arañazo

Answer

Un calambre

Question 59

Si una persona se desmaya durante una actividad física, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Llamar al número de emergencias (112)

Answer

Darle agua con azúcar

Answer

Abanicarla

Answer

Tumbarla boca abajo

Question 60

¿Qué situación aumenta las probabilidades de sufrir lesiones durante la práctica de la actividad física?

Accepted Answer

No beber suficiente líquido antes, durante y después del ejercicio

Answer

Realizar ejercicio físico de manera habitual

Answer

Utilizar ropa y calzado adecuados

Answer

Tener buena condición física

Question 61

¿Para jugar seguros con tus compañeros, qué es MUY importante hacer?

Accepted Answer

Mantener distancia segura

Answer

Usar el mismo equipamiento

Answer

No hacer caso al profesor

Answer

Compartir bebidas

Question 62

¿Cómo podemos adaptar las medidas de seguridad para garantizar la participación segura de los estudiantes con discapacidades?

Accepted Answer

Utilizar equipos especiales y modificar el entorno para que puedan participar de forma segura.

Answer

Excluir a los estudiantes con discapacidades de ciertas actividades por motivos de seguridad.

Answer

No tener en cuenta las necesidades de seguridad de los estudiantes con discapacidades.

Answer

Permitir que los estudiantes con discapacidades participen sin adaptaciones ni modificaciones.

Question 63

Señala cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta en relación con las medidas de seguridad generales en la actividad física:

Accepted Answer

Usar siempre ropa y calzado inadecuados para la actividad que se va a realizar.

Answer

Evitar practicar actividades físicas en zonas muy concurridas.

Answer

Calentar antes de realizar cualquier actividad física.

Answer

No practicar actividades físicas si se tiene alguna lesión o enfermedad.

Question 64

Si durante la clase de Educación Física te haces un pequeño corte, ¿qué es lo primero que debes hacer?

Accepted Answer

Avisar al profesor o profesora de inmediato

Answer

No hacer nada, ya que se curará solo

Answer

Presionar la herida con un pañuelo sucio

Answer

Seguir haciendo ejercicio sin prestarle atención