Salud e Higiene: Aprende hábitos saludables y previene enfermedades

Question 1

¿Qué tipo de alimento es rico en proteínas?

Accepted Answer

Alimentos de origen animal, como las carnes

Answer

Alimentos ricos en almidón, como las patatas

Answer

Alimentos dulces, como las frutas

Answer

Alimentos verdes, como las verduras

Question 2

¿Cuál de las siguientes enfermedades es causada por un virus?

Accepted Answer

La gripe

Answer

Una fractura

Answer

La caries

Answer

Las alergias

Question 3

¿Qué tipo de actividad física se recomienda practicar durante al menos 30 minutos al día?

Accepted Answer

Actividades de intensidad moderada, como correr o andar en bicicleta

Answer

Actividades sedentarias, como jugar a videojuegos

Answer

Actividades de relajación, como leer

Answer

Actividades de alta intensidad, como el entrenamiento con pesas

Question 4

¿Qué hábito puede ayudar a prevenir la obesidad?

Accepted Answer

Seguir una dieta equilibrada

Answer

Fumar

Answer

Consumir alcohol con frecuencia

Answer

Dormir menos de 8 horas diarias

Question 5

¿Qué órgano del cuerpo es responsable de filtrar la sangre y eliminar los residuos?

Accepted Answer

El hígado

Answer

El cerebro

Answer

Los pulmones

Answer

El estómago

Question 6

Para mantener una buena salud, ¿cuál de los siguientes hábitos es recomendable seguir?

Accepted Answer

Realizar ejercicio con regularidad

Answer

Fumar

Answer

Beber alcohol en exceso

Answer

Consumir alimentos ricos en grasas saturadas

Question 7

En una dieta equilibrada, ¿qué tipo de alimentos debemos incluir para obtener los nutrientes necesarios?

Accepted Answer

Alimentos de todos los grupos alimenticios

Answer

Solo frutas y verduras

Answer

Solo alimentos procesados

Answer

Solo alimentos ricos en proteínas

Question 8

Selecciona la opción que indica una buena práctica de higiene personal:

Accepted Answer

Lavarse las manos con frecuencia

Answer

No cepillarse los dientes

Answer

Compartir el cepillo de dientes

Answer

Comer alimentos sin lavar

Question 9

¿Qué enfermedad se puede prevenir mediante la vacunación?

Accepted Answer

Gripe

Answer

Cáncer

Answer

Diabetes

Answer

Artritis

Question 10

Si tenemos un pequeño corte o herida, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Cubrirlo con un apósito

Answer

Dejarlo al descubierto

Answer

Ignorarlo

Answer

Aplicar agua oxigenada

Question 11

¿Cuáles son los síntomas de una infección bacteriana?

Accepted Answer

Enrojecimiento, hinchazón, dolor

Answer

Fiebre, tos, secreción nasal

Answer

Fatiga, dolor de cabeza, náuseas

Answer

Picazón, erupción cutánea, descamación

Question 12

Si tenemos una reacción alérgica grave, como dificultad para respirar, ¿qué debemos hacer?

Accepted Answer

Llamar a los servicios de emergencia

Answer

Tomar un antihistamínico

Answer

Esperar a que pase

Answer

Automedicarse

Question 13

Sobre el sistema inmunológico, ¿cuál de estas afirmaciones es correcta?

Accepted Answer

Nos protege de enfermedades y patógenos

Answer

Solo nos protege de las bacterias

Answer

Funciona mejor cuando nos alimentamos mal

Answer

Solo se desarrolla en la edad adulta

Question 14

¿Cuáles son los síntomas de un resfriado?

Accepted Answer

Tos, secreción nasal, estornudos

Answer

Fiebre alta, dolor de cuerpo

Answer

Náuseas, vómitos, diarrea

Answer

Dolor de cabeza, mareos, confusión

Question 15

¿Qué hábito es saludable?

Accepted Answer

Lavarse las manos con jabón después de ir al baño

Answer

Comer mucha comida rápida

Answer

Fumar un cigarrillo al día

Question 16

¿Qué tipo de alimentos aportan más vitaminas y minerales?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Patatas fritas y hamburguesas

Answer

Bollería industrial

Question 17

¿Cuál es un beneficio de hacer ejercicio físico?

Accepted Answer

Fortalecer los músculos

Answer

Debilitar el corazón

Answer

Subir de peso

Question 18

¿Qué enfermedades podemos evitar con una buena higiene personal?

Accepted Answer

Caries

Answer

Gripe

Answer

Sarampión

Question 19

¿Cómo debemos lavarnos las manos correctamente?

Accepted Answer

Con agua y jabón durante 20 segundos

Answer

Solo con agua

Answer

Con toallitas húmedas

Question 20

¿Qué es una vacuna?

Accepted Answer

Una inyección que nos protege de enfermedades

Answer

Un medicamento que cura enfermedades

Answer

Un remedio casero para las infecciones

Question 21

¿Cuál de las siguientes es una señal de buena salud?

Accepted Answer

Ojos brillantes

Answer

Cansancio constante

Answer

Piel pálida

Question 22

¿Qué hábito puede perjudicar nuestra salud?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Una alimentación saludable

Answer

Dormir lo suficiente

Question 23

¿Qué debemos hacer si nos encontramos mal?

Accepted Answer

Acudir al médico

Answer

Tomar medicamentos sin receta

Answer

Esperar a que se nos pase

Question 24

¿Qué puede pasar si no te cepillas bien los dientes?

Accepted Answer

Se te pueden debilitar y caer los dientes.

Answer

Tu aliento puede mejorar.

Answer

Tus encías pueden mejorar.

Answer

No pasa nada.

Question 25

¿Cómo contribuye el ejercicio físico a mejorar el bienestar emocional?

Accepted Answer

Reduce el estrés y mejora el humor.

Answer

Fortalece los huesos y previene la osteoporosis.

Answer

Mejora la capacidad del corazón y los pulmones.

Answer

No tiene ningún beneficio para el bienestar emocional.

Question 26

Una dieta equilibrada se caracteriza por:

Accepted Answer

Proporcionar una variedad de nutrientes esenciales

Answer

Ser alta en grasas saturadas

Answer

Ser baja en fibra

Answer

Basarse únicamente en carne

Question 27

¿Cuál de estas actividades es un ejemplo de ejercicio aeróbico?

Accepted Answer

Correr

Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Yoga

Answer

Pilates

Question 28

Para prevenir la propagación de gérmenes, es importante:

Accepted Answer

Lavarse las manos con agua y jabón

Answer

Usar desodorante

Answer

Cepillarse los dientes

Answer

Cortarse las uñas

Question 29

¿Qué enfermedad puede prevenirse mediante la vacunación?

Accepted Answer

Gripe

Answer

Diabetes

Answer

Cáncer

Answer

Asma

Question 30

¿Qué órgano del cuerpo bombea sangre por todo el organismo?

Accepted Answer

Corazón

Answer

Cerebro

Answer

Pulmones

Answer

Hígado

Question 31

¿Qué nutriente es esencial para el desarrollo saludable de los huesos y los dientes?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Sodio

Answer

Hidratos de carbono

Answer

Grasas

Question 32

¿Qué proceso del cuerpo elimina los desechos?

Accepted Answer

Excreción

Answer

Digestión

Answer

Respiración

Answer

Circulación

Question 33

¿Qué tipo de enfermedad es causada por un virus que ataca el sistema respiratorio?

Accepted Answer

Gripe

Answer

Diabetes tipo 1

Answer

Enfermedad cardíaca

Answer

Artritis

Question 34

¿Qué hábito NO promueve una buena salud?

Accepted Answer

Fumar

Answer

Consumir frutas y verduras

Answer

Realizar actividad física regularmente

Answer

Dormir lo suficiente

Question 35

¿Cuál componente de una dieta equilibrada proporciona energía?

Accepted Answer

Carbohidratos

Answer

Vitaminas

Answer

Minerales

Answer

Proteínas

Question 36

¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para fortalecer los músculos?

Accepted Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Carreras

Answer

Natación

Answer

Caminata

Question 37

¿Qué vacuna protege contra el sarampión, las paperas y la rubeola?

Accepted Answer

Vacuna triple vírica

Answer

Vacuna BCG

Answer

Vacuna contra la gripe

Answer

Vacuna contra la polio

Question 38

¿Cuál de estos alimentos es una fuente rica en vitamina C?

Accepted Answer

Naranjas

Answer

Patatas

Answer

Carne

Answer

Chocolate

Question 39

¿Qué opción describe mejor las características de una dieta equilibrada?

Accepted Answer

Proporciona una variedad de alimentos de todos los grupos, asegurando los nutrientes necesarios.

Answer

Se centra solo en proteínas y carbohidratos, excluyendo otros grupos.

Answer

Prioriza los alimentos procesados y azucarados, limitando frutas y verduras.

Answer

Contiene demasiadas grasas saturadas y colesterol, lo que puede causar problemas de salud.

Question 40

¿Cómo ayudan las vacunas a nuestro cuerpo a defenderse de las enfermedades?

Accepted Answer

Contienen versiones debilitadas o muertas de virus o bacterias, ayudando a nuestro cuerpo a aprender a combatirlos.

Answer

Matan todas las bacterias y virus que entran en nuestro cuerpo.

Answer

Crean una barrera que impide que los virus y bacterias entren en nuestro cuerpo.

Answer

Eliminan los virus y bacterias del aire y el agua que respiramos y bebemos.

Question 41

¿Cómo influye la salud mental en nuestro bienestar general y qué podemos hacer para cuidarla?

Accepted Answer

Para cuidar nuestra salud mental podemos practicar técnicas de relajación y hablar con alguien de confianza si nos sentimos mal.

Answer

La salud mental no afecta nuestro bienestar general.

Answer

Podemos cuidar nuestra salud mental solo haciendo ejercicio y comiendo sano.

Answer

Tener buena salud mental es importante solo para quienes tienen enfermedades mentales.

Question 42

¿Qué tipo de alimento es una buena fuente de proteínas que se puede encontrar en las plantas?

Accepted Answer

Legumbres

Answer

Verduras de hoja verde

Answer

Frutas

Question 43

¿Qué tipo de ejercicio es más recomendable para desarrollar fuerza muscular?

Accepted Answer

Ejercicios de resistencia

Answer

Ejercicios de equilibrio

Answer

Ejercicios aeróbicos

Answer

Ejercicios de flexibilidad

Question 44

¿Cuál de las siguientes medidas de higiene personal es esencial para prevenir la caries dental?

Accepted Answer

Cepillarse los dientes dos veces al día

Answer

Cambiarse de ropa interior diariamente

Answer

Lavarse las manos con regularidad

Answer

Darse una ducha a diario

Question 45

¿Qué enfermedad se puede prevenir mediante la vacuna contra el sarampión?

Accepted Answer

Sarampión

Answer

Varicela

Answer

Gripe

Answer

COVID-19

Question 46

¿Cuál de los siguientes hábitos contribuye a una buena salud mental?

Accepted Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Fumar

Answer

Comer alimentos procesados

Answer

Consumir bebidas alcohólicas en exceso

Question 47

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la higiene del sueño es correcta?

Accepted Answer

Es aconsejable evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.

Answer

Dormir en una habitación muy fría

Answer

Dormir con la televisión encendida

Question 48

¿Qué medida de prevención ayuda a reducir el riesgo de accidentes domésticos?

Accepted Answer

Instalar detectores de humo

Answer

Guardar productos químicos al alcance de los niños

Answer

Colocar muebles cerca de las ventanas

Answer

Utilizar alfombras con superficies resbaladizas

Question 49

¿Cuál de los siguientes síntomas es un signo de deshidratación?

Accepted Answer

Orina de color oscuro

Answer

Estornudos

Answer

Tos

Answer

Fiebre

Question 50

¿Qué parte del cuerpo es responsable de regular la temperatura corporal?

Accepted Answer

Hipotálamo

Answer

Médula espinal

Answer

Cerebro