Actividad física en 3º de Primaria: Importancia y Beneficios

Question 1

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un beneficio de la actividad física?

Accepted Answer

Aumenta el riesgo de lesiones

Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Fortalece huesos y músculos

Answer

Ayuda a controlar el peso

Question 2

¿Cuál de los siguientes deportes NO es adecuado para niños y niñas de 8 años?

Accepted Answer

Rugby

Answer

Natación

Answer

Fútbol

Answer

Ciclismo

Question 3

¿Qué parte de nuestro cuerpo se beneficia especialmente de la actividad física aeróbica?

Accepted Answer

Corazón

Answer

Pulmones

Answer

Huesos

Answer

Músculos

Question 4

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un beneficio de la actividad física para los huesos?

Accepted Answer

Ayudan a controlar el peso.

Answer

Fortalecen los huesos.

Answer

Reducen el riesgo de fracturas.

Answer

Aumentan la densidad ósea.

Question 5

¿Qué hormona libera nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio y nos hace sentir bien?

Accepted Answer

Endorfina

Answer

Adrenalina

Answer

Serotonina

Answer

Dopamina

Question 6

¿Qué tipo de ejercicios son mejores para tu corazón y tus pulmones?

Accepted Answer

Ejercicios aeróbicos, como correr o nadar

Answer

Ejercicios anaeróbicos, como levantar pesas

Answer

Ejercicios de flexibilidad, como el yoga

Answer

Ejercicios de fuerza, como las sentadillas

Question 7

¿Cuál de estas actividades te ayuda a trabajar en equipo?

Accepted Answer

Jugar al fútbol

Answer

Jugar al tenis

Answer

Correr una carrera

Answer

Hacer ejercicios solo

Question 8

¿Qué debes hacer si te sientes cansado o mareado mientras haces ejercicio?

Accepted Answer

Descansar y beber agua

Answer

Ignorar los síntomas y seguir haciendo ejercicio

Answer

Tomar medicamentos para el cansancio

Answer

Ir al médico

Question 9

¿Cuál de las siguientes actividades es beneficiosa para la salud?

Accepted Answer

Correr

Answer

Ver la televisión

Answer

Jugar videojuegos

Answer

Dormir

Question 10

¿Cuál de estas actividades NO es un ejemplo de actividad física?

Accepted Answer

Leer un libro

Answer

Jugar al fútbol

Answer

Montar en bicicleta

Answer

Caminar

Question 11

¿Cuál es la intensidad adecuada de la actividad física para los niños?

Accepted Answer

Intensidad moderada

Answer

Intensidad ligera

Answer

Intensidad vigorosa

Answer

Intensidad máxima

Question 12

¿Qué efecto NO tiene la actividad física en tu cuerpo?

Accepted Answer

Te pone triste

Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Fortalece los músculos y huesos

Answer

Reduce el riesgo de enfermedades

Question 13

¿Cuánta actividad física se recomienda para los niños de 8 años?

Accepted Answer

Actividades moderadas o intensas durante al menos 60 minutos cada día

Answer

Actividades suaves o moderadas durante al menos 30 minutos cada día

Answer

Actividades intensas durante al menos 30 minutos cada día

Answer

Solo actividades divertidas

Question 14

¿Cuál de estas actividades es un ejemplo de actividad física moderada?

Accepted Answer

Caminar rápido

Answer

Correr muy rápido

Answer

Montar en bicicleta muy rápido

Answer

Jugar al escondite

Question 15

¿Qué es lo primero que debes hacer antes de empezar un programa de actividad física?

Accepted Answer

Hablar con el médico

Answer

Comprar ropa y zapatillas deportivas

Answer

Ponerte metas realistas

Answer

Hacer una prueba de esfuerzo

Question 16

¿Cuál es un buen consejo para mantenerte activo durante toda la vida?

Accepted Answer

Encontrar actividades que disfrutes y puedas seguir haciendo

Answer

Marcarte metas difíciles

Answer

Hacer siempre el mismo tipo de actividad física

Answer

Esperar a ser mayor para empezar a hacer ejercicio

Question 17

¿Qué tipo de actividad física es mejor para mejorar la fuerza muscular?

Accepted Answer

Actividades que impliquen levantar peso

Answer

Actividades aeróbicas

Answer

Actividades de flexibilidad

Answer

Actividades de equilibrio

Question 18

¿Cuál es la idea más importante que has aprendido en esta unidad sobre la importancia de la actividad física?

Accepted Answer

La actividad física es muy importante para tu salud y bienestar

Answer

La actividad física solo es importante para los niños

Answer

La actividad física no es tan importante como la comida

Answer

Debes evitar la actividad física siempre que puedas

Question 19

¿Qué tipo de alimentos nos ayudan a hacer ejercicio?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Comida rápida

Answer

Bebidas azucaradas

Answer

Alimentos procesados

Question 20

¿Qué es la actividad física aeróbica?

Accepted Answer

Actividad que aumenta el ritmo cardíaco y respiratorio

Answer

Actividad que implica el uso de pesas

Answer

Actividad que se realiza en el agua

Answer

Actividad que solo realizan los atletas profesionales

Question 21

¿Es importante hacer actividad física con otras personas?

Accepted Answer

Sí, puede hacerla más divertida

Answer

No, es mejor hacer ejercicio solo

Answer

Solo si estás entrenando para un deporte

Answer

No importa

Question 22

¿Qué es la actividad física?

Accepted Answer

Cualquier movimiento del cuerpo que nos hace respirar más rápido y usar más energía

Answer

Solo los deportes organizados, como el fútbol o el baloncesto

Answer

Solo el ejercicio en un gimnasio con máquinas

Answer

Solo las actividades que nos hacen sudar mucho

Question 23

¿Qué NO es un beneficio de la actividad física regular?

Accepted Answer

Hace que dormir más tiempo

Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer

Answer

Fortalece los huesos y músculos

Question 24

¿Cuántas horas de actividad física de intensidad moderada se recomiendan para los niños y adolescentes cada día?

Accepted Answer

Al menos 30 minutos

Answer

Al menos 1 hora

Answer

Al menos 2 horas

Answer

Solo cuando practiquen deportes organizados

Question 25

¿Qué debemos hacer si no estamos acostumbrados a hacer actividad física?

Accepted Answer

Empezar poco a poco e ir aumentando el tiempo e intensidad gradualmente

Answer

Hacer mucho ejercicio desde el principio para ver resultados más rápido

Answer

Esperar hasta estar en mejor forma física para empezar

Answer

Solo hacer actividades que no nos parezcan demasiado difíciles

Question 26

¿Qué es la higiene postural?

Accepted Answer

Mantener una postura correcta al sentarse, estar de pie o caminar

Answer

Solo la postura que adoptamos al hacer ejercicio

Answer

La forma en que nos lavamos las manos

Answer

La forma en que nos cepillamos los dientes

Question 27

¿Por qué es importante mantener una buena higiene postural?

Accepted Answer

Para prevenir dolores de espalda, cuello y otras molestias

Answer

Para mejorar nuestro rendimiento deportivo

Answer

Para parecer más altos

Answer

Solo para los niños que todavía están creciendo

Question 28

¿Qué debemos hacer si sufrimos dolores de espalda u otras molestias por una mala postura?

Accepted Answer

Acudir a un médico o fisioterapeuta para que nos asesore y nos dé ejercicios

Answer

Ignorarlo y esperar que desaparezca

Answer

Hacer más ejercicio para fortalecer la espalda

Answer

Solo tomar analgésicos

Question 29

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de una actividad aeróbica?

Accepted Answer

Correr

Answer

Levantar pesas

Answer

Hacer abdominales

Answer

Jugar a videojuegos

Question 30

¿Qué significa el término "flexibilidad" en relación con la actividad física?

Accepted Answer

La capacidad de mover las articulaciones a través de un amplio rango de movimiento

Answer

La capacidad de correr largas distancias

Answer

La capacidad de levantar objetos pesados

Answer

La capacidad de saltar alto

Question 31

¿Qué se entiende por actividad física?

Accepted Answer

Cualquier movimiento corporal que requiere energía

Answer

Solo los deportes competitivos

Answer

Solo los ejercicios en el gimnasio

Answer

Solo las actividades que nos hacen sudar

Question 32

¿Cuál de las siguientes NO es una ventaja de la actividad física?

Accepted Answer

Aumenta de peso

Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Reduce el riesgo de enfermedades crónicas

Answer

Mejora el estado de ánimo

Question 33

¿Cuál de las siguientes actividades es un ejemplo de actividad física de intensidad alta?

Accepted Answer

Correr

Answer

Caminar

Answer

Montar en bicicleta

Answer

Jugar al escondite

Question 34

¿Qué significan las siglas FITT?

Accepted Answer

Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo

Answer

Fuerza, Inclinación, Tiempo, Tipo

Answer

Frecuencia, Inclinación, Tipo, Tiempo

Answer

Fuerza, Intensidad, Tiempo, Tipo

Question 35

¿Qué actividad NO es un ejemplo de actividad física?

Accepted Answer

Leer un libro

Answer

Saltar la cuerda

Answer

Montar en bicicleta

Answer

Jugar al fútbol

Question 36

¿Qué beneficio de la actividad física ayuda a mantener los huesos fuertes?

Accepted Answer

Aumenta la densidad ósea

Answer

Mejora el equilibrio

Answer

Reduce el estrés

Answer

Fortalece los músculos

Question 37

¿Cuál de estos hábitos ayuda a hacer de la actividad física parte de nuestra vida diaria?

Accepted Answer

Pasear al perro

Answer

Comer alimentos saludables

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Ver la televisión

Question 38

¿Qué actividad física puede ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación?

Accepted Answer

Baile

Answer

Natación

Answer

Baloncesto

Answer

Carrera

Question 39

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la actividad física es correcta?

Accepted Answer

Debe ser divertida y placentera.

Answer

Solo es importante para deportistas.

Answer

Solo beneficia la salud física.

Answer

Solo es beneficiosa si se hace todos los días.

Question 40

¿Qué deporte de equipo fomenta el trabajo en equipo y la cooperación?

Accepted Answer

Baloncesto

Answer

Tenis

Answer

Natación

Answer

Ciclismo

Question 41

¿Cuál es una consecuencia negativa de no realizar suficiente actividad física?

Accepted Answer

Mayor riesgo de enfermedades

Answer

Mejor estado de ánimo

Answer

Mayor fuerza muscular

Answer

Mejor coordinación

Question 42

¿Qué parte del cuerpo se fortalece con actividades como correr y saltar?

Accepted Answer

Músculos

Answer

Corazón

Answer

Pulmones

Answer

Huesos

Question 43

¿Qué afirmación sobre el ejercicio es verdadera?

Accepted Answer

Puede ser cualquier actividad que nos haga sudar

Answer

Solo debería hacerse cuando se tiene tiempo libre

Answer

Debe ser doloroso para ser efectivo

Answer

Solo es necesario para los deportistas

Question 44

¿Qué debemos hacer si nos sentimos cansados durante la actividad física?

Accepted Answer

Parar y descansar

Answer

Tomar una bebida energética

Answer

Ignorarlo y seguir adelante

Answer

Tomar un analgésico

Question 45

¿Qué es una persona sedentaria?

Accepted Answer

Alguien que hace poca o ninguna actividad física

Answer

Alguien que hace ejercicio regularmente

Answer

Alguien que solo hace actividades de baja intensidad

Answer

Alguien que solo hace actividades de alta intensidad

Question 46

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un beneficio de la actividad física?

Accepted Answer

Hace que tengas menos hambre

Answer

Mejora la salud del corazón

Answer

Reduce el riesgo de enfermedades a largo plazo

Answer

Aumenta la fuerza de los músculos

Question 47

¿Cuál de las siguientes actividades NO se considera una actividad física de intensidad moderada?

Accepted Answer

Dormir una siesta

Answer

Montar en bicicleta

Answer

Caminar rápido

Answer

Saltar a la cuerda

Question 48

¿Qué parte del cuerpo se fortalece principalmente cuando se hacen flexiones?

Accepted Answer

Brazos

Answer

Piernas

Answer

Barriga

Answer

Espalda

Question 49

¿Qué es importante incluir en una dieta saludable para apoyar la actividad física?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Muchos carbohidratos

Answer

Beber mucha agua

Answer

Pocos alimentos procesados

Question 50

¿Qué pueden hacer los niños para incluir más actividad física en su día a día?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Ir andando o en bicicleta al colegio

Answer

Jugar al aire libre

Answer

Ayudar en casa

Question 51

¿Cómo puede influir la actividad física en cómo te sientes?

Accepted Answer

Todo lo anterior

Answer

Puede reducir el estrés y mejorar el humor

Answer

Puede mejorar la autoestima y la confianza

Answer

Puede ayudarte a dormir mejor