Seguridad en el Deporte: Aprende a Protegerte en tus Actividades Físicas

Question 1

¿Qué medidas de seguridad son importantes seguir al practicar actividad física?

Accepted Answer

Usar calzado adecuado y ropa cómoda.

Accepted Answer

Calentar antes de hacer ejercicio y enfriar después.

Answer

Ignorar el dolor o las molestias y seguir haciendo ejercicio.

Answer

Practicar actividad física en lugares oscuros o aislados.

Question 2

¿Cuál es una medida de seguridad importante que debes seguir en un centro deportivo?

Accepted Answer

Avisar al profesor o monitor si ves algo peligroso.

Answer

Entrar con las manos en los bolsillos.

Answer

Usar el equipo deportivo sin supervisión de un adulto.

Answer

Comer chicle mientras haces ejercicio.

Question 3

¿Por qué es esencial calentar antes y enfriar después de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Calentar prepara los músculos y enfriar ayuda a su recuperación.

Answer

Calentar quema calorías y enfriar relaja los músculos.

Answer

Calentar reduce lesiones y enfriar mejora el rendimiento.

Question 4

¿Por qué es importante usar zapatillas de deporte al jugar baloncesto?

Accepted Answer

Protegen los pies de torceduras y esguinces.

Answer

Hacen que correr sea más rápido.

Answer

Son más cómodas que otros tipos de calzado.

Question 5

¿Qué debes hacer primero si tu compañero se hace un esguince en el tobillo?

Accepted Answer

Ponerle hielo en el tobillo y vendarlo suavemente

Answer

Decirle que no es nada y que siga jugando

Answer

Hacerle correr para que se le caliente el tobillo

Answer

Masajearle el tobillo para que se le pase el dolor

Question 6

¿Qué puede pasar si no seguimos las normas de seguridad en deportes de equipo como el fútbol?

Accepted Answer

Podemos hacernos daño o causar accidentes en el campo.

Answer

No pasa nada, solo podemos sentirnos incómodos.

Answer

Jugaremos mejor y tendremos más posibilidades de ganar.

Answer

Solo son importantes en deportes individuales, no en deportes de equipo.

Question 7

¿Cuál es la tarea más importante de un adulto que supervisa a un grupo de niños que practican deporte?

Accepted Answer

Asegurarse de que los niños sigan las normas de seguridad

Answer

Animar y apoyar a los niños

Answer

Participar en el juego o deporte con los niños

Question 8

¿Qué debemos tener en cuenta para elegir la ropa y las zapatillas de deporte?

Accepted Answer

El deporte que vamos a practicar, nuestra talla y el tiempo.

Answer

El color y la marca de la ropa y las zapatillas.

Answer

El precio de la ropa y las zapatillas.

Question 9

¿Cómo debemos comportarnos en las actividades en grupo para disfrutar y aprender todos?

Accepted Answer

Evitar las burlas y hablarnos con respeto.

Answer

Jugar solo para no molestar a los demás.

Answer

¡Competir entre nosotros para ver quién es el mejor!

Answer

Las normas de seguridad no son importantes, jugar como queramos.

Question 10

¿Cómo puedes garantizar la seguridad y el disfrute de los alumnos durante las actividades físicas?

Accepted Answer

Establecer normas claras y velar por su cumplimiento

Answer

Permitirles utilizar cualquier equipo sin supervisión

Answer

Ignorar los accidentes y lesiones leves

Question 11

¿Qué debemos hacer para estar seguros cuando hacemos ejercicio en un día muy caluroso?

Accepted Answer

Beber mucha agua y usar ropa ligera.

Accepted Answer

Evitar hacer ejercicio al mediodía.

Answer

Cubrirnos con ropa gruesa y oscura.

Question 12

¿Qué debes hacer si ves a un compañero caerse y hacerse daño mientras jugáis al fútbol?

Accepted Answer

Preguntarle cómo está, acercarme y pedir ayuda a un adulto.

Answer

Seguir jugando sin prestarle atención.

Answer

Reírme de él y burlarme.

Answer

Seguir jugando y esperar a que el profesor se dé cuenta.

Question 13

¿Por qué es fundamental hidratarse bien durante el ejercicio?

Accepted Answer

Para regular la temperatura corporal y prevenir mareos.

Answer

Para obtener más energía.

Answer

Para mejorar la respiración.

Answer

Para fortalecer los músculos.

Question 14

¿Cuáles son algunas señales o síntomas que pueden indicar una lesión o malestar durante la actividad física y por qué es importante informar a un adulto de inmediato?

Accepted Answer

Dolor, hinchazón o dificultad para mover una parte del cuerpo; es importante informar a un adulto porque podría indicar una lesión grave que requiere atención médica.

Accepted Answer

Mareos o náuseas; es importante informar a un adulto porque pueden indicar un problema médico subyacente.

Answer

Cansancio o falta de aliento; no es necesario informar a un adulto a menos que sea muy intenso.

Answer

Sudoración excesiva; no es necesario informar a un adulto porque es normal durante la actividad física.

Question 15

¿Cómo debemos adaptar las medidas de seguridad en la actividad física según el clima? ¿Qué cambios son importantes para mantener un entorno seguro?

Accepted Answer

Cuando hace calor, es mejor evitar hacer ejercicio en las horas más calurosas y usar ropa clara y que deje respirar.

Accepted Answer

En las tormentas eléctricas, debemos buscar refugio en un lugar cerrado y evitar tocar el agua.

Answer

No es necesario cambiar las medidas de seguridad, son iguales en cualquier clima.

Question 16

¿Qué consecuencia ética puede tener el no respetar las normas de seguridad en los juegos y deportes?

Accepted Answer

Poner en peligro a otras personas.

Answer

Hacer el juego o deporte más divertido.

Answer

Demostrar que eres mejor que los demás.

Answer

Evitar aburrirse.

Question 17

¿Por qué es importante seguir las normas de seguridad en la actividad física, incluso si creemos que somos muy hábiles?

Accepted Answer

Porque los accidentes pueden ocurrir de forma inesperada, incluso a los más hábiles.

Answer

Porque los accidentes nunca les ocurren a los hábiles.

Answer

Porque las normas de seguridad son solo para principiantes.

Answer

Porque saltarse las normas de seguridad es divertido.

Question 18

¿Cómo debemos adaptar las normas de seguridad a medida que crecemos y cambiamos?

Accepted Answer

Revisar y ajustar las normas según nuestro desarrollo.

Answer

Mantener las mismas normas sin cambios.

Answer

Dejar que otros decidan las normas por nosotros.

Answer

Ignorar las normas de seguridad porque no son importantes.

Question 19

¿Por qué es esencial calentar y estirar antes y después de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Para preparar el cuerpo para la actividad y evitar lesiones.

Answer

Para cansarse más rápido y sudar.

Answer

Para divertirse y pasar el rato.

Answer

Para que el ejercicio sea más fácil.

Question 20

¿Qué objeto es muy importante para proteger la cabeza cuando vas en bicicleta?

Accepted Answer

Casco

Answer

Rodilleras

Answer

Coderas

Answer

Guantes

Question 21

Si chocas con otro jugador mientras juegas al fútbol, ¿qué debes hacer primero?

Accepted Answer

Comprobar si estás lesionado

Answer

Levantarte y seguir jugando

Answer

Gritar y culpar al otro jugador

Answer

Esperar a que el árbitro decida

Question 22

Si te sientes mareado o con náuseas mientras haces actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Descansar y beber agua

Answer

Seguir practicando

Answer

Ignorar los síntomas

Answer

Llamar a tus padres

Question 23

Si te lesionas mientras haces actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Informar al profesor o un adulto

Answer

Seguir practicando

Answer

Ignorar la lesión y esperar a que desaparezca

Answer

Hacer ejercicios de estiramiento

Question 24

Si te lesionas durante la actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar de inmediato

Answer

Seguir practicando

Answer

Ignorar la lesión

Answer

Esconder la lesión al profesor

Question 25

¿Cuál de estos NO es un equipo de protección?

Accepted Answer

Mochila

Answer

Casco

Answer

Rodilleras

Answer

Coderas

Question 26

Cuando corres con otros, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Mantener una distancia segura

Answer

Correr lo más rápido posible

Answer

Empujar a los demás

Answer

No mirar hacia donde vas

Question 27

¿Qué significan las siglas RCP?

Accepted Answer

Reanimación Cardiovascular Pulmonar

Answer

Reanimación Cardio Pulmonar

Answer

Recuperación Corporal Postural

Answer

Recuperación Cardio Pulmonar

Question 28

Si ves que alguien hace algo peligroso en el recreo, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Avisar al profesor inmediatamente

Answer

Ignorar lo que pasa

Answer

Unirte a la actividad peligrosa

Answer

Grabar un vídeo y subirlo a internet

Question 29

¿Qué NO es importante para prevenir accidentes durante el deporte?

Accepted Answer

Hacer ejercicio en un lugar inseguro

Answer

Usar ropa deportiva

Answer

Conocer las reglas del juego

Answer

Calentar antes de hacer actividad física

Question 30

Antes de empezar a hacer deporte, es importante:

Accepted Answer

Estiramiento

Answer

Comer mucho

Answer

Saltar

Answer

Tomar una bebida energética

Question 31

¿Qué tipo de calzado es mejor para hacer deporte?

Accepted Answer

Zapatillas deportivas

Answer

Sandalias

Answer

Botas de tacón alto

Answer

Zapatos de vestir

Question 32

Cuando juegas en grupo, ¿cómo debes comportarte?

Accepted Answer

Respetar las reglas

Answer

Hacer trampa

Answer

Discutir con los demás

Answer

No participar

Question 33

¿Qué debes hacer si te lesionas mientras haces deporte?

Accepted Answer

Descansar y buscar ayuda

Answer

Seguir jugando

Answer

Quejarse con tus amigos

Answer

Esconderte

Question 34

Cuando haces deporte en un lugar público, ¿qué debes hacer para estar seguro?

Accepted Answer

Decirle a alguien dónde estás

Answer

Ir solo

Answer

Llevar mucho dinero

Answer

Llevar joyas valiosas

Question 35

Cuando haces deporte en un lugar caluroso, es importante:

Accepted Answer

Beber mucha agua

Answer

Usar ropa oscura

Answer

No descansar

Answer

Comer alimentos azucarados

Question 36

¿Qué es lo que NO debemos hacer para practicar actividad física de forma segura?

Accepted Answer

Jugar con objetos que pueden ser peligrosos

Answer

Calentar antes del ejercicio

Answer

Beber mucha agua

Answer

Usar ropa cómoda

Question 37

¿Cuál de estos NO es un beneficio de hacer ejercicio de forma segura?

Accepted Answer

Tener accidentes

Answer

Mejorar nuestra salud física

Answer

Reducir el riesgo de lesiones

Answer

Aumentar nuestra confianza

Question 38

Después de hacer ejercicio, ¿qué tipo de ejercicio es bueno para los músculos de las piernas?

Accepted Answer

Estiramientos

Answer

Saltos

Answer

Flexiones

Answer

Abdominales

Question 39

Si te lastimas mientras haces actividad física, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y pedir ayuda

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar el dolor

Answer

Tomar un analgésico

Question 40

¿Cuál de estas NO es una norma de seguridad básica para realizar actividad física?

Accepted Answer

Ignorar las señales de dolor

Answer

Calentar antes de hacer ejercicio

Answer

Usar ropa y calzado adecuados

Answer

Practicar en un espacio seguro

Question 41

Si te lesionas mientras haces ejercicio, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y pedir ayuda

Answer

Seguir haciendo ejercicio aunque te duela

Answer

Esconder la lesión para no preocupar a los demás

Answer

Esperar a que la lesión se cure sola

Question 42

¿Por qué es importante estirar después de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones

Answer

Para aumentar la fuerza muscular

Answer

Para acelerar el ritmo cardíaco

Answer

Para reducir el sudor

Question 43

¿Qué debes hacer si te sientes mareado o con náuseas mientras haces ejercicio?

Accepted Answer

Parar y descansar

Answer

Continuar hasta que pase

Answer

Beber mucha agua y seguir haciendo ejercicio

Answer

Tomar analgésicos y seguir haciendo ejercicio

Question 44

¿Por qué es importante usar casco al montar en bicicleta?

Accepted Answer

Para proteger la cabeza en caso de caída

Answer

Para evitar el sudor en la frente

Answer

Para mejorar la velocidad

Answer

Para dar sombra a la cara

Question 45

¿Cuál de estas actividades NO es de bajo impacto?

Accepted Answer

Correr

Answer

Natación

Answer

Caminar

Answer

Ciclismo

Question 46

Si ves que un compañero no se encuentra bien mientras hace ejercicio, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Decírselo al profesor o a un adulto

Answer

Ignorarlo y seguir haciendo ejercicio

Answer

Obligarle a seguir haciendo ejercicio

Answer

Reírte de él

Question 47

¿Cuál de estos equipos NO es necesario para nadar de forma segura?

Accepted Answer

Botas de fútbol

Answer

Bañador

Answer

Gorrito de baño

Answer

Gafas de natación

Question 48

¿Cómo pueden los adultos ayudar a los niños a estar seguros cuando hacen deporte?

Accepted Answer

Dándoles equipo de protección, calentando y enfriando con ellos, y vigilándolos mientras juegan.

Answer

Dejándolos jugar solos para que aprendan a ser independientes.

Answer

Gritándoles si no siguen las reglas.

Question 49

¿Cómo podemos hacer que las clases de Educación Física sean más seguras?

Accepted Answer

Todos: alumnos, profesores y el colegio, debemos trabajar juntos.

Answer

Solo los profesores deben cuidar la seguridad.

Answer

Basta con seguir las normas.

Question 50

¿Por qué es esencial descansar y recuperarse durante la actividad física?

Accepted Answer

Para evitar el cansancio excesivo

Answer

Para mejorar la concentración

Answer

Para fortalecer los músculos

Answer

No es importante

Question 51

¿Cómo podemos garantizar la seguridad de todos al realizar actividades físicas?

Accepted Answer

Siguiendo las normas de seguridad y cuidando de nosotros mismos

Answer

Confiando en que otros nos protegerán

Answer

Ignorando los riesgos porque no son importantes

Answer

Culpar a otros si algo sale mal

Question 52

¿Qué debemos hacer para estar seguros cuando hacemos ejercicio en parques o calles?

Accepted Answer

Avisar a un adulto

Answer

Correr muy rápido

Answer

Saltar por encima de las cosas

Question 53

Si te lastimas mientras haces ejercicio, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y buscar ayuda

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar la lesión

Answer

Tomar pastillas para el dolor

Question 54

Antes de probar un nuevo deporte, ¿qué es importante hacer?

Accepted Answer

Aprender las reglas y cómo jugar

Answer

Empezar a jugar sin calentar

Answer

Ignorar las instrucciones del profesor

Answer

Usar equipo deportivo roto

Question 55

¿Por qué es importante beber mucha agua mientras se hace ejercicio?

Accepted Answer

Para evitar deshidratarse

Answer

Para jugar mejor

Answer

Para prevenir lesiones

Answer

Para adelgazar

Question 56

¿Qué NO debes hacer para evitar lesiones al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Ignorar el dolor o las molestias

Answer

Calentar bien

Answer

Usar equipo de protección

Answer

Seguir las instrucciones del profesor

Question 57

Si ves que alguien se lesiona mientras hace ejercicio, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Ayudarlo a buscar ayuda

Answer

Ignorarlo

Answer

Burlarse de él

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Question 58

¿Para qué sirven las normas de seguridad al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Para prevenir accidentes y lesiones

Answer

Para que sea más divertido

Answer

Para que los profesores parezcan más estrictos

Answer

Para limitar la libertad de los alumnos

Question 59

Si te sientes mareado o aturdido mientras haces ejercicio, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Parar y sentarte

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar los síntomas

Answer

Tomar un analgésico

Question 60

¿Qué acción ayuda a prevenir lesiones al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Calentar antes de hacer ejercicio

Answer

Saltarse los estiramientos

Answer

Hacer ejercicio solo cuando estás cansado

Answer

Ignorar el dolor

Question 61

¿Qué tipo de ropa es la mejor para hacer ejercicio?

Accepted Answer

Cómoda y que permita la transpiración

Answer

Solo es importante el calzado

Answer

Abrigada y pesada

Answer

Ajustada y ceñida

Question 62

¿Qué factor puede aumentar el riesgo de lesiones al hacer ejercicio?

Accepted Answer

Falta de hidratación

Answer

Uso de protectores

Answer

Supervisión de un adulto

Answer

Descansos regulares

Question 63

¿Qué debes hacer si te lesionas mientras haces ejercicio?

Accepted Answer

Detener la actividad y pedir ayuda

Answer

Ignorar la lesión

Answer

Continuar haciendo ejercicio

Answer

Automedicarte

Question 64

¿Cuál de las siguientes es una norma de seguridad importante para prevenir lesiones antes de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Calentar adecuadamente

Answer

Usar ropa holgada

Answer

Comer una comida pesada

Answer

No estirar