Test de Micronutrientes: Evalúa tus Conocimientos sobre Vitaminas y Minerales

Question 1

¿Cuáles de los siguientes factores influyen en las necesidades de micronutrientes?

Accepted Answer

El estado fisiológico, la edad y el sexo

Answer

La altura

Answer

El nivel de actividad física

Answer

El número de horas de sueño

Question 2

¿Cuál de las siguientes es una buena fuente de vitamina C?

Accepted Answer

Frutas cítricas

Answer

Frutos secos

Answer

Cereales integrales

Answer

Carne roja

Question 3

¿Qué mineral es esencial para la formación y mantenimiento de huesos y dientes?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Hierro

Answer

Magnesio

Answer

Yodo

Question 4

¿Cuál es un síntoma de deficiencia de vitamina D?

Accepted Answer

Raquitismo

Answer

Pelagra

Answer

Anemia

Answer

Bocio

Question 5

De los siguientes grupos de población, ¿cuál tiene mayores necesidades de hierro?

Accepted Answer

Mujeres en edad fértil

Answer

Niños pequeños

Answer

Personas mayores

Answer

Deportistas

Question 6

¿Cuál es la función principal del yodo en el organismo?

Accepted Answer

Síntesis de hormonas tiroideas

Answer

Coagulación sanguínea

Answer

Formación de colágeno

Answer

Transporte de oxígeno

Question 7

¿Cuál de las siguientes vitaminas es esencial para la síntesis de neurotransmisores?

Accepted Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Question 8

El mayor requerimiento de calcio se observa en:

Accepted Answer

Mujeres embarazadas

Answer

Niños de 2 años

Answer

Hombres adultos

Question 9

El grupo poblacional con mayor requerimiento de hierro es:

Accepted Answer

Mujeres en edad fértil

Answer

Adultos mayores

Answer

Niños en edad escolar

Answer

Hombres adultos

Question 10

¿Qué vitamina es crucial para la absorción y el metabolismo del calcio?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina E

Question 11

El exceso de vitamina A puede provocar:

Accepted Answer

Toxicidad

Answer

Alergia

Answer

No causa ningún efecto adverso

Answer

Deficiencia

Question 12

¿Qué mineral actúa como cofactor de enzimas antioxidantes?

Accepted Answer

Selenio

Answer

Zinc

Answer

Calcio

Answer

Magnesio

Question 13

Para calcular las necesidades de micronutrientes, la base principal debe ser:

Accepted Answer

Recomendaciones dietéticas

Answer

Consumo habitual

Answer

Preferencias personales

Answer

Resultados analíticos

Question 14

¿Qué deficiencia causa bocio?

Accepted Answer

Yodo

Answer

Anemia

Answer

Raquitismo

Answer

Osteoporosis

Question 15

La principal fuente dietética de vitamina C es:

Accepted Answer

Frutas y verduras frescas

Answer

Cereales

Answer

Carne

Answer

Lácteos

Question 16

¿Cuál de las siguientes vitaminas es indispensable para la síntesis de hemoglobina?

Accepted Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina D

Question 17

La fuente primaria de vitamina C es:

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Carnes y pescados

Answer

Cereales y legumbres

Answer

Lácteos y huevos

Question 18

Una deficiencia de vitamina A puede provocar:

Accepted Answer

Ceguera nocturna

Answer

Anemia

Answer

Hipertensión

Answer

Osteoporosis

Question 19

¿Qué mineral es esencial para la formación y mantenimiento de huesos y dientes?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Hierro

Answer

Magnesio

Answer

Zinc

Question 20

Una persona con deficiencia de hierro puede experimentar:

Accepted Answer

Anemia

Answer

Osteoporosis

Answer

Bocio

Answer

Hipertensión

Question 21

¿Cuál de las siguientes vitaminas es esencial para la síntesis de colágeno?

Accepted Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina K

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina D

Question 22

Las necesidades de hierro son mayores en:

Accepted Answer

Mujeres en edad fértil

Answer

Hombres adultos

Answer

Ancianos

Answer

Niños pequeños

Question 23

¿Qué mineral es cofactor de más de 300 enzimas?

Accepted Answer

Magnesio

Answer

Potasio

Answer

Zinc

Answer

Calcio

Question 24

La deficiencia de qué vitamina puede causar ceguera nocturna?

Accepted Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina K

Answer

Vitamina C

Question 25

¿Qué vitamina es esencial para la síntesis de neurotransmisores?

Accepted Answer

Vitamina B6

Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina K

Answer

Folato

Question 26

La deficiencia de qué mineral puede causar anemia ferropénica?

Accepted Answer

Hierro

Answer

Zinc

Answer

Magnesio

Answer

Calcio

Question 27

¿Qué vitamina es esencial para la absorción del calcio?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina B12

Question 28

Las necesidades de yodo son mayores en:

Accepted Answer

Mujeres embarazadas y lactantes

Answer

Niños

Answer

Ancianos

Question 29

¿Qué mineral es esencial para la función tiroidea?

Accepted Answer

Yodo

Answer

Zinc

Answer

Magnesio

Answer

Calcio

Question 30

¿Qué nutriente es indispensable para la síntesis de colágeno?

Accepted Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina D

Question 31

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de vitamina D?

Accepted Answer

Pescado azul

Answer

Cereales integrales

Answer

Verduras de hoja verde

Answer

Frutas tropicales

Question 32

La deficiencia grave de vitamina A puede provocar:

Accepted Answer

Ceguera nocturna

Answer

Osteoporosis

Answer

Anemia ferropénica

Answer

Enfermedad cardiovascular

Question 33

¿Qué vitamina es necesaria para la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso?

Accepted Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina D

Question 34

El yodo es un mineral esencial para:

Accepted Answer

El funcionamiento de la glándula tiroides

Answer

El mantenimiento del equilibrio electrolítico

Answer

El metabolismo del calcio

Answer

La síntesis de proteínas

Question 35

¿Qué grupo de personas tiene mayores necesidades de hierro?

Accepted Answer

Mujeres embarazadas

Answer

Mujeres postmenopáusicas

Answer

Hombres adultos

Answer

Niños en edad preescolar

Question 36

¿Cuál de los siguientes minerales es esencial para la función tiroidea?

Accepted Answer

Yodo

Answer

Zinc

Answer

Selenio

Answer

Magnesio

Question 37

La ingesta diaria recomendada de calcio para un adulto joven sano es de:

Accepted Answer

1000 mg

Answer

1500 mg

Answer

500 mg

Answer

2000 mg

Question 38

De las siguientes, ¿cuál es una vitamina liposoluble?

Accepted Answer

Vitamina K

Answer

Vitamina B12

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina B6

Question 39

La deficiencia de vitamina D puede causar:

Accepted Answer

Raquitismo

Answer

Pelagra

Answer

Beriberi

Answer

Escorbuto

Question 40

Para combatir la anemia por deficiencia de hierro, se recomienda aumentar el consumo de:

Accepted Answer

Carnes rojas

Answer

Pan blanco

Answer

Frutas cítricas

Answer

Productos lácteos

Question 41

El ácido fólico es esencial durante el embarazo para prevenir:

Accepted Answer

Defectos del tubo neural

Answer

Bajo peso al nacer

Answer

Parto prematuro

Question 42

¿Qué nutriente es esencial para la coagulación sanguínea?

Accepted Answer

Vitamina K

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina E

Question 43

La deficiencia de vitamina A puede causar:

Accepted Answer

Ceguera nocturna

Answer

Osteoporosis

Answer

Anemia

Answer

Bocio