Evaluación de la Condición Física: Pruebas, Interpretación y Mejora

Question 1

¿Qué prueba mide cuánto tiempo puedes correr sin parar?

Accepted Answer

Test de carrera de 12 minutos

Answer

Test de abdominales

Answer

Test de flexibilidad

Question 2

¿Cuál es la razón principal por la que es importante evaluar nuestra condición física?

Accepted Answer

Para mejorar nuestra salud y bienestar general.

Answer

Para saber si somos buenos en los deportes.

Answer

Para obtener una buena calificación en Educación Física.

Answer

Para compararnos con nuestros compañeros.

Question 3

Nombra los cinco componentes de la condición física y explica brevemente cómo se relacionan entre sí. (3 puntos)

Accepted Answer

Resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y agilidad

Answer

Resistencia, fuerza, velocidad, equilibrio y coordinación

Answer

Resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia y agilidad

Answer

Resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio y fuerza

Question 4

¿Qué prueba mide la capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno durante el ejercicio?

Accepted Answer

Test de resistencia aeróbica

Answer

Salto de longitud

Answer

Lanzamiento de peso

Answer

Flexiones de brazos

Question 5

¿Qué prueba mide la capacidad del corazón y los pulmones para llevar oxígeno a los músculos durante mucho tiempo?

Accepted Answer

Prueba de resistencia cardiorrespiratoria

Answer

Prueba de fuerza explosiva

Answer

Prueba de velocidad

Answer

Prueba de flexibilidad

Question 6

¿Cuál de las siguientes pruebas es la más adecuada para medir la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Carrera de 600 metros

Answer

Test de 50 metros lisos

Answer

Test de salto de longitud

Answer

Test de fuerza de agarre

Question 7

¿Qué prueba NO mide directamente la fuerza muscular?

Accepted Answer

Carrera de fondo

Answer

Abdominales

Answer

Sentadillas

Answer

Lanzamiento de peso

Question 8

¿Qué prueba mide el porcentaje de grasa corporal?

Accepted Answer

Plicometría

Answer

Prueba de velocidad

Answer

Test de salto vertical

Question 9

¿Qué prueba mide la fuerza de los músculos?

Accepted Answer

Flexiones de brazos

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Salto de longitud

Question 10

¿Qué prueba mide la resistencia del corazón y los pulmones?

Accepted Answer

Carrera de 1000 metros

Answer

Salto vertical

Answer

Flexiones

Answer

Abdominales

Question 11

¿Qué prueba mide tu capacidad para aguantar un esfuerzo durante mucho tiempo, como correr sin parar?

Accepted Answer

Test de Cooper

Answer

Flexiones

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Toque de dedos

Question 12

¿Qué prueba mide la resistencia cardiovascular, es decir, la capacidad del cuerpo para usar oxígeno durante el ejercicio?

Accepted Answer

Test de Course Navette

Answer

Sentadillas

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Flexiones de brazos

Question 13

¿Qué prueba mide cuánto tiempo puedes mantener una intensidad de ejercicio determinada para evaluar la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Test de resistencia progresiva

Answer

Test de velocidad máxima

Answer

Test de recuperación cardíaca

Answer

Test de VO2 máximo

Question 14

¿Qué prueba NO mide la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Salto de longitud

Answer

Carrera de 6 minutos

Answer

Test de Cooper

Answer

Test de Harvard

Question 15

¿Qué prueba es la más adecuada para evaluar la fuerza explosiva de las piernas?

Accepted Answer

Salto vertical

Answer

Flexiones

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Abdominales

Question 16

¿Qué prueba mide cuánto tiempo puedes correr sin detenerte?

Accepted Answer

Carrera de 1000 metros

Answer

Salto de longitud

Answer

Flexiones de brazos

Answer

Test de flexibilidad sentado

Question 17

¿Qué prueba NO mide la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Salto vertical

Answer

Test de Course-Navette

Answer

Carrera de 1000 metros

Question 18

¿Cuál de las siguientes pruebas se utiliza para evaluar la resistencia cardiovascular de María?

Accepted Answer

Course navette

Answer

Salto vertical

Answer

Flexiones de brazos

Answer

Equilibrio estático

Question 19

¿Cuál de las siguientes pruebas NO se utiliza para evaluar la flexibilidad?

Accepted Answer

Test de carrera de 100 metros

Answer

Test de flexión de tronco

Answer

Test de medición de la amplitud de movimiento articular

Answer

Test de salto vertical

Question 20

¿Qué nos indican las pruebas de fuerza muscular?

Accepted Answer

La capacidad de los músculos para vencer una resistencia.

Answer

La resistencia de los músculos para soportar pesos durante mucho tiempo.

Answer

La rapidez con la que los músculos pueden generar fuerza.

Answer

La flexibilidad de los músculos y las articulaciones.

Question 21

¿Qué prueba evalúa la fuerza de los músculos de los brazos?

Accepted Answer

Flexiones de brazos

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Sentadillas

Answer

Índice de Masa Corporal (IMC)

Question 22

¿Qué prueba mide la capacidad del corazón y los pulmones para trabajar durante un tiempo prolongado?

Accepted Answer

Test de Cooper (carrera de 12 minutos)

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Salto de longitud

Answer

Test de abdominales

Question 23

¿Qué prueba mide la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Carrera de resistencia de 1000 metros

Answer

Test de salto vertical

Answer

Flexiones de brazos

Answer

Test de abdominales

Question 24

¿Cuál de las siguientes acciones NO es recomendable realizar durante una prueba de fuerza?

Accepted Answer

Aguantar la respiración durante la prueba

Answer

Calentar antes de la prueba

Answer

Esforzarse al máximo

Answer

Mantener una postura correcta

Question 25

¿Cuál de estas pruebas NO es una prueba de potencia?

Accepted Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Test de salto vertical

Answer

Salto de longitud

Answer

Lanzamiento de peso

Question 26

¿Qué tipo de ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad?

Accepted Answer

Estiramientos

Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Carreras de velocidad

Answer

Natación

Question 27

¿Qué es la frecuencia cardíaca?

Accepted Answer

El número de veces que el corazón late por minuto

Answer

La presión de la sangre en las arterias

Answer

La cantidad de oxígeno en la sangre

Answer

La capacidad de los pulmones

Question 28

Para medir la resistencia cardiorrespiratoria, ¿qué prueba se suele utilizar?

Accepted Answer

Test de carrera de 1000 metros

Answer

Test de abdominales

Answer

Test de salto vertical

Answer

Test de flexibilidad

Question 29

El Test de Cooper es una prueba que sirve para medir:

Accepted Answer

Resistencia cardiorrespiratoria

Answer

Velocidad

Answer

Flexibilidad

Answer

Fuerza muscular

Question 30

Para interpretar los resultados del Test de Salto Vertical, ¿qué factor se debe tener en cuenta?

Accepted Answer

Edad y sexo

Answer

Peso y altura

Answer

Frecuencia cardíaca y presión arterial

Answer

Resistencia y flexibilidad

Question 31

¿Cuál de estas medidas NO es un indicador de flexibilidad?

Accepted Answer

Test de abdominales

Answer

Alcance de piernas sentado

Answer

Test de tocarse los dedos de los pies

Answer

Test de puente

Question 32

¿Qué prueba mide la capacidad del cuerpo para realizar un esfuerzo durante un tiempo prolongado?

Accepted Answer

Test de resistencia

Answer

Test de flexibilidad

Answer

Test de velocidad

Answer

Test de fuerza

Question 33

¿Qué mide el salto vertical?

Accepted Answer

La altura máxima que una persona puede saltar

Answer

La fuerza de las piernas

Answer

La flexibilidad del cuerpo

Answer

La velocidad de carrera

Question 34

¿Qué tipo de flexibilidad mide el test de flexión del tronco sentado?

Accepted Answer

Estática

Answer

Dinámica

Answer

Mixta

Answer

Activa

Question 35

¿Cuál es el objetivo principal de crear un plan de mejora de la condición física?

Accepted Answer

Mejorar la forma física general

Answer

Mantener el nivel actual de forma física

Answer

Recuperarse de una lesión

Answer

Perder peso

Question 36

¿Qué tipo de termómetro se utiliza para medir la temperatura del cuerpo?

Accepted Answer

Termómetro clínico

Answer

Termómetro ambiental

Answer

Termómetro de cocina

Answer

Termómetro industrial

Question 37

¿Cuál se considera una frecuencia cardíaca en reposo?

Accepted Answer

Menos de 60 latidos por minuto

Answer

Entre 60 y 80 latidos por minuto

Answer

Entre 80 y 100 latidos por minuto

Answer

Más de 100 latidos por minuto

Question 38

¿Qué tipo de alimentación es importante para mejorar la condición física?

Accepted Answer

Equilibrada y variada

Answer

Alta en grasas

Answer

Alta en proteínas

Answer

Baja en carbohidratos

Question 39

¿Por qué es importante incluir el descanso en un programa de entrenamiento físico?

Accepted Answer

Para favorecer la recuperación y evitar lesiones

Answer

Para aumentar la masa muscular

Answer

Para mejorar la resistencia cardiopulmonar

Answer

Para no tener importancia

Question 40

¿Qué prueba evalúa la resistencia cardiovascular?

Accepted Answer

Carrera de 1000 metros

Answer

Salto vertical

Answer

Flexiones de brazos

Answer

Lanzamiento de peso

Question 41

¿Qué mide el test de flexiones de brazos?

Accepted Answer

Fuerza de brazos

Answer

Resistencia abdominal

Answer

Velocidad de piernas

Answer

Flexibilidad lumbar

Question 42

¿Qué factor no influye en la condición física?

Accepted Answer

Estado de ánimo

Answer

Genética

Answer

Nutrición

Answer

Edad

Question 43

¿Qué cualidad física está relacionada con la rapidez de movimiento?

Accepted Answer

Velocidad

Answer

Fuerza

Answer

Resistencia

Answer

Flexibilidad

Question 44

¿Qué mide el índice de masa corporal (IMC)?

Accepted Answer

Composición corporal

Answer

Altura

Answer

Fuerza muscular

Answer

Flexibilidad

Question 45

¿Qué valor de IMC indica sobrepeso?

Accepted Answer

Entre 30 y 35

Answer

Entre 20 y 25

Answer

Entre 25 y 30

Answer

Más de 35

Question 46

¿Cuál es la principal fuente de energía para actividades físicas intensas?

Accepted Answer

Glucosa

Answer

Grasas

Answer

Proteínas

Answer

Vitaminas

Question 47

Definición de 'condición física'

Accepted Answer

Habilidad del cuerpo para realizar actividades físicas de forma eficaz.

Answer

Capacidad de correr largas distancias.

Answer

Capacidad de levantar mucho peso.

Question 48

Prueba para evaluar la velocidad

Accepted Answer

Carrera de 50 metros

Answer

Carrera de resistencia de un minuto

Answer

Salto de altura

Question 49

Factor que NO influye en la condición física

Accepted Answer

Lugar de residencia

Answer

Edad

Answer

Sexo

Answer

Alimentación

Question 50

Interpretación de los resultados: Camilo recorre 50 metros en 7,5 segundos. ¿Cuál es su velocidad?

Accepted Answer

6,67 m/s

Answer

7,50 m/s

Answer

8,33 m/s

Question 51

Definición de 'plan de mejora personalizado'

Accepted Answer

Conjunto de ejercicios y actividades adaptadas a las necesidades individuales para mejorar la condición física.

Answer

Dieta equilibrada que proporciona los nutrientes necesarios.

Answer

Plan de sueño que garantiza el descanso adecuado.

Question 52

Hábito que NO favorece una buena condición física

Accepted Answer

Fumar

Answer

Hacer ejercicio regularmente

Answer

Dormir lo suficiente

Answer

Hidratarse adecuadamente

Question 53

Prueba para evaluar la flexibilidad

Accepted Answer

Test de flexión hacia adelante sentado

Answer

Test de velocidad en carrera

Answer

Test de abdominales

Question 54

¿Qué entendemos por condición física?

Accepted Answer

Cómo de bien puede realizar tu cuerpo actividades diferentes

Answer

Cuánta fuerza puedes hacer

Answer

Cómo de flexible y ágil eres

Answer

Qué rápido reaccionas y coordinas

Question 55

¿Cuál de estas NO es una habilidad relacionada con la condición física?

Accepted Answer

Tocar un instrumento

Answer

Aguantar mucho tiempo haciendo ejercicio

Answer

Correr rápido

Answer

Ser flexible

Question 56

Para saber cómo de bien puedes correr mucho tiempo, ¿qué prueba podemos hacer?

Accepted Answer

Correr 1000 metros

Answer

Saltar lo más alto que puedas

Answer

Hacer tantas flexiones como puedas

Answer

Lanzar una pelota lo más lejos posible

Question 57

¿Cuál de estas actividades NO te ayuda a ser más flexible?

Accepted Answer

Saltar muy alto

Answer

Estiramientos

Answer

Yoga

Answer

Pilates

Question 58

Para saber quién corre más rápido, ¿qué prueba podemos hacer?

Accepted Answer

Correr 50 metros lo más rápido posible

Answer

Saltar hacia los lados

Answer

Hacer flexiones

Answer

Lanzar una pesa

Question 59

¿Qué mide el salto vertical?

Accepted Answer

La fuerza de tus piernas

Answer

Cuánto tiempo aguantas corriendo

Answer

Qué rápido reaccionas

Answer

Cómo de flexible eres

Question 60

¿Cuál de las siguientes actividades es un ejemplo de prueba de resistencia?

Accepted Answer

Carrera de resistencia de 1 kilómetro

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Test de salto de longitud

Answer

Lanzamiento de peso

Question 61

¿Qué dato te proporciona el índice de masa corporal (IMC)?

Accepted Answer

La relación entre tu peso y tu altura

Answer

El porcentaje de grasa corporal que tienes

Answer

La cantidad de músculo que tienes

Answer

Tu nivel de flexibilidad

Question 62

¿Cómo puedes mejorar tu resistencia y capacidad cardiovascular?

Accepted Answer

Haciendo ejercicio aeróbico con regularidad

Answer

Levantando pesas

Answer

Estirando

Answer

Durmiendo lo suficiente

Question 63

¿Qué prueba mide la resistencia de tu cuerpo al hacer ejercicio durante un tiempo prolongado?

Accepted Answer

Test de Course-Navette

Answer

Salto de longitud

Answer

Carrera de 100 metros

Answer

Flexiones de brazos

Question 64

Para medir la capacidad cardiovascular, ¿qué prueba se utiliza?

Accepted Answer

Test de 600 metros

Answer

Test de abdominales

Answer

Test de flexibilidad

Answer

Test de salto vertical