Test de seguridad en la actividad física y el deporte para Sexto de Primaria

Question 1

¿Cuál es el primer paso que debemos dar cuando vemos a alguien que necesita ayuda, como una persona herida?

Accepted Answer

Evaluar la situación y asegurarnos de que el lugar es seguro

Answer

Llamar al teléfono de emergencias

Answer

Hacerle la respiración boca a boca

Question 2

¿Cómo se clasifican las lesiones según su gravedad en la actividad física y el deporte?

Accepted Answer

Leves, moderadas y graves

Answer

Agudas y crónicas

Answer

Internas y externas

Answer

Musculares, óseas y articulares

Question 3

¿Qué primeros auxilios debes aplicar si te tuerces el tobillo mientras haces senderismo?

Accepted Answer

Detener la actividad, aplicar hielo, elevar el tobillo y buscar ayuda médica.

Answer

Seguir caminando y descansar cuando te sientas mejor.

Answer

Tomar un analgésico y esperar a que el dolor desaparezca.

Answer

Masajear el tobillo y aplicarle una venda elástica.

Question 4

¿Cuáles son las normas de seguridad específicas que deben seguirse en un partido de baloncesto para evitar colisiones, lesiones y garantizar el juego limpio?

Accepted Answer

Mantener una distancia segura con los demás jugadores.

Accepted Answer

Evitar acciones agresivas.

Accepted Answer

Respetar las reglas del juego y las decisiones de los árbitros.

Answer

Seguir jugando incluso después de una falta.

Question 5

¿Qué parte del cuerpo protege el casco cuando vas en bicicleta?

Accepted Answer

La cabeza

Answer

Las rodillas

Answer

Los codos

Question 6

Describe el papel de los padres y tutores en la promoción de la seguridad en la actividad física y el deporte de los niños.

Accepted Answer

Proporcionar el equipo y material adecuado para la actividad.

Answer

Dejar que los niños participen en cualquier actividad que deseen sin supervisión.

Answer

Ignorar las lesiones menores y esperar a que desaparezcan por sí solas.

Answer

Animar a los niños a competir más allá de sus límites.

Question 7

¿Por qué son esenciales los primeros auxilios psicológicos en las emergencias deportivas y cómo puedes ayudar a alguien que los necesita?

Accepted Answer

Para prevenir el malestar emocional tras lesiones o accidentes y brindar apoyo a los afectados.

Answer

Solo son necesarios si hay lesiones físicas.

Answer

Implican dar consejos y decirles a las personas qué hacer.

Answer

Solo los profesionales de la salud mental pueden proporcionarlos.

Question 8

¿Qué aspectos debemos tener en cuenta al planificar y preparar una actividad física o evento deportivo para garantizar la seguridad de los participantes y reducir el riesgo de lesiones?

Accepted Answer

Todos los aspectos relacionados con la actividad, los participantes y el entorno

Answer

Solo el material y las instalaciones

Answer

Solo el entorno y las condiciones meteorológicas

Question 9

¿Cómo podemos fomentar la seguridad y el respeto en el deporte?

Accepted Answer

Enseñar a todos la importancia de la seguridad, respetando las diferencias.

Answer

Castigar a quien no siga las normas.

Answer

Prohibir los deportes con algo de riesgo, aunque gusten a muchos.

Answer

Permitir acciones inseguras si son parte de una tradición.

Question 10

¿Cuáles son los primeros pasos a seguir para realizar la reanimación cardiopulmonar (RCP) a un jugador de fútbol que ha recibido un golpe en el pecho y ha perdido el conocimiento?

Accepted Answer

Abrir las vías respiratorias, comprobar la respiración e iniciar las compresiones torácicas

Answer

Colocar al jugador en posición lateral de seguridad y realizar compresiones torácicas

Answer

Realizar respiración artificial antes de las compresiones torácicas

Question 11

¿Cuáles son las pautas de seguridad que debemos seguir para utilizar las instalaciones y el material deportivo de forma segura?

Accepted Answer

Revisar siempre el material antes de usarlo y avisar si está dañado.

Accepted Answer

Utilizar siempre el equipo de protección recomendado para cada deporte.

Accepted Answer

Hacer ejercicio solo en zonas seguras y designadas para ello.

Answer

No prestar atención a las normas de seguridad.

Question 12

¿Qué medida de seguridad es propia de la práctica deportiva al aire libre?

Accepted Answer

Usar protección solar

Answer

Estirar antes y después de la actividad

Answer

Beber agua con frecuencia

Question 13

¿Qué primeros auxilios se deben aplicar en caso de un esguince?

Accepted Answer

Reposo, hielo, compresión y elevación

Answer

Vendaje, lavado y desinfección

Answer

Masaje, hielo y reposo

Answer

Parche, elevación y frío

Question 14

¿Por qué es importante usar casco en actividades como el ciclismo o el patinaje?

Accepted Answer

Para proteger la cabeza de golpes y lesiones

Answer

Para mejorar la visibilidad del deportista

Answer

Para aumentar la velocidad y la agilidad

Answer

Para reducir la fricción con el aire

Question 15

¿Cuál de los siguientes elementos NO se considera un factor de riesgo en la actividad física?

Accepted Answer

Alimentación saludable

Answer

Falta de calentamiento

Answer

Entrenamiento excesivo

Answer

Condiciones climáticas extremas

Question 16

¿Qué es la hidratación y por qué es esencial para los deportistas?

Accepted Answer

Beber líquidos para reponer los perdidos durante la actividad física

Answer

El proceso de enfriamiento del cuerpo después del ejercicio

Answer

El aumento de la temperatura corporal durante la actividad física

Answer

El fortalecimiento de los músculos después del ejercicio

Question 17

¿Qué medida de seguridad es crucial en caso de una lesión grave durante la actividad física?

Accepted Answer

Proporcionar primeros auxilios inmediatos

Answer

Continuar haciendo ejercicio hasta que el dolor desaparezca

Answer

Ignorar la lesión y seguir con la actividad

Answer

Esperar a que la lesión se cure por sí sola

Question 18

¿Qué función cumple el calentamiento en la prevención de lesiones?

Accepted Answer

Prepara el cuerpo para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones

Answer

Aumenta la temperatura corporal, lo que dificulta las lesiones

Answer

Fortalece los músculos, haciéndolos menos propensos a lesionarse

Answer

Reduce el dolor y la fatiga durante la actividad física

Question 19

¿Qué tipo de calzado es el más apropiado para practicar deportes de equipo como el fútbol o el baloncesto?

Accepted Answer

Calzado con suela flexible y amortiguación

Answer

Calzado con suela rígida y tacón alto

Answer

Calzado sin soporte en el tobillo

Answer

Calzado muy ajustado

Question 20

¿Qué medida de seguridad es esencial adoptar antes de realizar actividad física?

Accepted Answer

Calentar adecuadamente

Answer

Ignorar cualquier molestia o dolor

Answer

Usar ropa ceñida

Answer

Ingerir una comida copiosa antes del ejercicio

Question 21

¿Cuál es el paso inicial a seguir si alguien sufre una lesión durante un partido de fútbol?

Accepted Answer

Trasladar a la persona a un lugar seguro

Answer

Aplicar hielo

Answer

Contactar con los servicios de emergencia

Answer

Masajear la zona lesionada

Question 22

¿Qué situación representa un riesgo para la salud al practicar deporte?

Accepted Answer

Entrenar en un entorno caluroso sin sombra

Answer

Mantener una hidratación adecuada

Answer

Realizar estiramientos

Answer

Utilizar calzado cómodo

Question 23

¿Qué significan las siglas RCP?

Accepted Answer

Reanimación Cardiopulmonar

Answer

Reanimación Cardiopolítica

Answer

Respiración Cardiaca Profunda

Answer

Reposición Cardiovascular Periférica

Question 24

¿Qué tipo de deporte se clasifica como de alto impacto?

Accepted Answer

Fútbol

Answer

Natación

Answer

Ciclismo

Answer

Yoga

Question 25

Cuando realizas actividad física o deporte, ¿cuál de estas recomendaciones es fundamental para prevenir lesiones?

Accepted Answer

Calienta correctamente antes de iniciar la actividad.

Answer

Utiliza ropa y calzado inapropiado.

Answer

Practica en zonas poco seguras.

Answer

Evita realizar estiramientos después de la actividad.

Question 26

Cuando un músculo o ligamento se alarga o desgarra, ¿qué tipo de lesión se produce?

Accepted Answer

Esguince

Answer

Luxación

Answer

Fractura

Answer

Contusión

Question 27

Si ocurre un accidente o lesión, ¿cuál es lo primero que debes hacer?

Accepted Answer

Llamar a los servicios de emergencia.

Answer

Aplicar frío en la zona afectada.

Answer

Mover al lesionado.

Answer

Darle medicamentos.

Question 28

¿En qué consiste la Reanimación Cardiopulmonar (RCP)?

Accepted Answer

Realizar compresiones torácicas y respiraciones de rescate.

Answer

Poner vendas.

Answer

Inmovilizar huesos.

Answer

Parar hemorragias.

Question 29

Selecciona el factor que NO aumenta el riesgo de lesiones en la actividad física o el deporte:

Accepted Answer

Alimentación saludable

Answer

Calentamiento insuficiente

Answer

Entrenamiento excesivo

Answer

Todas las anteriores son factores de riesgo.

Question 30

¿Qué significan las siglas RICE en el tratamiento de lesiones?

Accepted Answer

Reposo, Hielo, Compresión, Elevación

Answer

Reposo, Inyección, Calor, Estiramiento

Answer

Recuperación, Inmovilización, Compresión, Estimulación

Answer

Rehabilitación, Hielo, Calor, Ejercicio

Question 31

¿Cuál es el primer paso que debemos seguir al presenciar un accidente deportivo?

Accepted Answer

Valorar la situación

Answer

Acercarse inmediatamente al herido

Answer

Tranquilizar al herido

Answer

Llamar a emergencias

Question 32

¿Qué tipo de lesión muscular se produce cuando se rompen las fibras musculares?

Accepted Answer

Distensión

Answer

Esguince

Answer

Contractura

Answer

Calambre

Question 33

¿Qué significa el concepto de "fair play" en el deporte?

Accepted Answer

Jugar con deportividad y respeto

Answer

Ganar a cualquier precio

Answer

Hacer trampas

Answer

Ayudar a los rivales a perder

Question 34

¿Qué medida NO es importante para garantizar la seguridad en la actividad física?

Accepted Answer

Ignorar pequeñas molestias o dolores

Answer

Realizar un calentamiento adecuado

Answer

Usar el equipo de protección correcto

Answer

Mantenerse hidratado

Question 35

¿Qué tipo de ejercicio fortalece los músculos y los huesos?

Accepted Answer

Ejercicios de fortalecimiento muscular

Answer

Ejercicio aeróbico

Answer

Estiramientos

Answer

Deportes de equipo

Question 36

¿Qué significan las siglas RCP?

Accepted Answer

Reanimación CardioPulmonar

Answer

Reanimación Cardiocerebral

Answer

Resucitación CardioPulmonar

Answer

Reanimación Cardiocerebral Pulmonar

Question 37

¿En cuál de estos deportes NO es obligatorio el uso de casco?

Accepted Answer

Fútbol

Answer

Ciclismo

Answer

Patinaje sobre hielo

Answer

Esquí

Question 38

¿Qué tipo de lesiones suelen estar causadas por el uso excesivo?

Accepted Answer

Tendinitis

Answer

Esguinces

Answer

Fracturas

Answer

Contusiones

Question 39

¿Qué debemos hacer si sufrimos una lesión grave durante la actividad física?

Accepted Answer

Pedir ayuda de inmediato

Answer

Seguir haciendo ejercicio

Answer

Ignorar el dolor

Answer

Aplicar hielo en la zona lesionada

Question 40

¿Cuál de las siguientes acciones NO debes realizar antes de practicar actividad física?

Accepted Answer

Ignorar las señales de dolor o fatiga.

Answer

Calentar adecuadamente.

Answer

Utilizar ropa y calzado adecuados.

Answer

Beber abundante agua.

Question 41

¿Qué tipo de lesiones puedes sufrir si no calientas adecuadamente?

Accepted Answer

Esguinces y distensiones.

Answer

Calambres musculares.

Answer

Fracturas.

Answer

Quemaduras.

Question 42

Si alguien sufre una fractura, ¿qué NO debes hacer?

Accepted Answer

Mover a la persona accidentada.

Answer

Inmovilizar la zona afectada.

Answer

Aplicar frío para reducir la hinchazón.

Answer

Llamar a emergencias.

Question 43

¿Qué significa el acrónimo RICE en el tratamiento de lesiones?

Accepted Answer

Reposo, Hielo, Compresión, Elevación.

Answer

Recuperación, Inyección, Cirugía, Examen.

Answer

Resistencia, Intensidad, Carga, Equilibrio.

Answer

Reposo, Inyección, Compresión, Elevación.

Question 44

¿Cuál de las siguientes actividades NO es recomendable realizar después de una lesión?

Accepted Answer

Ejercicio intenso.

Answer

Ejercicios de estiramiento suaves.

Answer

Aplicación de frío.

Answer

Descanso.

Question 45

¿Cuál de las siguientes situaciones requiere atención médica inmediata?

Accepted Answer

Una fractura abierta.

Answer

Un esguince leve.

Answer

Un calambre muscular.

Answer

Una distensión muscular.

Question 46

¿Cuál es la medida de seguridad más importante que debes tomar antes de realizar cualquier actividad física o deportiva?

Accepted Answer

Calentar adecuadamente

Answer

Utilizar ropa cómoda

Answer

Hidratarse correctamente

Answer

Tener un compañero

Question 47

¿Qué tipo de superficie es más segura para practicar deportes?

Accepted Answer

Superficies blandas y uniformes

Answer

Superficies duras y resbaladizas

Answer

Superficies irregulares

Answer

Superficies húmedas

Question 48

¿Qué técnica de primeros auxilios se utiliza para detener el sangrado?

Accepted Answer

Compresión directa

Answer

Elevación

Answer

Aplicación de frío

Answer

Inmovilización

Question 49

¿Qué tipo de lesión se produce cuando un músculo se estira o desgarra?

Accepted Answer

Distensión

Answer

Esguince

Answer

Fractura

Answer

Conmoción cerebral

Question 50

¿Qué hábito saludable ayuda a reducir el riesgo de deshidratación durante la actividad física?

Accepted Answer

Beber abundante agua antes y durante el ejercicio

Answer

Evitar bebidas azucaradas

Answer

Consumir alimentos ricos en sodio

Answer

Sudar menos

Question 51

¿En qué parte del cuerpo debes aplicar una compresa fría para reducir la inflamación?

Accepted Answer

Articulaciones

Answer

Cabeza

Answer

Abdomen

Answer

Espalda

Question 52

¿Qué estrategia NO contribuye a fomentar comportamientos seguros en la actividad física y el deporte?

Accepted Answer

Flexibilizar las normas de seguridad

Answer

Instruir a los participantes en técnicas seguras

Answer

Supervisar adecuadamente

Question 53

¿Cuáles son las acciones importantes para garantizar la seguridad durante la práctica de la actividad física y el deporte?

Accepted Answer

Calentar antes de hacer ejercicio

Accepted Answer

Usar el equipamiento adecuado

Accepted Answer

Practicar en un lugar seguro

Answer

Ignorar las reglas y normas

Question 54

Para practicar fútbol, ¿qué tipo de calzado es el más apropiado?

Accepted Answer

Botas de fútbol con tacos

Answer

Zapatillas de running

Answer

Sandalias

Answer

Zapatos de vestir

Question 55

Ante un esguince de tobillo, ¿cuál es el primer paso que debes seguir?

Accepted Answer

Aplicar hielo

Answer

Caminar con el tobillo lesionado

Answer

Masajear la zona afectada

Answer

Tomar analgésicos

Question 56

¿Qué vitamina es esencial para mantener la salud de los huesos y prevenir la osteoporosis?

Accepted Answer

Vitamina D

Answer

Vitamina A

Answer

Vitamina C

Answer

Vitamina E

Question 57

El estiramiento debe realizarse:

Accepted Answer

Tanto antes como después de la actividad física

Answer

Solo después de la actividad física

Answer

Solo antes de la actividad física

Answer

Solo cuando notes dolor

Question 58

¿Qué medida es fundamental para prevenir lesiones durante la actividad física?

Accepted Answer

Calentar y estirar adecuadamente

Answer

Ignorar las señales de dolor

Answer

Usar ropa y calzado adecuados

Answer

Beber líquidos con regularidad

Question 59

En caso de una lesión menor, como un esguince, ¿qué debes hacer?

Accepted Answer

Aplicar hielo y comprimir la zona

Answer

Seguir practicando actividad física

Answer

Ignorarla y esperar a que se cure

Answer

Tomar analgésicos sin consultar a un médico

Question 60

¿Cuál es el propósito de enfriar después de una sesión de actividad física?

Accepted Answer

Reducir la frecuencia cardíaca y la respiración

Answer

Aumentar la coordinación

Answer

Mejorar la flexibilidad

Answer

Fortalecer los músculos

Question 61

¿Qué tipo de ejercicio es desaconsejable para personas con problemas de corazón?

Accepted Answer

Correr

Answer

Caminar

Answer

Natación

Answer

Ciclismo

Question 62

¿Cuál es la temperatura corporal aproximada en la que se produce un golpe de calor?

Accepted Answer

42 °C (107,6 °F)

Answer

38,5 °C (101,3 °F)

Answer

40 °C (104 °F)

Answer

45 °C (113 °F)

Question 63

¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para correr?

Accepted Answer

Zapatillas de running con amortiguación

Answer

Sandalias

Answer

Zapatillas de baloncesto

Answer

Botas de fútbol

Question 64

De los siguientes deportes, ¿cuál se considera más seguro para la columna vertebral?

Accepted Answer

Natación

Answer

Rugby

Answer

Baloncesto

Answer

Ciclismo