Test de alimentación saludable para Tercero de Primaria: ¡Pon a prueba tus conocimientos!

Question 1

Para comer saludablemente, ¿qué alimentos debemos comer más?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Carnes rojas y procesadas

Answer

Bollería y dulces

Answer

Bebidas azucaradas

Question 2

¿Cuál de los siguientes alimentos contiene mucha fibra?

Accepted Answer

Cereales integrales

Answer

Pan blanco

Answer

Patatas fritas

Answer

Yogur

Question 3

¿Cuál de estas bebidas no tiene azúcar?

Accepted Answer

Agua

Answer

Refresco

Answer

Zumo de frutas

Answer

Leche con chocolate

Question 4

¿Cuál de estos alimentos es una buena fuente de calcio?

Accepted Answer

Queso

Answer

Arroz

Answer

Manzanas

Answer

Patatas

Question 5

¿Qué alimento NO es saludable?

Accepted Answer

Refresco azucarado

Answer

Manzana

Answer

Zanahoria

Answer

Arroz integral

Question 6

¿Cuál de estos alimentos tiene mucha fibra?

Accepted Answer

Pasta integral

Answer

Pan blanco

Answer

Arroz blanco

Answer

Galletas

Question 7

¿Qué quiere decir que un alimento está procesado?

Accepted Answer

Que se ha cambiado de su estado natural

Answer

Que es ecológico

Answer

Que es muy saludable

Answer

Que está estropeado

Question 8

¿Cuál de estos es un buen hábito para comer sano?

Accepted Answer

Comer fruta y verdura cada día

Answer

Saltarse el desayuno

Answer

Tomar mucha comida rápida

Answer

Beber alcohol con las comidas

Question 9

¿Qué alimento tiene mucha fibra?

Accepted Answer

Brócoli

Answer

Pasta

Answer

Chocolate

Answer

Arroz

Question 10

¿Qué debemos hacer antes de hacer ejercicio intenso?

Accepted Answer

Calentar los músculos

Answer

Comer mucho

Answer

Beber bebidas azucaradas

Answer

Fumar

Question 11

¿Qué ejercicio ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio?

Accepted Answer

Saltar a la comba

Answer

Natación

Answer

Baloncesto

Answer

Carreras

Question 12

¿Es importante desayunar todos los días?

Accepted Answer

Sí

Answer

No

Answer

Solo si tengo hambre

Answer

Solo si voy a hacer mucho ejercicio

Question 13

¿Cuál de estas bebidas no es saludable?

Accepted Answer

Refresco

Answer

Agua

Answer

Zumo de naranja

Answer

Leche

Question 14

¿Cuál de estos alimentos es rico en proteínas?

Accepted Answer

Carne

Answer

Lechuga

Answer

Arroz

Answer

Manzana

Question 15

¿Qué alimento es una buena fuente de calcio?

Accepted Answer

Leche

Answer

Pan

Answer

Patatas

Answer

Manzana

Question 16

¿Qué es importante para una alimentación saludable?

Accepted Answer

Que sea variada e incluya alimentos de todos los grupos

Answer

Que contenga muchos alimentos procesados y azucarados

Answer

Que no sea necesario beber agua regularmente

Answer

Que sea alta en grasas saturadas, como las que se encuentran en la mantequilla

Question 17

¿Qué actividad física ayuda a desarrollar músculos fuertes?

Accepted Answer

Saltar a la comba

Answer

Correr

Answer

Natación

Answer

Jugar al ajedrez

Question 18

¿Qué puede pasar si no llevamos una alimentación saludable?

Accepted Answer

Podemos tener problemas de salud, como enfermedades

Answer

Podemos mejorar nuestro rendimiento físico

Answer

Podemos volvernos más inteligentes

Answer

No pasa nada

Question 19

¿Qué significa que un alimento está procesado?

Accepted Answer

Que ha sido modificado o alterado de alguna manera

Answer

Que es natural y no tiene aditivos

Answer

Que es orgánico y ecológico

Answer

Que es bajo en calorías

Question 20

¿Qué alimentos son ricos en fibra?

Accepted Answer

Verduras y frutas

Answer

Carnes y pescados

Answer

Lácteos y huevos

Answer

Aceites y grasas

Question 21

¿Qué debemos hacer antes de hacer ejercicio?

Accepted Answer

Calentar

Answer

Comer mucho

Answer

Beber alcohol

Answer

No es necesario prepararse

Question 22

¿Cuál de estos grupos de alimentos debemos consumir en mayor cantidad según la pirámide alimentaria?

Accepted Answer

Frutas y verduras

Answer

Carnes y pescados

Answer

Legumbres y frutos secos

Answer

Azúcares y grasas

Question 23

¿Cuál de estos alimentos es una buena fuente de proteínas?

Accepted Answer

Huevo

Answer

Lechuga

Answer

Arroz

Answer

Manzana

Question 24

El plato saludable se divide en:

Accepted Answer

Tercios

Answer

Mitades

Answer

Cuartos

Answer

Quintas partes

Question 25

¿Qué bebida es recomendable para una alimentación saludable?

Accepted Answer

Agua

Answer

Refrescos

Answer

Zumos con azúcar añadido

Answer

Bebidas energéticas

Question 26

Las frutas y verduras son alimentos ricos en:

Accepted Answer

Vitaminas

Answer

Grasas

Answer

Azúcares

Answer

Proteínas

Question 27

¿Qué representa el plato saludable?

Accepted Answer

Un dibujo con las cantidades recomendadas de cada grupo de alimentos.

Answer

Un dibujo con los alimentos que hay que comer en cada comida.

Answer

Una lista de alimentos que no se deben comer.

Question 28

¿Qué alimentos son una buena fuente de proteínas?

Accepted Answer

Carne, pescado, huevos

Answer

Arroz

Answer

Lechuga

Answer

Manzana

Question 29

Una alimentación saludable para niños debe incluir:

Accepted Answer

Frutas, verduras y cereales integrales en abundancia

Answer

Solo alimentos sin gluten

Answer

Muchos alimentos procesados y azucarados

Answer

Solo alimentos ecológicos

Question 30

Para mantener un peso saludable, es importante:

Accepted Answer

Llevar una alimentación equilibrada y hacer actividad física regularmente

Answer

Solo hacer ejercicio

Answer

Solo hacer dieta

Answer

No comer nada

Question 31

¿Qué tipo de grasas son beneficiosas para la salud del corazón?

Accepted Answer

Grasas insaturadas

Answer

Grasas trans

Answer

Grasas saturadas

Question 32

Una persona que lleva una alimentación saludable tiene más probabilidades de:

Accepted Answer

Tener buena salud y bienestar

Answer

Tener sobrepeso u obesidad

Answer

Tener una baja autoestima

Answer

Sufrir enfermedades crónicas

Question 33

¿Cuál de los siguientes alimentos es rico en fibra?

Accepted Answer

Legumbres

Answer

Patatas fritas

Answer

Helado

Answer

Chocolate

Question 34

¿Qué significa llevar una alimentación variada?

Accepted Answer

Comer alimentos de diferentes grupos alimentarios

Answer

Comer solo alimentos que te gusten

Answer

Comer siempre los mismos alimentos

Question 35

La obesidad puede ser causada por:

Accepted Answer

Una mala alimentación y falta de actividad física

Answer

Solo por una mala alimentación

Answer

Solo por falta de actividad física

Answer

Solo por factores genéticos

Question 36

¿Cuál de los siguientes alimentos es un ejemplo de carbohidrato complejo?

Accepted Answer

Pan integral

Answer

Refresco

Answer

Fruta

Answer

Azúcar

Question 37

Una dieta equilibrada para niños debe incluir:

Accepted Answer

Abundantes frutas, verduras y cereales integrales

Answer

Solo alimentos sin gluten

Answer

Solo alimentos ecológicos

Answer

Muchos alimentos procesados y azucarados

Question 38

¿Qué alimento es una buena fuente de proteína?

Accepted Answer

La carne

Answer

La lechuga

Answer

La manzana

Answer

La pasta

Question 39

Cuando se habla de una dieta equilibrada, ¿qué debe incluir?

Accepted Answer

Todos los grupos de alimentos

Answer

Solo frutas y verduras

Answer

Solo carne y pescado

Answer

Solo alimentos procesados

Question 40

¿Qué tipo de grasa es buena para nuestro cuerpo?

Accepted Answer

Las grasas insaturadas

Answer

Las grasas trans

Answer

Las grasas saturadas

Answer

Ninguna grasa es buena para nosotros

Question 41

La actividad física regular es beneficiosa para una alimentación saludable porque:

Accepted Answer

Ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable

Answer

Mejora el apetito

Answer

Disminuye la necesidad de nutrientes

Question 42

¿Qué grupo de alimentos nos aporta más energía?

Accepted Answer

Los carbohidratos

Answer

Las proteínas

Answer

Las grasas

Answer

Las vitaminas

Question 43

Un ejemplo de alimento rico en fibra es:

Accepted Answer

El pan integral

Answer

La carne

Answer

El azúcar

Answer

La leche

Question 44

La ingesta excesiva de sal en nuestra alimentación puede aumentar el riesgo de:

Accepted Answer

Hipertensión

Answer

Osteoporosis

Answer

Cáncer

Answer

Diabetes

Question 45

La lectura de las etiquetas de los alimentos es importante porque:

Accepted Answer

Nos informa sobre su valor nutricional

Answer

Es obligatorio por ley

Answer

Solo es útil para personas con alergias

Question 46

Una alimentación saludable debe ser:

Accepted Answer

Variada, equilibrada y moderada

Answer

Basada solo en alimentos vegetales

Answer

Baja en calorías

Answer

Rica en grasas