Fisiología del Ejercicio: Aprende sobre las adaptaciones cardiovasculares al ejercicio

Question 1

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las adaptaciones cardiovasculares al ejercicio físico regular es INCORRECTA?

Accepted Answer

Disminuye el volumen sistólico

Answer

Reduce la frecuencia cardíaca en reposo

Answer

Mejora la función endotelial

Answer

Aumenta el tamaño del corazón

Question 2

La frecuencia cardíaca máxima (FCM) se estima mediante la fórmula:

Accepted Answer

FCM = 220 - edad

Answer

FCM = edad / 220

Answer

FCM = edad x 220

Answer

FCM = 180 - edad

Question 3

El consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) representa:

Accepted Answer

La capacidad máxima del cuerpo para utilizar oxígeno durante el ejercicio intenso

Answer

La cantidad de oxígeno consumido en reposo

Answer

El volumen de oxígeno en la sangre

Question 4

El umbral anaeróbico (UA) es el punto en el que:

Accepted Answer

La producción de lactato excede su eliminación, lo que lleva a una acidosis metabólica

Answer

La frecuencia cardíaca se vuelve constante

Answer

Comienza la fatiga muscular

Answer

El consumo de oxígeno alcanza su máximo

Question 5

Los beneficios del ejercicio físico regular para el sistema cardiovascular incluyen:

Accepted Answer

Reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular, mejora de la función endotelial y aumento de la capacidad aeróbica

Answer

Aumento de la presión arterial, deterioro de la función cardíaca y disminución del flujo sanguíneo

Question 6

El ejercicio excéntrico implica:

Accepted Answer

El alargamiento del músculo mientras se genera fuerza

Answer

La contracción muscular concéntrica y excéntrica simultáneas

Answer

El acortamiento del músculo mientras se genera fuerza

Answer

La contracción muscular isométrica

Question 7

Las agujetas (DOMS) son un tipo de dolor muscular de aparición tardía que generalmente se produce:

Accepted Answer

24-48 horas después del ejercicio

Answer

Inmediatamente después del ejercicio

Answer

Durante el ejercicio

Answer

1-2 semanas después del ejercicio

Question 8

Para prevenir las agujetas, se recomienda:

Accepted Answer

Calentamiento y estiramiento adecuados, hidratación, descanso y una progresión gradual de la intensidad del ejercicio

Answer

Ejercicios de alta intensidad y cargas pesadas

Answer

Solo descanso

Question 9

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el volumen diastólico final es correcta?

Accepted Answer

Aumenta con el ejercicio.

Answer

No cambia con el ejercicio.

Answer

Se desconoce cómo cambia con el ejercicio.

Answer

Disminuye con el ejercicio.

Question 10

¿Qué hormona es esencial para la respuesta cardiovascular al ejercicio?

Accepted Answer

Adrenalina

Answer

Somatotropina

Answer

Glucagón

Answer

Insulina

Question 11

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del ejercicio regular para el corazón?

Accepted Answer

Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Answer

Incrementa el colesterol LDL.

Answer

Disminuye la función cardíaca.

Answer

Aumenta la presión arterial.

Question 12

¿Qué tipo de fibra muscular se utiliza principalmente durante el ejercicio de baja intensidad y larga duración?

Accepted Answer

Fibras tipo I (oxidativas lentas).

Answer

Fibras tipo IIb (glucolíticas rápidas).

Answer

Fibras tipo IIc (intermedias).

Answer

Fibras tipo IIa (glucolíticas rápidas-oxidativas).

Question 13

¿Qué mecanismo hormonal contribuye a la liberación de glucosa desde el hígado durante el ejercicio?

Accepted Answer

Glucagón

Answer

Insulina

Answer

Hormona del crecimiento

Answer

Cortisol

Question 14

¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para mejorar la capacidad cardiovascular?

Accepted Answer

Ejercicio aeróbico

Answer

Ejercicio de potencia

Answer

Ejercicio de flexibilidad

Answer

Ejercicio de resistencia

Question 15

La fórmula **más comúnmente** utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx) es:

Accepted Answer

220 - edad

Answer

200 - edad

Answer

210 - edad

Answer

230 - edad

Question 16

Durante el ejercicio, el gasto cardíaco aumenta debido a un aumento de:

Accepted Answer

Volumen sistólico y frecuencia cardíaca

Answer

Solo frecuencia cardíaca

Answer

Solo volumen sistólico

Question 17

La vasoconstricción de los vasos sanguíneos cutáneos durante el ejercicio tiene como función principal:

Accepted Answer

Derivar sangre a los músculos activos

Answer

Evitar la hipotermia

Answer

Incrementar la temperatura corporal

Answer

Disminuir la presión arterial

Question 18

El aumento de lactato en sangre durante el ejercicio intenso se debe principalmente a que:

Accepted Answer

El metabolismo anaeróbico produce más lactato del que puede eliminar el hígado

Answer

Los músculos liberan demasiado lactato

Answer

El metabolismo aeróbico produce demasiado lactato

Question 19

La capacidad aeróbica máxima (VO2máx) se define como:

Accepted Answer

El consumo máximo de oxígeno durante el ejercicio

Answer

La potencia muscular máxima

Answer

La velocidad máxima a la que se puede correr

Answer

La resistencia muscular máxima

Question 20

El entrenamiento de resistencia:**

Accepted Answer

Mejora el VO2máx y la capacidad de los músculos para utilizar el oxígeno

Answer

Solo mejora la capacidad de los músculos para utilizar el oxígeno

Answer

Solo mejora el VO2máx

Question 21

La sobrecarga excéntrica en el entrenamiento de fuerza **puede** provocar:

Accepted Answer

Daño muscular y dolor de aparición tardía

Answer

Solo daño muscular

Answer

Ninguno de los anteriores

Answer

Solo dolor de aparición tardía

Question 22

La vasodilatación de los vasos sanguíneos musculares durante el ejercicio está causada principalmente por:

Accepted Answer

La liberación local de óxido nítrico (NO)

Answer

La adrenalina

Answer

La hipoxemia

Answer

El aumento de la presión arterial

Question 23

¿Cuál de las siguientes NO es una adaptación cardiovascular al ejercicio regular?

Accepted Answer

Disminución del volumen sistólico

Answer

Hipertrofia ventricular izquierda

Answer

Aumento del gasto cardíaco

Answer

Disminución de la resistencia vascular periférica

Question 24

El aumento del flujo sanguíneo a los músculos en ejercicio se debe principalmente a:

Accepted Answer

Vasodilatación

Answer

Reducción de la presión arterial

Answer

Aumento de la frecuencia respiratoria

Answer

Hiperventilación

Question 25

La bradicardia relativa que se observa durante el entrenamiento de resistencia se debe principalmente a:

Accepted Answer

Aumento del tono vagal

Answer

Reducción de la resistencia vascular periférica

Answer

Hipertrofia auricular izquierda

Answer

Disminución de las catecolaminas

Question 26

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del ejercicio regular para el sistema cardiovascular?

Accepted Answer

Reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular

Answer

Disminución del colesterol HDL

Answer

Aumento de la presión arterial

Question 27

El consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) hace referencia a:

Accepted Answer

El volumen máximo de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio

Answer

El tiempo que se puede mantener un ejercicio de alta intensidad

Answer

El volumen de oxígeno que se utiliza en reposo

Question 28

El umbral anaeróbico es:

Accepted Answer

El punto en el que la producción de ácido láctico supera su eliminación

Answer

El punto en el que el VO2 máx. se alcanza

Answer

El punto en el que el ejercicio ya no es sostenible

Question 29

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se caracteriza por:

Accepted Answer

Períodos cortos de ejercicio intenso alternados con períodos de descanso o recuperación

Answer

Ejercicio de larga duración a intensidad moderada

Answer

Ejercicio de resistencia de muchas repeticiones

Question 30

La recuperación activa después del ejercicio ayuda a:

Accepted Answer

Eliminar los productos de desecho metabólicos

Answer

Mejorar la flexibilidad

Answer

Aumentar la producción de ácido láctico

Answer

Disminuir la frecuencia cardíaca

Question 31

Indique cuál de las siguientes afirmaciones sobre el sistema cardiovascular durante el ejercicio es INCORRECTA:

Accepted Answer

La frecuencia cardíaca disminuye durante el ejercicio.

Answer

El volumen sistólico aumenta durante el ejercicio.

Answer

La resistencia periférica total disminuye durante el ejercicio.

Question 32

El principal mecanismo responsable del aumento del gasto cardíaco durante el ejercicio es el aumento de:

Accepted Answer

Tanto la frecuencia cardíaca como el volumen sistólico.

Answer

Solo el volumen sistólico.

Answer

Ninguno de los anteriores.

Answer

Solo la frecuencia cardíaca.

Question 33

La redistribución del flujo sanguíneo durante el ejercicio prioriza principalmente el riego de:

Accepted Answer

Los músculos esqueléticos activos.

Answer

Los riñones.

Answer

El hígado.

Answer

El cerebro.

Question 34

La respuesta ventilatoria al ejercicio está regulada principalmente por:

Accepted Answer

El aumento del dióxido de carbono en sangre.

Answer

El aumento de la frecuencia cardíaca.

Answer

La disminución del oxígeno en sangre.

Answer

El aumento de la temperatura corporal.

Question 35

El umbral anaeróbico se define como el punto en el que:

Accepted Answer

Comienza la acumulación neta de lactato.

Answer

El consumo de oxígeno alcanza su máximo.

Answer

El pH sanguíneo disminuye.

Answer

La frecuencia cardíaca alcanza su máximo.

Question 36

Los valores máximos de consumo de oxígeno (VO2 máx) generalmente se miden mediante:

Accepted Answer

Una prueba de esfuerzo incremental.

Answer

Un electrocardiograma en reposo.

Answer

Un ecocardiograma transtorácico.

Answer

Una tomografía computarizada del tórax.

Question 37

La fatiga durante el ejercicio de alta intensidad puede estar causada por:

Accepted Answer

Acumulación de lactato, agotamiento de glucógeno y disfunción de las fibras musculares.

Answer

Solo agotamiento de glucógeno.

Answer

Solo acumulación de lactato.

Question 38

Durante el ejercicio intenso, ¿qué hormona promueve la liberación de ácidos grasos de los adipocitos? Los adipocitos son células que almacenan grasa.

Accepted Answer

Epinefrina

Answer

Insulina

Answer

Glucagón

Question 39

¿Qué tipo de fibras musculares se reclutan preferentemente durante el ejercicio de baja intensidad? El reclutamiento de fibras musculares se refiere al orden en que se activan las diferentes fibras musculares durante el ejercicio.

Accepted Answer

Tipo I

Answer

Tipo IIa

Answer

Tipo IIx

Answer

Tipo IIb

Question 40

El entrenamiento regular de resistencia da lugar a adaptaciones en el miocardio, ¿qué sucede con el volumen diastólico final? El volumen diastólico final es el volumen de sangre en el ventrículo al final de la diástole.

Accepted Answer

Aumento

Answer

No cambia

Answer

Disminución

Answer

Depende de la intensidad del entrenamiento

Question 41

¿Cuál de las siguientes es una consecuencia fisiológica del aumento del lactato sanguíneo durante el ejercicio? El lactato es un producto de desecho que se produce durante la glucólisis.

Accepted Answer

Fatiga muscular

Answer

Hiperventilación

Answer

Aumento del flujo sanguíneo cerebral

Answer

Hipoglucemia

Question 42

Durante el ejercicio, el flujo sanguíneo se desvía de los siguientes órganos internos hacia dónde: El flujo sanguíneo se redistribuye durante el ejercicio para satisfacer las demandas de los músculos esqueléticos.

Accepted Answer

Músculos esqueléticos

Answer

Riñones

Answer

Cerebro

Answer

Hígado

Question 43

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se caracteriza por lo siguiente: HIIT es un tipo de entrenamiento que alterna períodos de ejercicio de alta intensidad con períodos de descanso o ejercicio de baja intensidad.

Accepted Answer

Períodos alternos de ejercicio de alta intensidad y descanso o ejercicio de baja intensidad

Answer

Ejercicio continuo a una intensidad moderada

Answer

Duración prolongada y baja intensidad

Question 44

¿Qué mecanismo de regulación de la temperatura corporal se activa principalmente durante el ejercicio prolongado? La regulación de la temperatura corporal es esencial para mantener la homeostasis durante el ejercicio.

Accepted Answer

Sudoración

Answer

Piloerección

Answer

Temblor

Answer

Vasodilatación

Question 45

El consumo máximo de oxígeno (VO2máx.) es el siguiente: El VO2máx. es un indicador de la capacidad cardiorrespiratoria de un individuo.

Accepted Answer

La cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede utilizar durante el ejercicio

Answer

La cantidad de oxígeno consumida en reposo

Answer

La diferencia entre el VO2 en reposo y el VO2 máximo

Question 46

El sistema energético predominante utilizado durante los primeros segundos de ejercicio intenso es el siguiente: El sistema energético de los fosfágenos proporciona energía rápidamente durante esfuerzos de corta duración y alta intensidad.

Accepted Answer

Fosfágenos

Answer

Ciclo de Krebs

Answer

Glucólisis

Answer

Oxidación de grasas

Question 47

Durante el ejercicio, el gasto cardíaco aumenta principalmente debido a:

Accepted Answer

El aumento del volumen sistólico y la frecuencia cardíaca

Answer

La disminución del volumen diastólico y la frecuencia cardíaca

Answer

Solo el aumento del volumen sistólico

Answer

Solo el aumento de la frecuencia cardíaca

Question 48

La vasodilatación de los vasos sanguíneos del músculo esquelético durante el ejercicio es causada principalmente por la liberación de:

Accepted Answer

Óxido nítrico

Answer

Cortisol

Answer

Dopamina

Answer

Adrenalina

Question 49

La resistencia vascular periférica aumenta durante el ejercicio debido a:

Accepted Answer

La constricción de las arteriolas en los músculos no activos

Answer

El aumento del volumen diastólico

Answer

La disminución de la viscosidad sanguínea

Answer

La dilatación de las venas

Question 50

El principal proveedor de energía durante los primeros 10 segundos de ejercicio de alta intensidad es:

Accepted Answer

El sistema de fosfágenos

Answer

La oxidación de grasas

Answer

La glucólisis

Answer

El ciclo del ácido cítrico

Question 51

Un signo de deshidratación es:

Accepted Answer

Orina oscura

Answer

Sudoración excesiva

Answer

Temperatura corporal elevada

Answer

Aumento de la frecuencia cardíaca

Question 52

Para mejorar principalmente la fuerza máxima, se recomienda:

Accepted Answer

Entrenamiento con pesas de alta resistencia y pocas repeticiones

Answer

Entrenamiento de resistencia de larga duración

Answer

Ejercicios pliométricos

Answer

Entrenamiento en circuito de alta intensidad

Question 53

La liberación de grasa de las reservas adiposas durante el ejercicio está regulada principalmente por:

Accepted Answer

Epinefrina

Answer

Tiroxina

Answer

Glucagón

Answer

Insulina